拆書訓(xùn)練營01：積極主動的作用
書籍選擇：《高效能人士的七個習(xí)慣》
學(xué)習(xí)目的：學(xué)習(xí)者通過學(xué)習(xí)積極主動概念，了解意義妄讯，學(xué)會用積極主動的步驟重新評估事物
R原文片段
積極主動不僅指行事的態(tài)度孩锡，還意味著人一定要對自己的人生負(fù)責(zé)。個人行為取決于自身的抉擇躬窜，而不是外在環(huán)境，人類應(yīng)該有營造有利環(huán)境的積極性和責(zé)任感荣挨。 只有真正接受了“我昨日的選擇決定了今日的我”的觀念溜族，才可能說“我有權(quán)另做選擇”垦沉。 思維意識會決定行為和態(tài)度煌抒，如果有意識仔細(xì)檢查，我們會發(fā)現(xiàn)這些都會在我們的人格地圖上體現(xiàn)出來厕倍，比如我們的語言寡壮，就是我們積極處事的真實(shí)寫照讹弯。看一個人的時間和精力集中于哪些事物棒仍，也能大致判斷他是否積極主動莫其。每個人都有格外關(guān)注的問題乱陡，比如健康、子女憨颠、事業(yè)爽彤、工作、國債或核戰(zhàn)爭等等缚陷，這些都可以歸入**“關(guān)注圈”**适篙，以區(qū)別自己沒有興趣或不愿理會的事物。 關(guān)于圈內(nèi)事物蹬跃，有些可以被掌控匙瘪，有些則超出個人能力范圍，前者可以被圈成一個較小的“影響圈”蝶缀。觀察一個人的時間和精力集中于哪個圈，就可以判斷他是否積極主動薄货。
I拆書家講解
每一個人都可以主動的使用自我意識翁都，在任何刺激和回應(yīng)之間，直接擁有更多選擇權(quán)利谅猾，成長為自己期待的樣子
這就是積極主動柄慰。就是你要自己為自己的內(nèi)部環(huán)境和外部環(huán)境負(fù)責(zé)任鳍悠，在“任何刺激和回應(yīng)之間擁有選擇的權(quán)利”，這就是“你的選擇決定了你成為什么樣的人”坐搔。 很多人都知道“習(xí)得性無助”藏研，當(dāng)小狗在電流刺激下，只能哀鳴的時候概行，他們認(rèn)為自己是沒有選擇權(quán)的蠢挡。比如一些小伙伴在面對學(xué)習(xí)任務(wù)的時候，會說：最近太忙了凳忙，我沒有時間呢业踏！甚至給不惜給自己打上一個“懶癌患者”的標(biāo)簽。從而推脫成長的機(jī)會涧卵。我們發(fā)現(xiàn)我們在意識到自己有責(zé)任創(chuàng)造條件的時候勤家，可以幻想出未來創(chuàng)造了條件的場面，我們會十分興奮柳恐，同時當(dāng)我們回頭看到當(dāng)下現(xiàn)實(shí)的時候伐脖，會聽到一些聲音，比如我不能…/我不得不…/可是…/要是…就好了乐设。
而其實(shí)人性的本質(zhì)是主動的晓殊，在遇到壓力和刺激的時候，其實(shí)伤提，我們擁有重新選擇的機(jī)會巫俺，讓我們有責(zé)任，有能力去適應(yīng)當(dāng)下的環(huán)境肿男，甚至能去主動創(chuàng)造有利于我們的環(huán)境介汹。怎么做呢？三個步驟：
覺察舶沛。當(dāng)我們感覺“我不行”嘹承、“我做不到”或者“要是我……就好了”的時候，第一步就是覺察如庭√揪恚回顧這句話“在刺激與回應(yīng)之間”，我們有充分的選擇權(quán)坪它，那么我們的這種第一感覺骤竹，是否是唯一的選擇權(quán)呢？
