今天我報(bào)了張萌老師的早起營(yíng)，其實(shí)之前也有一段時(shí)間堅(jiān)早上6點(diǎn)早起玫坛，但到了冬天，再加上我晚睡熬夜的惡習(xí)禀梳，所以就成了早起困難戶肠骆。每天得到7：30才能起床！
都知道早起的重要性嘴瓤，可是就是臣妾做不到袄蚋啤！雖然也有各種小程序和社群打卡停忿，但往往就流于形式蚊伞。常常是卡一打吮铭，人又倒下去睡著了颅停！
看過張萌老師的幾本書《人生效率手冊(cè)》《精力管理手冊(cè)》非常喜歡她的風(fēng)格，也想成為她那么樣的人癞揉！所以看到她發(fā)起了早起營(yíng)的活動(dòng)喊熟，就果斷入手了！
今晚萌姐開營(yíng)儀式芥牌，分享了三點(diǎn)關(guān)于早起的注意點(diǎn)：
1-不要和別人去比。每個(gè)人都有自己的生物鐘，有些人是習(xí)慣了早上4點(diǎn)半就起床扇商，十年如一日宿礁，有些人是晚點(diǎn)，如果想養(yǎng)成早起的習(xí)慣控汉，那慢慢讓身體適應(yīng)返吻。
別平時(shí)要到７點(diǎn)多才能起床，一天精力才夠的测僵，一下子就改成5點(diǎn)起床，一天可以沐旨，但是要天天堅(jiān)持榨婆，估計(jì)會(huì)堅(jiān)持不下去，所以可以每天先提前半小時(shí)開始谊迄，讓身體有個(gè)慢慢適應(yīng)的過程。
2-早起要有目標(biāo)鳞上。
我們?cè)缙鹗菫榱俗屪约河懈嗟臅r(shí)間騰出來學(xué)習(xí)篙议，看書也好，寫作也罷鬼贱，運(yùn)動(dòng)也行，總之一定要有一個(gè)明確的目標(biāo)舟误。
很多人不能早起姻乓，是因?yàn)樗静恢雷约浩鸫采弦陕锴兑纾瑹o所事事。
我的早起目上標(biāo)是看書30分鐘蹋岩，冥想20分鐘赖草，然后順便準(zhǔn)備早餐。
3-起床要有儀式感剪个。
讓起床這件事變得有儀式感秧骑，這樣我們就會(huì)愛上早起。
這個(gè)儀式感可以是醒了先聽一首自己喜歡的歌扣囊，或是感恩乎折，自己喜歡就好。
我的起床儀式是先在床上不起床侵歇，先想今天最重要的三件事骂澄，然后在心里做感恩，然后再起床洗漱酗洒，這個(gè)習(xí)慣會(huì)讓我一整天心情愉悅。就算遇到煩心的事枷遂，也能讓我保持平和穩(wěn)定的情緒樱衷。
從明天起就開始早起打卡嘍，向優(yōu)秀的同學(xué)們學(xué)習(xí)酒唉！也希望自己在這21天內(nèi)矩桂，能夠堅(jiān)持學(xué)習(xí)、打卡，并做好一名學(xué)習(xí)委員該擔(dān)起的責(zé)任侄榴！
21天雹锣，收獲更優(yōu)秀的自己！加油癞蚕！
