圖片發(fā)自簡書App
8月15日 晴
夜跑打卡：
快走1圈，跑步14圈寂屏，深蹲4組每組10個，肌肉拉伸運(yùn)動3組娜搂。
“我怎么覺得你最近好像瘦了迁霎？臉都瘦成小段那樣的巴掌臉了”，同事的一句話百宇，讓我發(fā)覺我最近確實瘦了考廉。（如果是女性朋友聽到「你最近瘦了」、「變巴掌臉」定會心里沾沾自喜合讓她高興一整天携御。）
首先是因為運(yùn)動量的不斷增加昌粤，體能消耗的也越來越多，所以身體就會瘦下來啄刹。其次是由于自己的疏忽涮坐，只想著訓(xùn)練跑法、調(diào)整節(jié)奏鸵膏，卻忽略了增加營養(yǎng)注重飲食的重要性而導(dǎo)致的膊升。
俗話說「7分靠吃，3分靠練」谭企，可見營養(yǎng)搭配運(yùn)動對于身體健康的重要性廓译。因為每次夜跑體力消耗較大，所以應(yīng)該注重飲食全面均衡债查，來幫助身體的恢復(fù)非区，促進(jìn)運(yùn)動的效果。
下一步的計劃是改善飲食增強(qiáng)營養(yǎng)盹廷，合理運(yùn)動征绸，讓自己擁有一個健康的體魄！加油俄占！
