總體要求：針對自己反復(fù)出現(xiàn)的學(xué)習(xí)問題（如拖延癥植捎、不會提問等）衙解，根據(jù)【大學(xué)生學(xué)習(xí)思維與元認知】這門課程的相關(guān)內(nèi)容，分析問題產(chǎn)生的原因焰枢，形成并檢驗自己的問題應(yīng)對原則蚓峦。按要求回答以下問題，展示自己能夠完成“界定問題→分析原因→形成原則→檢驗原則→遵循”這一原則導(dǎo)向型學(xué)習(xí)流程济锄，進而實現(xiàn)自主學(xué)習(xí)能力的提升暑椰。
（1）我反復(fù)出現(xiàn)的學(xué)習(xí)問題是什么？（作答要求：選一個自己的反復(fù)出現(xiàn)的學(xué)習(xí)問題荐绝，如拖延癥一汽、不會提問、不會批判性思考等很泊，詳細展示）
反復(fù)出現(xiàn)的問題是拖延癥角虫，且是隱性拖延。
當我有寫作業(yè)的念頭時委造，如果作業(yè)的截止時間還早的話還有戳鹅，那我大概是會用還有其他比寫作業(yè)更急需要做的事情的借口不寫，以至于到作業(yè)快要截止昏兆，ddl火燒眉毛之際枫虏，我才會火急火燎的趕作業(yè)，雖然每次都成功渡過，但仍是個問題隶债。
而拖延癥的另一個表現(xiàn)是遲睡覺腾它。每天晚上，我基本都是要在凌晨一點左右才入睡死讹，再在早上七點半起床準備上課瞒滴，很遲睡覺致使我的精力和自控力不足，更傾向于做簡單的事情赞警，對做稍困難事情的動力不足妓忍。這對我影響很大。
（2）針對我的上述學(xué)習(xí)問題愧旦，基于課程知識世剖，我形成了什么原則？（作答要求：基于課程知識笤虫，找到自己學(xué)習(xí)問題產(chǎn)生的原因旁瘫，并形成應(yīng)對原則；脫離課程知識分析原因琼蚯，意味著缺少理論支撐）
通過上述分析酬凳，我明白我自己拖延癥的關(guān)鍵所在。我對于寫作業(yè)一事總是想得太多卻做的太少凌停，用其他看起來正當?shù)睦碛裳舆t寫作業(yè)粱年。會想作業(yè)的截止時間還早，會想作業(yè)的難度大罚拟，會想有沒有比作業(yè)更急需要做的事情等等台诗，想的多了，就不去做了赐俗。所以我認為拉队，我接下來要形成的原則的方向應(yīng)該得是能讓我少想多做的。
在之前的課程中阻逮，張老師提到過這么一個例子粱快，想跑步的時候就穿上鞋子走到路上，就就自然而然的跑步了叔扼。老師總結(jié)這個方法為認知行為刺激認知動機事哭。
基于此，我形成的原則一是：有寫作業(yè)念頭了就先做起來瓜富，不去想截止時間什么的鳍咱。
遲睡覺的誘因我認為是我對于手機的自控力不足的原因，我把手機帶到床上与柑，本想睡前做些像刷一小會視頻那樣的事情消遣谤辜，沒成想總是忘記時間蓄坏。也可能是上課、晚自習(xí)丑念、寫作業(yè)之類的事情讓我做自己想做事情的時間較少涡戳，使我精神上有些空虛，于是用填補空虛的理由遲睡覺脯倚。
在課程開始時渔彰，張老師總會讓我們進行上課前的準備——手機放在視線以為的地方。這個原則的理論依據(jù)是減少外部因素干擾推正，遠離誘惑自己遠離正事的東西胳岂。我晚睡覺的誘因之一——手機，就可以使用這個原則解決舔稀。
基于此，我形成的原則二是：睡前手機放在遠離床的地方掌测。
（3）我是怎樣檢驗上述原則的?(作答要求：展示自己檢驗原則的具體過程内贮，要求有時間、地點和具體的原則汞斧，說清楚自己之前的做法和優(yōu)化后的做法夜郁，并說清楚原則檢驗結(jié)果等)
原則一的檢驗
檢驗時間：2023年4月1日晚上
檢驗地點：亞青宿舍
檢驗方法：化工原理的作業(yè)是下周一交的，如果是以往的我的話我大抵是留到周日晚上才寫粘勒，這一次我想試試原則一竞端，有了寫作業(yè)的念頭了就拿出書本紙筆開始寫。
原則二的檢驗
檢驗時間：2023年4月2日晚上
檢驗地點：亞青宿舍
檢驗方法：以前都是直接帶到床上的庙睡，這次我睡前將手機放置于桌上事富，看看能不能更早睡覺。
（4）如果原則有效乘陪，我還想怎樣用上它统台？如果原則無效，我該做出怎樣修訂啡邑？（作答要求：如果原則有效贱勃，要說出下次原則應(yīng)用的時間、地點和方法谤逼；如果原則無效贵扰，說出修訂后的原則及檢驗的時間、地點和方法）?
原則一有效流部，想到應(yīng)該寫我就開始做準備并開寫了戚绕。還可以用在哪邊，還可以用在大學(xué)生的陽光長跑的任務(wù)上贵涵。
原則二有效列肢，一開始不適應(yīng)對手機心癢難耐恰画，但過一段時間后內(nèi)心平靜下來后就進入夢鄉(xiāng)了。平時我上課的時候也是用的這個方法瓷马，把手機放在遠處拴还。
總結(jié)，用其他看起來正當?shù)睦碛裳舆t應(yīng)該做的事情欧聘，是我反復(fù)出現(xiàn)的學(xué)習(xí)問題片林。比較影響我的正常學(xué)習(xí)生活。經(jīng)過我檢驗怀骤，并發(fā)現(xiàn)有效的原則有兩個费封。
原則一：有寫作業(yè)念頭了就先做起來，不去想截止時間什么的蒋伦。
原則二：睡前手機放在遠離床的地方弓摘。
本文是【大學(xué)生學(xué)習(xí)思維與元認知】課程作業(yè)，作業(yè)類型是“原則形成報告”痕届，指導(dǎo)教師為張淑娟韧献。
