不是在咖啡廳就是去咖啡廳的路上，這是奧地利人的生活描述板熊；基于飲食的嚴格管理框全，我也就是indulge自己喝喝燕麥拿鐵；去了網(wǎng)紅Arabica咖啡廳干签，招牌西班牙拿鐵我要求waiter用燕麥奶替代牛奶津辩，盡可能不服用牛奶；實話實說容劳，咖啡質(zhì)量比星巴克好很多喘沿，但我發(fā)現(xiàn)底部有沉淀的煉乳，就問waiter是否加了煉乳竭贩，他說是蚜印，我說選用燕麥奶因為乳糖不耐癥為啥還加煉乳，他理直氣壯的說“煉乳是乳制品留量，又不是牛奶窄赋！” 50元的咖啡在上海不便宜，培訓不到位楼熄！不過我體驗過各種boutique燕麥咖啡拿鐵忆绰，目前seesaw質(zhì)量最好，星巴克豆奶拿鐵慢慢靠近洗腳水可岂，灌個水飽错敢，尺寸還是大；Tims今天體驗缕粹；Baker&Spice勉強可以喝稚茅，Coasta和Peets質(zhì)量直追星巴克，瑞幸無法入口平斩，也沒有燕麥或豆奶拿鐵可以選亚享；Little bean質(zhì)量不錯，格調(diào)簡潔流暢绘面，就是連鎖太少虹蒋；上海cafe scene越來越好糜芳，希望星巴克質(zhì)量可以提高，畢竟網(wǎng)點多魄衅，可以線上點單線下直接取，節(jié)省時間塘辅；我對瑞幸不抱任何期待值晃虫，已經(jīng)賠錢巨大做到質(zhì)量如此低下！
Moonday希望做些不一樣的事扣墩，辦公司樓下慶祝愚園路101年哲银，開辦活動“路邊故事”，有瑜伽老師1.8的個子呻惕，有開店用好吃的換故事荆责，有插畫家一個安靜男孩子，有開藝術(shù)治療心里工作室亚脆，有做珠寶設計做院，一個去游泳路上的女孩子，有好朋友旅游去了的男孩子濒持，還有好奇的我键耕，想知道大家的故事。
終于決定1月份要去印度mysore上課柑营，報名是印度時間monnday 12am屈雄，就是半夜，中國凌晨2.30官套，因為中國網(wǎng)速全球著名的慢酒奶，每年中國學生能去mysore很少，而韓國人很多奶赔，因為網(wǎng)速快惋嚎！人數(shù)有限，很多一起練習ashtanga人會想各種辦法報名纺阔，這個時間去香港（今年沒可能）瘸彤，或者買個香港電話卡上網(wǎng)，或者托印度的朋友幫忙等等笛钝，我也不懈怠质况，準備好報名的照片和護照，2點起來玻靡，很慢網(wǎng)速结榄，不停刷網(wǎng)頁，exactly2.30可以登記囤捻，佩服印度惟一一次準點的記憶臼朗；一步一步鎮(zhèn)靜的登記，之后睡覺，感覺莫名的安心视哑，心理很強的感應今年可以去绣否，驗證的機會！
頭天晚上11點睡不著挡毅，是moonday還是中午燕麥latte蒜撮？西西里島美麗傳說讓我再一次看到人生的過往消散之快！早晨的ashtanga 52.5公斤的體重穿越（昨晚53）超級輕跪呈，是bandha還是fasting結(jié)果段磨，解除fasting，看一下效果耗绿！
是講課后太興奮苹支？moonday能量？月亮在回來的路上意外的圓误阻，幾乎沒有過睡覺困難债蜜，難道是fasting和moonday結(jié)合加上講課的余波？還是傾聽“彌賽亞”震撼堕绩，渾身能量策幼，斷食結(jié)果？喜愛亨德利奴紧，不僅僅是音樂特姐，還有他孤獨的一生的奮戰(zhàn)，尤其喜歡年齡大了恢復健康后的再一次創(chuàng)作的高峰黍氮，給我們后半場無數(shù)的啟迪唐含，我還沒到中場，定位才1/3沫浆，最好的時光就要來臨捷枯。