切換往毡。當(dāng)我們覺察到自己有負(fù)面的蒙揣，無力的消極想法或者語言以后，第二步是我們需要問自己开瞭，我怎樣能夠用正面的語言去表述這個問題懒震。如：“要是我有更多時間就好了”改成“我打算在我有限的時間內(nèi)罩息，做XXX，達(dá)到XX標(biāo)準(zhǔn)”个扰。
澄清瓷炮。當(dāng)自己想要做某事，卻無法實(shí)現(xiàn)的時候递宅，切換思維模式以后就需要澄清一個問題——我剛在關(guān)注的事物娘香，哪些自己通過努力可以掌控，可以改變恐锣？這些改變在我的努力之下可以達(dá)到什么程度呢茅主？
完成這三個步驟以后，去執(zhí)行自己的行動計(jì)劃吧土榴，長此以往诀姚，變成一個積極主動的人。
A拆為己用
A1（聯(lián)系過往經(jīng)驗(yàn)）
有一陣子我產(chǎn)生了自己出去住一段時間的想法玷禽，但是遭到了父母的極力反對淀衣，甚至有同齡的同學(xué)也不理解魂拦。最終經(jīng)過一番努力鉴分，爸爸同意我自己找到租的房子試三個月妹田，當(dāng)我興致勃勃的開始尋找房子的道路時，發(fā)現(xiàn)并沒有我想象的那么容易撩银。由于公司地段繁華给涕，周圍租房市場價格很高，要么房間不盡人意额获，要么租金占到工資的一大部分够庙。最終選擇了放棄。好的一面是我意識到自己的所處的環(huán)境多么幸福舒適抄邀，糟糕的一面是我感覺自己力量好小耘眨，在家人和經(jīng)濟(jì)的壓力面前毫無辦法。只能被迫接受目前的現(xiàn)狀境肾。
A2（規(guī)劃應(yīng)用）
1 如果以后在遇到我有自己的想法但和家人意見相悖時剔难，我要覺察當(dāng)下的自己是在像個得不到糖似的孩子在發(fā)脾氣，還是能夠清楚自己產(chǎn)生這個想法的出發(fā)點(diǎn)和根本目的奥喻，然后尋找解決途徑偶宫。當(dāng)我再產(chǎn)生我想做**，可是誰都不愿意的吐槽時衫嵌，我要提醒自己稍微抽離一下读宙，看看有沒有其他選擇呢。
2 比如我原來的語言是“我要是能自己住就好了”楔绞。我會體會其中我的愿望结闸，是渴望獨(dú)立和空間和自由，不被束縛酒朵。那么在無法一蹴而就的情況下桦锄，我該如何實(shí)現(xiàn)自己的心愿呢。
這其中有兩個阻礙蔫耽，一是父母的不放心和被拋棄感结耀，二是我的經(jīng)濟(jì)能力。那么匙铡，針對這兩點(diǎn)图甜，我可以通過做好日常的小事以及和長輩之間的溝通，慢慢使他們看到我的成長鳖眼。另一方面黑毅，我可以提升自己的賺錢能力，向能夠自由選擇自己生活方式的目標(biāo)邁進(jìn)钦讳。于是之前的句子就被改成了“我要敢于向家人展示我的成長矿瘦，我要熱愛金錢提升賺錢的能力≡缸洌”
3 我在關(guān)注的事情缚去，我可以掌控的有，我慢慢的向家人敞開自己琼开，平等交流思想易结，把事情做好。但是我無法掌控長輩對我的認(rèn)可程度柜候。另一方面搞动，我可以做到多維度的學(xué)習(xí)和提升，包括增加嘗試改橘，精進(jìn)專業(yè)技能滋尉。但是我不能掌控我何時遇到賺錢的機(jī)會。但是這樣的努力飞主，可以使我對未來做好準(zhǔn)備狮惜，當(dāng)機(jī)會來到時變得可以掌控÷凳叮’
