現(xiàn)在的我，會(huì)在心煩意亂的時(shí)候讀讀詩歌牍帚，去追尋一片內(nèi)心的寧靜。去詩經(jīng)里掐菡萏乳蛾，去魏晉南北朝的山水田園里與農(nóng)人把酒言歡暗赶，在隋唐詩里仰天大笑出門去，也去宋詞里感受豪邁和溫婉約肃叶。也在保持心上的佛系蹂随，看山是佛，佛也是山因惭，水如禪岳锁，禪如一泓清泉，學(xué)佛不入佛蹦魔，學(xué)禪不入禪激率。去《內(nèi)經(jīng)》暗窺生命之道，去《傷寒論》求了病之方勿决，既學(xué)詩乒躺，又學(xué)禪，又求醫(yī)低缩。
你也會(huì)不會(huì)如我一般呢曹货？如我內(nèi)心平靜，如我淡然呢讳推。那么你也會(huì)不會(huì)有一個(gè)個(gè)不眠之夜呢顶籽？是什么原因?qū)е履銦o法入眠呢？是日思夜想的他（她）银觅，還是胡思亂想的夜晚礼饱，或者是別人打擾你正常睡眠，亦或是夜間反復(fù)醒來究驴，睡不安穩(wěn)镊绪。那么，這種情況纳胧，你是怎么辦的呢镰吆？是服用一些安眠藥呢帘撰？是服用中藥呢跑慕？還是不做任何處理?
使用藥物幫助睡眠固然可以，但是大家都聽過“是藥三分毒”這句話摧找，所以核行，我們是不是應(yīng)該尋找一種無毒、安全的方法來幫助睡眠呢蹬耘？那么芝雪，針灸就成了不二之選了，可以很好的幫助你睡眠综苔。
按照教材的套路來惩系，一般就是選擇四神沖、神門如筛、三陰交為基本的處方堡牡，再加減變化。如我喜歡用的處方:神門杨刨、內(nèi)關(guān)晤柄、三陰交、百會(huì)妖胀、四神沖芥颈、外關(guān)、足三里赚抡、懸鐘爬坑、雙合谷、雙太沖涂臣。
方義：治療首選心經(jīng)原穴神門妇垢、 心包經(jīng)之絡(luò)穴內(nèi)關(guān)，寧心安神，為治療不寐的主穴闯估；三陰交為肝脾腎三經(jīng)交會(huì)穴灼舍，可益氣養(yǎng)血安神；百會(huì)穴涨薪、四神沖位于顛頂骑素，入絡(luò)于腦，可清頭目寧神志刚夺，外關(guān)穴為手少陽三焦經(jīng)献丑，是絡(luò)穴、八脈交會(huì)穴(通陽維)侠姑，足三里則為足陽明胃經(jīng)經(jīng)穴创橄，其義甚廣，如生發(fā)胃氣莽红、燥化脾濕妥畏、健脾和胃、扶正培元安吁、通經(jīng)活絡(luò)醉蚁、升降氣機(jī)，懸鐘者鬼店，為足少陽膽經(jīng)經(jīng)穴八會(huì)穴之髓會(huì)网棍，泄膽火、清髓熱妇智、舒筋脈滥玷。平肝熄風(fēng)，舒肝益腎巍棱，合谷與太沖二穴之選擇惑畴，主要為開四關(guān)妙用，諸穴合用拉盾，養(yǎng)心安神桨菜，恰合病機(jī)。
教材上的加減:心脾兩虛加心俞捉偏、脾俞倒得、三陰交補(bǔ)益心脾，益氣養(yǎng)血;心膽氣虛加心俞夭禽、膽俞霞掺、丘墟補(bǔ)心壯膽，安神定志:陰虛火旺加太溪讹躯、太沖菩彬、涌泉滋陰降火缠劝，寧心安神；肝郁化火加行間骗灶、太沖惨恭、風(fēng)池平肝降火，解郁安神耙旦；痰熱內(nèi)擾加中院脱羡、豐隆、內(nèi)庭清熱化痰免都，和胃安神锉罐。
按照教材的套路路治療失眠也是可以的，不過绕娘，我主要還是在寧心安神的前提下脓规，還是喜歡補(bǔ)益肝腎、健脾益氣险领，多會(huì)選擇肝腎脾經(jīng)上配穴侨舆，也會(huì)將君火、相火考慮其中舷暮，使其各歸其位态罪，各司其職噩茄，如中藥之派方遣藥下面，遵循君臣佐使。