Eddie書給我很大啟示，關(guān)于survival function和enlighten關(guān)系：吃喝专执，性愛淮捆，呼吸，心跳本股；我們修行的道路就是要管理這些本能的沒有意識進行的功能攀痊，所以我們要控制飲食，fasting拄显，控制性欲節(jié)欲苟径，瑜伽和冥想管理專注呼吸，通過pranayama和長期瑜伽可以減緩心跳躬审；一切都為了能夠脫離基本無意識需求之后認知真實的自己棘街，覺知蟆盐！還有bandha，作為能量和呼吸遭殉，心跳石挂，意識到控制方式，可以讓我們更加輕盈lightness险污，身體可以是修行的工具誊稚，變得輕盈不成為生命的障礙；身體是表現(xiàn)形式罗心，是神殿，是橋梁城瞎，任何忽視身體健康都是犯罪和修行的阻礙渤闷！為啥現(xiàn)代我們?nèi)绱瞬黄胶怙嬍常胯べぷ屛覀兣まD(zhuǎn)喘粗氣知道自己身體不夠fit脖镀，龜式捆綁就是提醒我們是否吃多了飒箭，吃對了，每天都在檢驗蜒灰！
為者敗之弦蹂，執(zhí)者失之；圣人去甚强窖，去奢凸椿，去泰。難道你想做圣人翅溺？每個人都要有一個為圣的心脑漫，去除過度的執(zhí)著，奢侈浪費咙崎，自我的糾結(jié)优幸，不為社會創(chuàng)造垃圾和無用的信息和物體，順其自然褪猛，量力而為但要努力不強求网杆，度如何掌握，就是明知伊滋！
這個和瑜伽過程一樣碳却，要竭盡全力和量力而行！瑜伽老師說西藏朝圣長跪和拜日式很類似新啼，這個鏈接很有意思追城，確實瑜伽起源和藏傳佛教有如此多的絲絲縷縷；我的瑜伽后彎肩膀不夠打開燥撞，老師說很多人都是側(cè)睡的座柱，肩膀就都可以后彎夠到腳迷帜！睡覺就是陰瑜伽，這樣每天晚上我都平躺著睡覺認為對內(nèi)臟最好的習慣受到影響色洞，竟然每晚都想到老師說的話戏锹！
造成一起ashtanga等6點開門竟然三個教中外小學生老師，為啥老師喜歡練ashtanga火诸？聽他們說小朋友夢想是成為專業(yè)玩家锦针，父母不管他們，就是付錢和讓他們玩手機置蜀！這個和我的很多朋友教育孩子方式不一樣奈搜，啥樣的父母都有，成就自己就是每個人自己的決定盯荤！
茨維格寫到：而判斷一個藝術(shù)家的獨立人格到底有多強烈馋吗，從他是否結(jié)婚這件事情上就可以看出端倪，因為結(jié)婚在一定程度上就意味著服從社會化的既定規(guī)則秋秤，接受整個社會對你的馴化
是盧梭嗎宏粤？寫到：我喜歡吃，但并不饞灼卢；我喜歡女色绍哎，但不淫蕩。我其他的欲念太多鞋真，對這兩種欲念便淡漠一些崇堰。只有當心里空落時，我才想到解饞灿巧；而我一生之中赶袄，很少發(fā)生這樣的情況，所以我沒什么時間去想美味佳肴抠藕！
認同饿肺，和自己生活理念合拍！現(xiàn)在的我們?nèi)绱诵疫\盾似，一個微信讀書敬辣，喜馬拉雅和audible，Kindle就可以看盡人世間的好書零院，挑戰(zhàn)同樣是太多的書要看溉跃，毛姆的書籍推薦錄讓我的生活緊張忙碌，還沒讀到郝爾曼·梅爾維爾告抄、沃爾特·惠特曼和埃德加·愛倫·坡撰茎，19世紀之前的好多還在重溫和學習。
而小時候買書如此難打洼，我在一個北方的小城市長大龄糊，拖好友劉坤哥哥從大城市帶書逆粹，每周都很興奮的去市區(qū)唯一的新華書店，把僅有的零花錢都用于擁有那些印著外國人名字的書炫惩，冬天雪地里穿著單鞋因為媽懲罰我買鞋的錢買了書僻弹，期待這些書帶我去另一個不現(xiàn)實的世界，大得多的世界他嚷，可以忽視眼下的無聊和痛苦蹋绽！
變得越來越安靜，因為意識到安靜的力量筋蓖，不是沒有想法卸耘，不是麻木不仁，不是惶恐不知如何插話粘咖，不是自以為傲不屑茍同或異議鹊奖，是安靜而又充滿能量的靜止，以靜制動涂炎！但大腦一刻沒有停止思索，面對所有實際的問題设哗，困難唱捣，糾結(jié)的習慣，壓力和現(xiàn)實生活的點點滴滴网梢，發(fā)胖震缭，消化系統(tǒng)新陳代謝放慢，身體開始沉重战虏，心靈不再輕盈拣宰，這一切都是一場讓我們度過此生可以變得更好的工具，考驗我們的修行和身心平衡烦感，意識的堅定和清晰巡社，一場有意思的體驗。
家里隔壁在裝修手趣，一出門都是木頭晌该，灰塵，張亂差的塑料布和垃圾绿渣，讓我想起黎巴嫩的何處為家朝群！還是一個上海中心位置的優(yōu)質(zhì)公寓，這個確實瑞士和紐約不會看到中符，但我們在上海姜胖，一個外表高度發(fā)達的社區(qū)！對比才有意思淀散！
