在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里面常說的抑郁癥衅金，在中醫(yī)來看，很多情況下其實(shí)是因?yàn)檎麄€(gè)身體的能量不夠了簿煌。當(dāng)一個(gè)人能量很低的時(shí)候，他的身體狀態(tài)會(huì)很低鉴吹，他的內(nèi)心狀態(tài)姨伟、意識狀態(tài)也會(huì)很低。在中醫(yī)眼里豆励，去具體分析抑郁癥有多少型夺荒、抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，是沒有太多意義的良蒸。更重要的是——所謂心理問題的背后技扼，有著怎樣的深意？
01
抑郁癥就是身心能量不夠了
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)是把身體嫩痰、情感和意識分開看的剿吻，身和心被當(dāng)作兩個(gè)東西，它們有關(guān)系串纺，互相影響丽旅，叫心身相關(guān)，還是屬于二元論纺棺。
但是榄笙，身心在中醫(yī)來看其實(shí)是一個(gè)東西，叫形神一體祷蝌，中醫(yī)的神包含了心和意茅撞。
在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里面常說的抑郁癥，在中醫(yī)來看巨朦，很多情況下其實(shí)是因?yàn)檎麄€(gè)身體的能量不夠了米丘。
我們都知道，哪怕你平時(shí)是很積極罪郊、很正面的一個(gè)有精神的人蠕蚜，假設(shè)讓你連續(xù)三天不睡覺，三天就給你吃了兩頓飯悔橄，然后還讓你干很多活靶累，那個(gè)時(shí)候你還能有精神腺毫，還會(huì)很積極嗎？
當(dāng)我們身體的能量低到一定水平的時(shí)候挣柬，我們的精神潮酒、意識和心智的運(yùn)作能力都會(huì)下降。
舉個(gè)例子邪蛔，當(dāng)電腦內(nèi)存夠的時(shí)候急黎，程序也不那么沖突的時(shí)候，可以運(yùn)行那些高版本的程序侧到；
當(dāng)內(nèi)存不夠的時(shí)候勃教，那些高版本程序，不要說運(yùn)轉(zhuǎn)了匠抗，下載都不能故源，只能運(yùn)行低版本的。
所以汞贸，當(dāng)一個(gè)人能量很低的時(shí)候绳军，他的身體狀態(tài)會(huì)很低，他的內(nèi)心狀態(tài)矢腻、意識狀態(tài)也會(huì)很低门驾。
可以想象，在這樣一個(gè)低版本的狀態(tài)下多柑，他在跟世界萬物交流的時(shí)候奶是，他很多東西都消化不了，包括食物和情緒顷蟆，很多體力活或者復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)他做不到诫隅，很多事情都變成了阻礙。
身體內(nèi)部的運(yùn)行也出現(xiàn)問題帐偎，比如出現(xiàn)高血壓逐纬、高血脂、高血糖削樊，或者心動(dòng)過速豁生、心率失常，這些其實(shí)都是能量低之后身體無法負(fù)荷漫贞、無法運(yùn)轉(zhuǎn)了甸箱。
在情感上也是這樣，當(dāng)一個(gè)人能量低的時(shí)候迅脐，可能他的表達(dá)和接納的能力都會(huì)出現(xiàn)一些問題芍殖。
他在意識、思維和社會(huì)交往上谴蔑，可能相對來說就會(huì)封閉一點(diǎn)豌骏，可能只能吸收某一類他愿意吸收的東西龟梦，其它的都拒絕，甚至以前能吸收消化的東西也開始拒絕窃躲。
到了這個(gè)狀態(tài)的時(shí)候计贰，其實(shí)就成了“被壓縮的人”，他的形蒂窒、氣躁倒、神或者說身、心洒琢、意都被壓縮了秧秉。
在壓縮狀態(tài)下，他所在的時(shí)空衰抑、社會(huì)和生活福贞，乃至他周圍的一切，他能夠接觸和愿意接觸的東西停士，也是受到壓縮的。
