坦白的說
大家看我
50歲的中國的男人
要都這樣的體型的話相當(dāng)不錯了
但是在這個體型的背后
是我信奉的一句話：越自律越自由
我希望中國尤其男的
女的自律我不擔(dān)心
因為減肥是大挑戰(zhàn)
男的希望自律一點(diǎn)
我真不喜歡很多我的同齡人的體型
停了雨那會
我就想去跑步去
我現(xiàn)在一周跑五天
這五天當(dāng)中一定會踢一場球
50歲了
依然可以打大場
不是開玩笑
而且經(jīng)常是跟專業(yè)的一起踢
可是背后是什么呢
背后是自律啊
我剩下的那些天在跑步
而且跑步有人會覺得是非澈跣觯枯燥的事情
越自律越自由
我因為自律所以我可以自由的奔跑
這是我剛才在抖音上看到的白巖松的演講內(nèi)容陶耍。不禁感概鳖谈，同樣是人墙贱，為什么差距就這么大呢蚓曼？
- 50歲的白巖松祷安，可以一周跑五天步唉地，和專業(yè)人士踢一場大球砾脑；白巖松一刻演講
- 57歲的張學(xué)友幼驶，可以一字馬，可以全世界開演唱會韧衣，每場唱滿三個半小時盅藻；張學(xué)友經(jīng)典巡回演唱會
而身邊大多數(shù)50歲的人，早就做不到這樣了畅铭。別說50歲氏淑，就是30歲的我們，體力都不見得有他們好硕噩。
白巖松老師說是因為自律假残，我覺得很對。只有不斷訓(xùn)練的人炉擅，才能拿下那些看似困難的目標(biāo)辉懒。只要每天做，也許就不那么難了谍失。
比如我現(xiàn)在每天做50個俯臥撐眶俩，一開始的時候，也是得分成好幾組完成快鱼，甚至有時候能一個一個啃颠印，才能拿下50個。
現(xiàn)在呢抹竹，今早我一口氣就把50個干掉了线罕。如果沒有每天不停的訓(xùn)練，我相信肯定做不到窃判。但我們每天做闻坚，一天比一天積累多一點(diǎn)能量，最后就不知不覺達(dá)成了目標(biāo)兢孝。
我現(xiàn)在每天做50個俯臥撐已經(jīng)136天了窿凤，在這之前的30天我還只是每天做10個而已仅偎。也就是每天10個俯臥撐已經(jīng)持續(xù)166天。200天看起來是可以達(dá)成的雳殊，365天也有希望嘛压恒。
作為普通人盖喷，我們也許不知道自律到底是什么检痰？只是字面上理解徽惋，就是自己對自己的要求。根據(jù)據(jù)自己的主觀意志和制定的規(guī)律去行事仓洼。
簡單說就是自己對自己有要求介陶，并且嚴(yán)格的執(zhí)行達(dá)成。說六點(diǎn)起床色建，就六點(diǎn)起床哺呜；說今天跑步，到了時間就會去做箕戳。
細(xì)想一下某残，這是一種多么可怕的能力啊。有這份堅強(qiáng)意志陵吸，還有什么事情做不成辦不到玻墅。就是上刀山下火海，怕是最后成為你的腳下基石壮虫。
能自律當(dāng)然是好事澳厢，也不必對自己過于要求。經(jīng)常給自己設(shè)定無法實現(xiàn)的預(yù)期和目標(biāo)囚似，也是一個弊端赏酥，那樣不但不會幫助自己更加自律，反而會打擊自己接下來的行動積極性谆构。
應(yīng)該怎么做呢？量力而行框都。給自己定稍微夠一夠能夠得著的目標(biāo)搬素，實現(xiàn)一個再進(jìn)入下一個稍微更高的目標(biāo)。
通過這樣循序漸進(jìn)的過程魏保，慢慢培養(yǎng)自己的自律意志熬尺，從而達(dá)成更多更大的目標(biāo)。
