練習(xí)正向思考已經(jīng)有一段時間了乘粒，很想把自己的切身感受寫下來豌注，也希望可以幫到有同樣問題的朋友。
一年半前我的生活做的比較辛苦谓厘，準(zhǔn)確的說幌羞，是因為我的思考方式比較負(fù)面，所以辛苦竟稳。
舉幾個例子属桦，每一次需要跟供應(yīng)商打電話時熊痴，我總是潛意識的跟自己說千萬不要說錯話，于是每一次我都會覺得自己說的不夠好聂宾。每次在會上想要找個機(jī)會表達(dá)自己的看法果善，總是因為覺得“我想的大家一定都想到了”，從來沒主動開過口系谐。老板后來對我印象是我沒有特別的想法巾陕。又或者，每次和朋友出去吃飯纪他，我都覺得自己沒有朋友們打扮的好看或者身材好鄙煤，所以從來沒期待有人找我搭訕，結(jié)果可想而知茶袒，真的沒有找我搭訕梯刚。學(xué)開車，考了二次都沒過薪寓，到了第三次考時亡资，我跟我自己說這次一定不能掛，都掛了兩次了向叉。結(jié)果我掛了第三次锥腻。久而久之，我堅定的覺得我經(jīng)歷過的都是真實存在的母谎，真實存在的都是事實瘦黑，事實是可以作為我判斷的依據(jù)的。所以我有了以上非常精準(zhǔn)的判斷销睁，次次都那么準(zhǔn)供璧。
后來生活實在對我“太不公平”了，我身體出現(xiàn)了狀況冻记，有那么一個月的時間睡毒，我總是在半夜身上起紅疹，很癢冗栗，去醫(yī)院看演顾，醫(yī)生說我是嚴(yán)重缺乏維生素D，讓我多曬太陽隅居，不要太緊張钠至，保持心情愉悅。我心想要是生活對我公平點胎源，我當(dāng)然就不會緊張也一定會心情愉悅棉钧。因為身體的原因，我不得不吃藥涕蚤，并且曬太陽宪卿，而且朋友介紹了一位life mentor給我的诵，讓我跟她聊聊。我半推半就的跟她約了一個official的談話佑钾。想著要是說的non-sense又或者收費太高西疤，我不會繼續(xù)。這一次沒能如我所愿休溶，她有些點說到了我的心里代赁，并且收費還在接受范圍內(nèi)。我正式開始了我的mentor之旅兽掰。
這位姐姐跟我聽說的mentor不同芭碍，她居然會給我布置家庭作業(yè)。是真的要寫出來的那種作業(yè)禾进。我按照她的話豁跑，每天乖乖的寫我的壞情緒，然后把他們轉(zhuǎn)成積極情緒泻云，第一個月寫的時候自己都覺得不可理喻。比如狐蜕，今天天氣壞透了又下雨宠纯。要把這句話轉(zhuǎn)成“今天天氣超好，陽光明媚”层释。我在屋里聽著雷聲婆瓜，寫陽光明媚，覺得自己很像阿Q贡羔。想著就試2個月廉白，不行就停了吧。就這樣乖寒，我每天都寫猴蹂，周周跟她做回顧，有時也會挑戰(zhàn)的說這是自欺欺人楣嘁。轉(zhuǎn)變在2個月后發(fā)生了磅轻。那陣子我在面試一家新的公司。所以每次的談話都會圍繞我要怎么準(zhǔn)備逐虚。有一個月的時間聋溜，我每天都會寫“我這次一定不行，太難了”叭爱，然后轉(zhuǎn)成“我去定了撮躁！” 當(dāng)我寫下“去定了”三個字的時候，老師著重問我的感受并帶我做了冥想买雾。反復(fù)了幾次把曼，我一輪輪的面杨帽，每天堅持寫壞情緒然后轉(zhuǎn)成好情緒，最后我順利的進(jìn)了現(xiàn)在的這家公司祝迂。
寫到這睦尽，你一定覺得就算是進(jìn)了心儀的公司也不能代表是因為正向思考，也許只是概率型雳，碰巧就在這個時候出了這件事情当凡。我認(rèn)為這是因緣合成的事，并且努力的方向一定是要腳踏實地的纠俭，不可能一蹴而就沿量。所以接下來要把正向思考給我?guī)碜畲蟮膸椭f一說。在mentor的最初冤荆，老師讓我寫了dream life朴则，最好是用畫面形容。然后我們從畫里面挑了幾個點開始做mentor钓简。我選了工作和成長乌妒。后來發(fā)現(xiàn)我每天都在寫關(guān)于這兩個方向的情緒。這說明我意識里這兩點是最突出的外邓，最想要的撤蚊。隨著一天天的練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我的壞情緒越來越多损话，越來越重侦啸，有時候自己都無法忍受，趕快寫下來然后轉(zhuǎn)化丧枪。這是好事情光涂，說明開始有意識了，所以才會有很強(qiáng)烈的感覺拧烦。這種練習(xí)給我?guī)淼淖兓俏覍ψ约旱那榫w開始有覺察了忘闻。并且越來越明白哪些對我來說是好情緒哪些是壞情緒。有了這些覺察后屎篱，我開始意識到壞情緒沒那么可怕服赎，但是它很耗精力，所以我每天才特別的累交播。當(dāng)知道原來自己可以選擇要不要這么累的時候重虑，我欣喜極了。之后做的就是學(xué)習(xí)控制自己的精力秦士。把關(guān)注點放在讓自己精力旺盛的事情上缺厉。所以簡言之，畫夢想-做覺察-控制精力，這真的是個蛻變的過程提针。
這么長時間以來命爬，我的夢想一直在變，但是大方向一直是讓自己過的更開心更快成長辐脖。我相信每個人心里都有夢想饲宛，都有自己想要成為的那個人和想要做的那件事。現(xiàn)在我每天還是會有壞情緒嗜价，會有焦躁和煩悶艇抠，但我現(xiàn)在看到他們的時候，沒那么排斥了久锥。有時候特別累家淤，我也不一定強(qiáng)迫自己把壞情緒趕走，只是去做點別的事情瑟由，讓它們平靜一會絮重。
現(xiàn)在常常想，不著急歹苦，如果成長是一生的功課青伤，我現(xiàn)在走的每一步都是在路上。放一張在巴黎拍的街景殴瘦，喜歡看著自己一直在路上潮模。