就這樣完丽，他進(jìn)入了恋技，一個(gè)內(nèi)和外的低水平的循環(huán)，但是自己不一定能意識到逻族。一旦到了這個(gè)狀態(tài)的時(shí)候蜻底，因?yàn)檫M(jìn)入了一個(gè)低水平的循環(huán)，他就會(huì)身心意整體往下走聘鳞。
說到這里大家可能就明白了薄辅，當(dāng)我們現(xiàn)在說某人是抑郁癥，一般人會(huì)想這只是一個(gè)心理的問題抠璃。
但實(shí)際上它絕對不是一個(gè)簡單的心理問題站楚，而是整個(gè)生命的問題。
02
疾病只是名稱搏嗡，我們需要去了解它的根源
我們需要想一想窿春。
第一個(gè)問題：抑郁癥只是大腦的問題？
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)是：抑郁癥或者所有的心理問題采盒，是大腦里的化學(xué)物質(zhì)變化導(dǎo)致的旧乞。
比如說多巴胺，一種神經(jīng)遞質(zhì)磅氨，心理狀態(tài)和情緒會(huì)受這種物質(zhì)濃度變化的影響尺栖。
現(xiàn)在很多精神類藥物的研究基于這類認(rèn)識。抑郁癥難道真的只是大腦的化學(xué)遞質(zhì)的變化嗎烦租？
第二個(gè)問題：是頭腦先病還是身體先惭佣摹除盏？
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和心理學(xué)認(rèn)為這是心理和頭腦的問題，所以讓患有抑郁癥和某些精神疾病的人皮胡，吃很多抑制這些化學(xué)元素或者讓頭腦停止工作的藥痴颊。
但是這么多年實(shí)踐下來，效果并不是很好屡贺。
對于一個(gè)整體的人來說蠢棱，他的生活態(tài)度、生活方式甩栈；他的情感泻仙、思維、認(rèn)知量没、行為模式的改變玉转，難道只是由于這些化學(xué)物質(zhì)的變化嗎？會(huì)不會(huì)是倒過來呢殴蹄？
會(huì)不會(huì)是因?yàn)槲覀兊纳砭孔ァ⑿摹⒁獬霈F(xiàn)了問題袭灯，而產(chǎn)生了這些化學(xué)物質(zhì)的變化刺下？
就像我上課時(shí)一樣，因?yàn)橛辛艘惶谜n稽荧，所以我點(diǎn)了一柱香橘茉，香是我們開課的原因嗎？
不是姨丈，是因?yàn)樵谥v課畅卓，才有香，不光有香蟋恬，還有光線翁潘，有那些聲音，我們叫做“同步出現(xiàn)的副產(chǎn)品”筋现。
在心理問題的認(rèn)知上唐础，西方醫(yī)學(xué)的思路是不是有邏輯上的漏洞呢？
在一些平行的相關(guān)性的現(xiàn)象當(dāng)中矾飞，去尋找原因和結(jié)果一膨。從邏輯上來說，原因和結(jié)果應(yīng)該是有先和后洒沦，有根源性的和后生的區(qū)別豹绪。
就像一顆種子長成一棵樹，但你不能說這個(gè)樹葉、這些花和樹葉上的蟲子是產(chǎn)生這棵樹的原因瞒津。
這個(gè)要注意蝉衣，提出這個(gè)問題是因?yàn)椋还夂芏嗖∪司瓦@樣接受了關(guān)于自己當(dāng)前狀態(tài)的簡單解釋巷蚪，醫(yī)生亦可能這樣認(rèn)為病毡。
人都容易被洗腦。流行媒體說什么屁柏，醫(yī)生說什么啦膜，就是什么。
可是如果不究其根源淌喻，找到病因所在僧家，我們的病是治不好的，問題也是解決不了的裸删。
第三個(gè)問題：為什么現(xiàn)代抑郁癥越來越多八拱？
我們都知道：每個(gè)人都會(huì)有不高興的時(shí)候或者階段，每個(gè)人都有很多種情緒涯塔。
可是為什么突然就有了抑郁癥這樣一個(gè)概念肌稻？并且得“抑郁癥”的人越來越多？這是很奇怪的事情匕荸。
我們這個(gè)時(shí)代的文化不接納這些正常的情緒灯萍，害怕這個(gè)不高興的狀態(tài)，而且認(rèn)為：一個(gè)人某一段時(shí)間的不快樂，沒有力量去維持一個(gè)“像以前一樣”的生活，是不能被接受的服爷、是不正常的您朽。
這個(gè)背后是大家認(rèn)為人就是應(yīng)該一直很high、很得意救斑、自信童本、積極努力的才是對的。這個(gè)真的正常嗎脸候？
