說到跑步蝗茁，可能很多人想到的都是最多跑兩天就堅(jiān)持不下來了，或者說是跑步太累等等寻咒，其實(shí)小編剛開始跑步的時(shí)候也是很難堅(jiān)持下來哮翘，最多跑個(gè)3-5公里已經(jīng)算不錯(cuò)的了，但是小編天生愛炫耀毛秘，喜歡告訴別人我在干嘛饭寺，就是因?yàn)檫@樣慢慢的阻课，小編在近9個(gè)月的時(shí)間，成功跑步285.81KM艰匙，跑的最長的里程超過20km限煞，一般跑步最少5Km，跑步可以是越跑越上癮的员凝，同時(shí)也能給我?guī)砩眢w的健康署驻，帶來良好的習(xí)慣，尤其是在堅(jiān)持和毅力這塊健霹，接下來小編簡單說一下自己是如何從不跑到習(xí)慣跑步旺上。

在小編個(gè)人經(jīng)驗(yàn)中，認(rèn)為有幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)和認(rèn)為不錯(cuò)的點(diǎn)糖埋；

1宣吱、就近原則

剛開始跑步的時(shí)候，有些人可能會(huì)放不開瞳别，尤其是身邊跑步的人非常少的時(shí)候征候，這是一個(gè)過渡，需要讓自己慢慢習(xí)慣洒试，那我們可以選擇就近地方倍奢，或者是跑步的人多地方，或者行人非常少的位置垒棋，讓自己能夠隨意的去跑卒煞，不需要在乎跑步的姿勢好不好看。

可能有些人會(huì)給自己找借口說地方太遠(yuǎn)叼架，就不去跑了畔裕，在剛開始跑步的時(shí)候，建議找個(gè)非常近的地方乖订，讓自己的借口少一點(diǎn)扮饶，可能有些人會(huì)認(rèn)為干嘛不找個(gè)遠(yuǎn)一點(diǎn)地方，這樣的話就算不跑也得跑乍构，因?yàn)樽约憾蓟诉@么多時(shí)間來到了這個(gè)地方甜无，但是小編認(rèn)為的是，如果是太遠(yuǎn)的地方哥遮，可能一次沒問題岂丘，如果下次再讓自己去跑的時(shí)候，心中肯定會(huì)收到影響眠饮，因?yàn)榈谝淮闻懿侥敲刺哿恕?/p>

2奥帘、跟人跑

跟著身邊的朋友一起跑，這樣有伴的話仪召，就不會(huì)讓自己那么孤獨(dú)寨蹋，而且有動(dòng)力松蒜，尤其是男女搭配跑步的時(shí)候，男孩子一定是最有動(dòng)力的了已旧，因?yàn)槟媒彰纾?/p>

尋找組織，可以加入一些跑步群评姨，QQ难述、還有跑步軟件的群萤晴，咕咚吐句、悅跑等等，有很多的跑步軟件店读，在電子市場搜索的時(shí)候都能找到嗦枢，你跟著組織一起跑步的時(shí)候，一般都會(huì)有人關(guān)心你屯断，同時(shí)你有一個(gè)標(biāo)榜文虏，在里面誰跑步最好，可以將對方作為目標(biāo)殖演，心中有個(gè)明確的方向氧秘，就不會(huì)讓自己那么容易放棄。

3趴久、曬跑步

曬什么時(shí)候去跑丸相，將自己的跑步行程告訴大家，同時(shí)主動(dòng)約大家跑步彼棍，對自己是非常大的一個(gè)動(dòng)力灭忠，因?yàn)槿巳硕紣勖孀樱挾颊f去了座硕，不跑也得跑弛作，哪怕跑的不是特別遠(yuǎn)，但是至少你跑了华匾。

曬跑步后的成績映琳，尤其是自己跑步的成績比較好的時(shí)候，短跑的時(shí)候速度比較快蜘拉，長跑的時(shí)候跑得遠(yuǎn)萨西，當(dāng)發(fā)到朋友圈的時(shí)候，你的朋友圈好友都會(huì)為你點(diǎn)贊诸尽，夸獎(jiǎng)你原杂，這樣能產(chǎn)生一個(gè)激勵(lì)自己的作用，通過這種影響你也能找到自己的跑友您机。

4穿肄、找組織

真正加入一些組織年局，等你前面跑步堅(jiān)持不錯(cuò)的成績的時(shí)候，你也認(rèn)識(shí)了很多跑友咸产，當(dāng)時(shí)我跟別人一起跑步的時(shí)候矢否，有個(gè)跑友才幾個(gè)月的時(shí)間既然達(dá)到跑步10km，均速為4分多鐘脑溢，最快的速度是3分多鐘僵朗，這位友人是天天練的，小編是平時(shí)周末偶偶打打醬油屑彻。真正加入組織后验庙，組織經(jīng)常會(huì)策劃跑步活動(dòng)，讓你對跑步更加愛得深社牲，經(jīng)常跑步可能經(jīng)常是馬拉松級(jí)別的里程粪薛。

5、參加馬拉松

隨著現(xiàn)在跑步的人越來越多搏恤，根據(jù)國家體育總局統(tǒng)計(jì)违寿，2014年我國經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)達(dá)到4.1億，2015年數(shù)據(jù)小編暫時(shí)也不知道熟空，這個(gè)數(shù)量是在增加的藤巢，所以現(xiàn)在很多的商家，公益組織息罗、包括政府掂咒、都會(huì)組織相應(yīng)的跑步運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，所以你想牛逼阱当，可以多參加一些馬拉松挑戰(zhàn)自己俏扩，但是一定要根據(jù)自己的身體量力而行，且不可莽撞行事弊添，因?yàn)橐灿行┰S人在馬拉松中失事录淡，一定是安全保護(hù)自己的前提下進(jìn)行。

多參加跑馬拉松活動(dòng)油坝，能讓自己獲得更多的榮譽(yù)嫉戚，可能等你擁有一定的榮譽(yù)時(shí)，你的心態(tài)就變得不一樣了澈圈，需要的不再是榮譽(yù)彬檀，可能是什么小編也不知道，小編還沒有參加馬拉松瞬女，跑步的速度還不夠窍帝。

想跑步的同志們，可以平時(shí)偶爾跑一下诽偷，跟著自己心愛的人一起慢跑坤学、家人一起小跑疯坤、增強(qiáng)自己的身體，活得瀟瀟灑灑深浮、健健康康压怠、快快樂樂、家庭幸福才最好飞苇。