第一步适刀、看包裝
1.1 書名
《精力管理：管理精力穷蛹，而非時間》 《The Power of Full Engagement》
副標題：互聯(lián)網(wǎng)+時代順勢騰飛的關(guān)鍵
1.2 建議上架類別
經(jīng)管 暢銷書
1.3 作者
【美】 吉姆-洛爾 托尼-施瓦茨
譯者：高向文
1.4 作者等級
★ ★ ★ ★
1.5 策劃機構(gòu)
中青文文化傳媒
1.6 出版社
中國青年出版社
1.7 版次或印次
2015年8月第1版 第1次印刷
第二步：看整體
2.1 目錄說了什么：大約說一下結(jié)構(gòu)
本書共分三個部分土陪。
第一部分說明了什么是精力，精力有哪些來源肴熏，簡要介紹了精力管理的四個基本原則和三個步驟鬼雀，以銷售經(jīng)理羅杰遇到的5個障礙說明了精力不足的后果，帶出了如何通過勞逸平衡來獲得高效蛙吏、有節(jié)奏的表現(xiàn)源哩；
第二部分，從精力的四個來源——體能鸦做、情感励烦、思維、意志馁龟，分別說明了如何保證精力充足崩侠；
第三部分，作者設(shè)計了一套精力管理訓練系統(tǒng)坷檩，認每一位認真的讀者通過練習都能學會精力管理却音，像頂級運動員一樣系統(tǒng)的管理精力，從而保證自己有充足的“燃料”奔馳在人生的道路上矢炼。
2.2 本書的目的：
糾正大家在“時間管理”上的錯誤認知系瓢，我們要的是做事的能力，需要的是“精力管理”句灌，而不是一味的壓榨時間夷陋，提高所謂“效率”，那只是讓我們超負荷運行胰锌，徒增負擔而已骗绕；
2.3 本書目標：
讓人們學會管理自己的精力，形成自己的精力管理系統(tǒng)资昧，建立良好的精力管理習慣
2.4 本書受眾群體：
所有人酬土，無論是學生、白領(lǐng)還是管理者格带、領(lǐng)導(dǎo)者撤缴，凡是要做事，就需要精力管理
第三步：看細節(jié)
3.1 列舉若干關(guān)鍵詞
全情投入叽唱、高效屈呕、健康、快樂棺亭、管理精力虎眨、體能、情感、思維嗽桩、意志钟鸵、勞逸結(jié)合、目標涤躲、價值觀棺耍、行動、積極种樱、儀式習慣
3.2 本書誠意度
★ ★ ★ ★
第四步：下判斷
4.1 本書對我當下的價值
對我這種現(xiàn)在感覺有做不完的事蒙袍、學不完的知識的人特別有用
4.2建議在什么時候閱讀：
越早越好
4.3 建議采用什么方式閱讀：
分析閱讀
認真閱讀，并結(jié)合自己的實際情況建立精力管理系統(tǒng)
第五步：粗閱讀
在這里填寫你的描述
5嫩挤、簡要書寫你閱讀后的感受
四個收獲
精力需要管理害幅，系統(tǒng)的、有效的管理是充足精力的保證岂昭；
體能以现、情感是精力的基礎(chǔ)，必須保持健康飲食约啊、定期鍛煉邑遏；
勞逸結(jié)合、保持平衡恰矩，有節(jié)奏的生活记盒，才能保證高效率，所謂“磨刀不誤砍柴功”是也外傅；
要建立精力管理系統(tǒng)纪吮，保證“精力儲備池“時刻都有充足的精力可用；
三個感受
充足的精力才是高效表現(xiàn)的基礎(chǔ)萎胰，因此要系統(tǒng)化的管理精力碾盟；
正確的價值觀、明確的目標是持久動起來的根源技竟；
要正確認識自己冰肴，看清現(xiàn)狀，厘清問題灵奖，有針對性的改變自己嚼沿；
二個改變
定期檢查估盘，改善自己的作息習慣瓷患、飲食習慣，開始運動遣妥；
改變自己的思維狀態(tài)擅编，要積極、專注、樂觀爱态；
一個行動
建立自己的精力管理系統(tǒng)