就像一年有春夏秋冬穷娱，這是規(guī)律，也是自然的狀態(tài)运沦，但有的人只喜歡春夏泵额，不喜歡秋冬。
所以他們抗拒秋冬携添，因?yàn)榭咕芗廾ぃ炊透菀自谇锒 ⒒蛘吒杏X到不舒服烈掠。
我想要說的是：現(xiàn)在很多的疾病名稱羞秤，或者很多疾病缸托，其實(shí)是被我們創(chuàng)造出來的。
換句話說：我們不接受生命本來如是的樣子瘾蛋，非要強(qiáng)迫它只保留其中的面向俐镐，于是生命就開始扭曲、開始變形哺哼、開始出問題佩抹。
就像一條流動(dòng)的河流，我們把它攔起來幸斥，不讓它自然流動(dòng)了匹摇。
我1997年去讀研究生，學(xué)心理學(xué)和心身醫(yī)學(xué)甲葬，在大學(xué)的時(shí)候我就開始看心理學(xué)的書廊勃。
我們都知道老一代，那個(gè)時(shí)候還沒有這些抑郁癥经窖、焦慮癥的診斷坡垫，就兩種：一種叫神經(jīng)衰弱。那會(huì)兒所有這些不高興的画侣、想不開的冰悠，睡不著覺的，都叫神經(jīng)衰弱配乱；還有的直接就批評你意志不堅(jiān)定溉卓、思想不積極......屬于思想問題。
神經(jīng)衰弱那會(huì)兒常用的藥是兩個(gè)藥搬泥，一個(gè)是谷維素桑寨，還有一個(gè)是復(fù)合維生素B。
大概到八十年代忿檩，開始出現(xiàn)了一個(gè)新的病名尉尾，叫更年期綜合癥。
在這之前燥透，醫(yī)學(xué)詞典里或者教材里是沒有這個(gè)病的沙咏。到了九十年代更年期綜合征開始“普遍”了。
那會(huì)發(fā)現(xiàn)有好多中年婦女興沖沖地來問班套，大夫啊肢藐，我最近睡不好、頭暈健忘吱韭、心煩意亂窖壕、容易緊張激動(dòng)、潮熱盜汗、月經(jīng)失調(diào)......這是不是更年期呀瞻讽？
大夫就說鸳吸，嗯，你這個(gè)就是更年期速勇。
醫(yī)生和病人都不在乎：這背后的根源是什么晌砾，只需要一個(gè)解釋，發(fā)現(xiàn)“很多人都這樣”烦磁，于是就安心了养匈。
有一件事情我印象很深，我在大學(xué)三四年級實(shí)習(xí)的時(shí)候都伪，當(dāng)那個(gè)病人急匆匆地說了一通之后呕乎，醫(yī)生斬釘截鐵地說，沒事陨晶，你這個(gè)是更年期猬仁，病人一下子就舒緩了。
這個(gè)要注意先誉，我們需要很多疾病被“明確診斷”的原因湿刽，是我們需要一個(gè)解釋，就像我們需要?dú)w類褐耳，需要有序诈闺，需要路標(biāo)和指路明燈......
某些意義上來說，是我們的內(nèi)心需要一個(gè)解釋铃芦，至于這個(gè)解釋是否來自實(shí)相雅镊，很多人并不關(guān)心。
后來我讀西方心理學(xué)的一位大家的觀點(diǎn)刃滓，很有意思漓穿，他說：對于這些茫然無措的人來說，當(dāng)有一個(gè)人告訴他注盈，你這個(gè)問題其他人也有的時(shí)候，他就不再覺得自己是孤立的叙赚，也不再覺得自己是異端了老客，然后他就放心了。
然后到了九幾年的時(shí)候震叮，我發(fā)現(xiàn)開始有什么抑郁癥胧砰、焦慮癥了，那會(huì)兒還不多苇瓣，九七年我讀心身醫(yī)學(xué)專業(yè)的時(shí)候尉间，這個(gè)學(xué)科還是非常冷門的。
到了2000年的時(shí)候，一些大學(xué)開始有心理學(xué)系了哲嘲，中國的心理治療行業(yè)開始蓬勃發(fā)展了贪薪，大量的藥物和大量針對性的課程出現(xiàn)了。
我記得大概是2000年左右出現(xiàn)了一些新的病眠副，比如說抑郁癥開始分型了画切，有產(chǎn)后抑郁和老年抑郁。而老年抑郁囱怕，過去就叫作神經(jīng)衰弱霍弹。
這個(gè)過程非常有意思，它讓我想到了咱們國家的歷史娃弓，我們父母一輩人典格，都經(jīng)歷過文革，很多人是右派台丛、黑五類耍缴。
