拆書：《人生效率手冊》
拆書人：阿珍珍妮
日期：2023年3月4日
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Hello贞绳，小伙伴們，大家早上好，我是阿珍垮衷，今天我們共讀的內(nèi)容是第一章的第三節(jié)1000天小樹林計(jì)劃和第四節(jié)堅(jiān)持早起的你，將比他人多活出兩倍的精彩乖坠。
在拆解之前搀突，先來回顧一下之前的內(nèi)容，第一天熊泵，我們清晰的知道了自己有沒有人生目標(biāo)和階段性目標(biāo)仰迁，并且知道了找到目標(biāo)的方法甸昏。
昨天呢，通過男性版和女性版的人物對(duì)標(biāo)徐许，讓我們更加明確的知道了如何將七個(gè)人物法的方法落地施蜜。
今天呢，萌姐通過拆解她的典型案例雌隅，清晰的告知我們目標(biāo)怎么一步一步的去實(shí)現(xiàn)的翻默。
1000天小樹林，好期待有沒有恰起？我先問大家一個(gè)問題冰蘑，通過閱讀今天的1000天小樹林計(jì)劃，你要達(dá)成什么目標(biāo)村缸？
會(huì)不會(huì)想到將自己梳理出來要修煉的硬本領(lǐng)祠肥，也用同樣的方法落實(shí)到每一天去執(zhí)行呢？
這是我們今天閱讀的主要目標(biāo)和任務(wù)哈梯皿，切記切記仇箱！
好，接下來進(jìn)行1000天小樹林的拆解东羹，萌姐初中時(shí)的夢想剂桥，成為一名光榮的奧運(yùn)會(huì)志愿者。這是她要達(dá)成的階段性目標(biāo)属提。
然后她為此做了什么事权逗？從浙江大學(xué)退學(xué)，對(duì)不對(duì)冤议，反問你的話斟薇，你能否也會(huì)如此果斷的退學(xué)，我想了想我自己恕酸，不會(huì)堪滨！
為什么呢？因?yàn)槲視?huì)走著走著忘了我的目標(biāo)蕊温，當(dāng)我進(jìn)入浙大的話袱箱，我會(huì)因此而覺得志愿者不重要了，會(huì)選擇留下來义矛。
而萌姐之所以退學(xué)的原因又反向的證明了她是目標(biāo)感特別強(qiáng)的一個(gè)人发笔。
然后進(jìn)入北京師范大學(xué)以后呢，她的目標(biāo)因此也發(fā)生了變化凉翻，當(dāng)一名出色的外交官了讨，注意，外交官是她給自己定的另一個(gè)目標(biāo)。
她為了讓成績提升到第一名因此而做了什么呢量蕊？
第一铺罢，時(shí)間資源。
為了高效快速的達(dá)成目標(biāo)残炮，必須用整塊的高質(zhì)量的可控的時(shí)間去學(xué)習(xí)韭赘。
師兄師姐給到的建議是四年的英語學(xué)習(xí)需要用五六千個(gè)小時(shí)。
所以势就，每天3-5小時(shí)泉瞻，1000天就是這樣得來的。
第二苞冯，場地
萌姐選擇了環(huán)境安靜袖牙，空氣清新的小樹林。
第三舅锄，極致的自律行為
她目標(biāo)定好以后呢鞭达，不論刮風(fēng)下雨，不論生病與否皇忿，持續(xù)且雷打不動(dòng)的每天都去做到畴蹭。
看到這里，我突然想到一個(gè)場景鳍烁，北京寒冷的冬天叨襟，當(dāng)舍友們還在熟睡的時(shí)候，一個(gè)十幾歲的小姑娘幔荒，每天四點(diǎn)多起床糊闽，背著書包，步伐堅(jiān)定的走向小樹林爹梁，她是怎么做到一個(gè)人持續(xù)堅(jiān)持的右犹。真的是很敬佩。
第四卫键，目標(biāo)符合Smart原則傀履。
S，具體的莉炉，1000天學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天3-5小時(shí)碴犬，去小樹林朗讀和學(xué)習(xí)絮宁。
