養(yǎng)成一種習慣是需要很強的力量來驅(qū)使的，糾正自己的習慣更加困難，但是我們?nèi)绻催^來考慮一個問題就會發(fā)現(xiàn)習慣也許也會很輕松的獲得。
在我們的一生中忿墅，我們肌肉大腦神經(jīng)會記住我們的很多習慣，這種習慣你可能意識到自己在執(zhí)行沮峡，也可能壓根沒有意識到這也是一種習慣疚脐。比如，我們每天在幾點吃飯邢疙，在幾點睡覺棍弄，睡多長時間，這是基本的生存習慣疟游；還比如呼畸，你要工作，每天準點出現(xiàn)在你的崗位上颁虐，每天你的工作內(nèi)容也是一種習慣的養(yǎng)成蛮原；再比如你的思維習慣，你考慮一件事情準備做一件事情都是你的 既有的思維模式在指導著你的大腦和身體另绩。
有一個詞估計大家都非常的熟悉儒陨，叫做執(zhí)著，執(zhí)著也是一種習慣笋籽，是你從小到大在遇到事情時處理的一種思維方式蹦漠，那么今后在遇到需要你去綜合處理的問題的時候，你的執(zhí)著就會刻印在你的整個行動過程中干签。
習慣的力量是非常大的津辩，所以如果你想去糾正改變自己的習慣也是需要很強大的力量才能做到拆撼。在市面上容劳，你就會看到有很多著名的人士或心理學家在講述怎么重塑自己新的習慣，怎么改變自己不好的習慣闸度。
我們都聽說過一個月內(nèi)就可以改變自己的習慣竭贩，這本書，就教會我們怎么樣在一個月內(nèi)改掉自己的壞習慣莺禁，重新?lián)碛锌梢詭椭约阂簧暮昧晳T留量。其實看過書的人真的很多，但是看過同樣一本書的人還是會陸陸續(xù)續(xù)地去購買其他的相同內(nèi)容的書籍，這是為什么呢楼熄？因為只看書并不能幫助我們改掉自己習慣忆绰，壞的習慣是一種頑固性的惡習，想糾正可岂，完全地丟棄再去培養(yǎng)一個新的習慣是非常的困難的错敢。
我最近在學習跳舞，爵士舞真的比我想象中還要難學缕粹，為什么呢稚茅，因為我不能很快地額反應(yīng)過來學習的節(jié)奏，我的身體三十多年就沒有接受過舞蹈的熏陶平斩，肌肉對舞蹈是沒有任何相關(guān)的記憶的亚享，這導致我在記憶動作時非常的困難，因為我沒有習慣绘面，要養(yǎng)成一個新的記憶習慣真的不像我理想中一個月就能搞定的事情欺税。
我想養(yǎng)成一個晨跑的習慣，但是我經(jīng)常性的每天早晨起床就忘記了我應(yīng)該去晨跑而不是坐在床上躺著玩手機飒货、刷抖音魄衅。
在原則這本書中，作者重新提出一個時間上習慣養(yǎng)成是需要18個月的塘辅，18個月之后晃虫，你的習慣就會被重新塑造。
這相比之前看到的書中說一個月的訓練就能養(yǎng)成一個終身習慣來說是在時間跨度上更加漫長的扣墩。
但是緩慢現(xiàn)在對我來說是比較合適的時間段哲银，我們生活在快速變化的時代，但是慢更加是我們需要的呻惕，慢不意味著低效荆责，有些東西是需要漫長的時間來幫助我們重新構(gòu)造一樣能印刻在基因中的東西的。
就比如我想養(yǎng)成晨跑的習慣亚脆，我想學會自由地跳舞做院。
習慣擁有的巨大能量真的不能小覷。
所以濒持，我們到底應(yīng)該怎么去養(yǎng)成一個新的習慣键耕，需要我們能每天花費一點時間去做，需要在我們完成這個每天的習慣養(yǎng)成的任務(wù)之后給自己一些獎勵柑营，把這種獎勵計劃也放在新習慣養(yǎng)成之中屈雄，讓我們的大腦和我們的肌肉行為新習慣的記憶。及時反饋是我們大腦需要的官套，所以我們需要在培養(yǎng)習慣的過程中不停地告訴自己的大腦酒奶，是能夠得到愉悅的即使反饋的蚁孔，這樣大腦在下一個過程中就慢慢地放下抵觸的習慣，就會漸漸的愛上這種新的能夠愉悅自己的新的習慣惋嚎，長期可能需要18個月杠氢，你就會擁有一個像吃飯睡覺一樣必不可少的你理想中的習慣了。
事情就是這樣另伍，當你想要改變什么的時候修然，你就需要去研究它，知道它的優(yōu)缺點质况，然后以其人之道還治其人之身愕宋，就是用它的方式來對它它本身，培養(yǎng)新的習慣就是如此结榄。
學會利用習慣的強大力量來重新塑造新的強大力量的習慣中贝。