我爸爸當(dāng)時(shí)被打成資產(chǎn)階級反動(dòng)學(xué)術(shù)權(quán)威。這其實(shí)也是一種“診斷”齐佳。
在那個(gè)時(shí)代私恬，這個(gè)診斷是非常厲害的，它會(huì)貫穿你的一生炼吴，甚至?xí)绊懩愕南乱淮驮傧乱淮拿\(yùn)本鸣。
最近三十年，社會(huì)的觀念改變了硅蹦，這些“診斷”消失了荣德。
現(xiàn)在的80后、90后已經(jīng)不知道這些東西了童芹，但在那個(gè)時(shí)代涮瞻，這些可是比天還要重要的東西。
所以假褪，我們要對生命當(dāng)中的很多東西署咽，有觀察、覺察生音、有獨(dú)立思考的能力宁否。
這樣你就不會(huì)輕易地，被人帶入一個(gè)誤區(qū)缀遍，隨隨便便的給自己制造疾病和承受隨波逐流的痛苦慕匠。
從某種角度來說，各行業(yè)都在互相喂藥吃域醇。
為什么互相喂藥台谊？因?yàn)檫@樣輕松蓉媳、容易、好賺錢锅铅。
03
一切的疾病都在提醒你：回到生命本身
在中醫(yī)眼里酪呻，去具體分析抑郁癥有多少型、抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)狠角，其實(shí)是沒有太多意義的号杠。
所有所謂的心理問題，背后關(guān)乎的是什么呢丰歌？
關(guān)乎一個(gè)人的身心健康水平姨蟋，關(guān)乎一個(gè)人對自己了解多少，或者關(guān)乎一個(gè)人立帖，是否愿意去了解真實(shí)的自己眼溶，是否愿意了解這個(gè)真實(shí)的世界。
了解自己的內(nèi)在到底出了什么樣的問題晓勇；
了解自己需要怎么去處理這些問題堂飞；
了解在自己的內(nèi)外在和外面世界的交換當(dāng)中，自己的身心意是怎樣在變化著绑咱。
當(dāng)一個(gè)人具備這樣的能力的時(shí)候绰筛，他就不太容易掉到這些精神心理疾病的陷阱當(dāng)中。
因?yàn)榧词顾丝陶诓皇娣枞凇⒄诓桓吲d铝噩，甚至已經(jīng)有非常大的情緒——他會(huì)知道，這是人生必要的東西窿克，這很正常骏庸。
因?yàn)槿松揪褪瞧鹌鹇渎涞模瘹g離合喜怒哀樂年叮，一切本就如此具被。
身體健康也是這樣，當(dāng)一個(gè)人身體這段時(shí)間不是太好的時(shí)候只损，他如果知道這是一個(gè)正常的過程一姿，他就不會(huì)心里發(fā)慌到處找中醫(yī)或者找西醫(yī)，讓人開一堆藥來把自己的身體搞的更糟跃惫。
他會(huì)借由對自己的觀察叮叹，或者旁人的提醒，或者看書思考辈挂，會(huì)回過頭來看看自己跟家人、朋友等等的關(guān)系怎么樣裹粤，看看對待自己是不是過于嚴(yán)厲了终蒂；
他也可能會(huì)借助一些外在的參照蜂林，意識到自己是不是一直過于封閉，或者在堅(jiān)持一些不一定需要堅(jiān)持的東西拇泣，在維護(hù)一些不需要自己去維護(hù)的東西噪叙。
同時(shí)留意一下自己的飲食、睡眠霉翔、運(yùn)動(dòng)睁蕾，哪些地方還有之前沒有意識到的盲點(diǎn)，生活是不是過于單一债朵。
當(dāng)他回過來看到這些問題的時(shí)候子眶，調(diào)整已經(jīng)自動(dòng)開始了。一段時(shí)間以后序芦，不管是生理的還是心理的問題臭杰，都會(huì)好轉(zhuǎn)或者消失。
其實(shí)醫(yī)學(xué)的本質(zhì)應(yīng)該是這樣的谚中，不管是中國的醫(yī)學(xué)和西方的醫(yī)學(xué)渴杆，最初的本質(zhì)是在這里。
經(jīng)由問題和疾病宪塔，經(jīng)由情緒和現(xiàn)象磁奖，去看見我們那些真正出錯(cuò)的意識、信念和根源某筐。
然后去從根源調(diào)整自己比搭，生出改變和智慧，過的越來越幸福和快樂来吩。而不是說：你有病敢辩，要吃藥，不能停弟疆。
如果吃藥戚长、求助外面，真的能解決問題怠苔，我們的病就不會(huì)越治越多同廉，你說對嗎？