M，可衡量的服协，從89名到第1名绍昂，對(duì)進(jìn)步程度的衡量。無法衡量的目標(biāo)就等于沒有目標(biāo)。
A窘游，可實(shí)現(xiàn)的唠椭，這里邊強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是量變才能形成質(zhì)變，我們要遵循規(guī)律忍饰，一步一個(gè)腳印踏踏實(shí)實(shí)的去做好每一步贪嫂，讓目標(biāo)逐步去達(dá)成。
R艾蓝，制定的計(jì)劃是與目標(biāo)相關(guān)的力崇，聽、說赢织、讀亮靴、寫、譯五個(gè)維度去學(xué)習(xí)于置，包括背誦名人的演講稿茧吊，都是和目標(biāo)相關(guān)的。
T八毯，有時(shí)間限制的搓侄，1000天，每天3-5小時(shí)宪彩，便是時(shí)間限制休讳。
這便是1000天小樹林計(jì)劃關(guān)于smart法則的運(yùn)用，特別詳細(xì)尿孔。
然后第四節(jié)俊柔，堅(jiān)持早起的你，將比他人多活出兩倍的精彩活合。
萌姐先講了她這些年堅(jiān)持的事雏婶，像早起就堅(jiān)持了20多年，然后她每3-5年修煉一個(gè)硬本領(lǐng)白指，如果按照3年算的話留晚，是1095小時(shí)，基本上1000小時(shí)就會(huì)修煉一項(xiàng)硬本領(lǐng)告嘲，這跟她后面講到1000小時(shí)精學(xué)計(jì)劃不謀而合错维。
其實(shí)在讀到這兒以前，我是不知道萌姐是怎么做到的橄唬？然后這兒萌姐說了一個(gè)很關(guān)鍵的點(diǎn)赋焕，其實(shí)很多人并不是做不到，而是不知道怎么做仰楚？而我就是那位不知道怎么做的人隆判。
萌姐緊接著就講到了她堅(jiān)持的秘訣犬庇。
一，從小事做起侨嘀，不斷地重復(fù)臭挽，養(yǎng)成習(xí)慣。比如每天堅(jiān)持敷面膜咬腕。
二欢峰，決定性瞬間，這其中郎汪，決定性瞬間能讓我們自己的行為和心態(tài)發(fā)生質(zhì)變赤赊，還有就是，決定性瞬間不是一個(gè)煞赢，它是隨著你人生版本的迭代不斷會(huì)出現(xiàn)的抛计。
能否完成自我升級(jí)，還取決于照筑，1吹截，能否和比自己厲害的人交往。2凝危，是否能輔一正確的認(rèn)知輸入波俄。然后萌姐講了一下她之所以要起的原因，就是受了決定性瞬間的影響蛾默。
試問我們自己懦铺，有沒有決定性瞬間，你的決定性瞬間讓你發(fā)生了什么樣的一個(gè)改變支鸡？
三冬念，早起也是有方法的，五分鐘早起法牧挣，每21天讓自己的早起時(shí)間提升五分鐘急前，周而復(fù)始，根據(jù)身體適應(yīng)的一個(gè)規(guī)律去調(diào)整自己的早起時(shí)間瀑构。
另外萌姐還提到了裆针，早起喚醒法，喝杯咖啡?寺晌，敷個(gè)面膜等世吨。
早起是目標(biāo)，這個(gè)小小的目標(biāo)也是可以拆分成更小的目標(biāo)去逐步達(dá)成的呻征，就像5分鐘早起法就做到了對(duì)它的拆分另假。
1000小時(shí)獲取一項(xiàng)硬本領(lǐng)，你學(xué)會(huì)了嗎怕犁？今天的任務(wù)，試著把自己的硬本領(lǐng)修煉任務(wù)拆分，別排日程到你們的效率手冊上奏甫，去逐步達(dá)成戈轿。期待，1000天之后阵子，你的硬本領(lǐng)上身哦思杯。
我今天的拆解到這里結(jié)束，謝謝大家挠进。
今日金句：
谷愛凌冬奧會(huì)上奪獎(jiǎng)后色乾，曾感慨：“我不是來打敗其他人的，我只是想打破自己的界限领突∨担”
