幕布筆記：走出八大誤區(qū)，輕松提升自律力
回看了下去年的簡(jiǎn)書(shū)筆記，挺詳細(xì)的：刷新自律的認(rèn)知
今年年初的時(shí)候，跟一位朋友討論成長(zhǎng)的話(huà)題蛉鹿，當(dāng)時(shí)說(shuō)自己意識(shí)到了自己一直以來(lái)的問(wèn)題：
遇到問(wèn)題就逃避，遇到問(wèn)題就否定提議往湿，那樣就不用做了妖异，因?yàn)椴蝗プ霾液茫阅芰σ恢钡貌坏教嵘?/p>
今天重溫真自由，才發(fā)現(xiàn)随闺，這個(gè)狀態(tài)在去年第一次參加真自由課程時(shí)，永澄老師就已經(jīng)提出來(lái)了蔓腐。
持續(xù)痛苦的原因：遇到問(wèn)題感覺(jué)痛苦就逃避
TMBRT分析：
觸發(fā)器：遇到問(wèn)題
動(dòng)機(jī)：趨利避害
行為：假裝看不見(jiàn)矩乐，拖延，忽略回论，情緒波動(dòng)
獎(jiǎng)勵(lì)：保護(hù)小我不受傷害散罕，停留在舒適區(qū)，安全感
觸發(fā)器敏銳度：被強(qiáng)化
當(dāng)時(shí)筆記還記了一大堆傀蓉，其實(shí)完全沒(méi)有把知識(shí)與自身發(fā)生關(guān)系欧漱，覺(jué)察不到自己的問(wèn)題。
究其原因就是沒(méi)有持續(xù)地刻意訓(xùn)練葬燎，覺(jué)察能力太差误甚，處于不知不覺(jué)狀態(tài)，反而是在與朋友的討論中刺激了自己反思谱净。
永澄老師給出自律的定義第一部分就是“有意識(shí)的”窑邦，之前的自己完全是無(wú)意識(shí)的。
無(wú)意識(shí)自然就意識(shí)不到壕探，想想真可怕冈钦，完全就是笑來(lái)老師口中“被困在永恒的當(dāng)下”。
這也是“自律就是真自由”的意義之一吧李请。
