圖片發(fā)自簡書App
8月15日 晴
夜跑打卡:
快走1圈,跑步14圈寂屏,深蹲4組每組10個,肌肉拉伸運(yùn)動3組娜搂。
“我怎么覺得你最近好像瘦了迁霎?臉都瘦成小段那樣的巴掌臉了”,同事的一句話百宇,讓我發(fā)覺我最近確實瘦了考廉。(如果是女性朋友聽到「你最近瘦了」、「變巴掌臉」定會心里沾沾自喜合讓她高興一整天携御。)
首先是因為運(yùn)動量的不斷增加昌粤,體能消耗的也越來越多,所以身體就會瘦下來啄刹。其次是由于自己的疏忽涮坐,只想著訓(xùn)練跑法、調(diào)整節(jié)奏鸵膏,卻忽略了增加營養(yǎng)注重飲食的重要性而導(dǎo)致的膊升。
俗話說「7分靠吃,3分靠練」谭企,可見營養(yǎng)搭配運(yùn)動對于身體健康的重要性廓译。因為每次夜跑體力消耗較大,所以應(yīng)該注重飲食全面均衡债查,來幫助身體的恢復(fù)非区,促進(jìn)運(yùn)動的效果。
下一步的計劃是改善飲食增強(qiáng)營養(yǎng)盹廷,合理運(yùn)動征绸,讓自己擁有一個健康的體魄!加油俄占!