很多老年人绩聘，有很多人睡眠一直不好沥割，導(dǎo)致老年人各方面都不好，睡眠不好凿菩，我們的老祖先早就講過：由于衛(wèi)氣行于陽（陽經(jīng)）則清醒机杜，行于陰（五臟）則睡眠，而衛(wèi)氣自陽經(jīng)入于五臟之前的“大門口”正是手衅谷、足陽明經(jīng)椒拗，即胃與大腸，因此获黔，這兩經(jīng)不和最易影響衛(wèi)氣的順利入陰蚀苛，從而導(dǎo)致人的睡眠異常；而衛(wèi)氣自陰（五臟）出陽經(jīng)之前的關(guān)鍵正是足太陰（脾）玷氏，脾臟功能失常堵未，則容易影響衛(wèi)氣之出陽，由此導(dǎo)致人的嗜睡盏触。因此渗蟹，就臟腑而言块饺，影響睡眠的臟腑關(guān)鍵當(dāng)責(zé)之于脾、胃雌芽、大腸授艰。脾主運(yùn)化、胃主腐熟世落、大腸主傳導(dǎo)想诅，從功能而言，三者均屬消化傳導(dǎo)水谷之重要臟腑岛心，而且脾胃還具有斡旋人體氣機(jī)升降出入来破，為五臟樞紐之功，故后世醫(yī)家治療失眠嗜睡等證亦常遵循《素問逆調(diào)論》“胃不和則臥不安”之論忘古。觀察了很多老人徘禁，也是發(fā)現(xiàn)他們不易在凌晨4點(diǎn)、5點(diǎn)左右就睡不著髓堪，就坐起來送朱，就一直坐到天亮，《靈樞本神》云：“隨神往來者謂之魂”干旁，神安則魂藏能寐驶沼；神不安則魂不安藏，則會(huì)出現(xiàn)不寐争群、多夢(mèng)回怜、夢(mèng)游、夢(mèng)語等多種睡眠障礙换薄，故張介賓《景岳全書雜證謨》云：“蓋寐本乎陰玉雾，神其主也。神安則寐轻要，神不安則不寐”复旬。所以失眠多夢(mèng)的調(diào)理也常與調(diào)養(yǎng)肝血有密切的關(guān)系。
不寐的主要病位在心腦冲泥。不寐亦稱失眠驹碍，不得眠，不得臥，目不瞑。由于心神被擾或心神失養(yǎng)染厅、神不守舍而致不寐。亦因腎精虧虛洽损、腦海失滋、神不守持而致失眠革半。同時(shí)碑定，其他臟腑如肝流码、膽、脾延刘、胃漫试、腎的陰陽氣血失調(diào)，也可擾動(dòng)心腦之神而致不寐碘赖。如急躁易怒而不寐者驾荣，多為肝火內(nèi)擾；入睡后易驚醒者普泡，多為心膽虛怯播掷；面色少華，肢倦神疲而不寐者撼班，多為脾虛不運(yùn)歧匈，心神失養(yǎng)。
那么砰嘁，我們神奇的腹針可不可以呢件炉？我覺得還是可以應(yīng)用到這一塊的?可以選擇：引氣歸元、腹四關(guān)矮湘、雙商曲斟冕、雙氣旁、雙氣穴（穴位的使用缅阳，可以查看往期的《行走的中醫(yī)系列》磕蛇，里面有詳細(xì)的介紹，當(dāng)然券时，首先得要關(guān)注公眾號(hào)）孤里，以上為基本處方伏伯，使用之余，個(gè)人用下來说搅，還是需要配合一些體針效果才佳炸枣，如開四關(guān)、內(nèi)外關(guān)等弄唧。我為什么考慮和建議使用腹針呢适肠？因?yàn)槿⊙ù蟛糠诌€是歸屬于正經(jīng)里面的穴位，取之任脈候引、胃經(jīng)侯养、腎經(jīng)、脾經(jīng)等等穴位澄干，薄智云自創(chuàng)穴位稍少逛揩，總之柠傍，我認(rèn)為任脾胃腎上取穴，大部分疾病都是可以解決的辩稽，中樞得轉(zhuǎn)惧笛，上下貫通，百病怎么可以發(fā)生呢逞泄？
另外患整，我們神奇的董氏奇穴有沒有什么高招呢？
1喷众、下三皇配鎮(zhèn)靜穴各谚，對(duì)心脾兩虛失眠有效，也能厚土滅火到千。
2嘲碧、大白配中九里，對(duì)心神不寧或心膽氣虛型失眠有很好的效果父阻。
3愈涩、上三皇配鎮(zhèn)靜穴對(duì)肝化火有很好的療效。
4加矛、火連履婉、火菊，配耳尖刺血治心腎不交的失眠效果好斟览。
5毁腿、心靈一穴。
6苛茂、正會(huì)穴已烤、鎮(zhèn)靜穴。
7妓羊、神肩穴胯究、五花穴。
8躁绸、針通腎穴裕循、下三皇穴、鎮(zhèn)靜穴净刮，特效剥哑。
9、膝后太陽區(qū)放血淹父，正會(huì)穴直接放血株婴，耳尖上放血，再扎鎮(zhèn)靜穴暑认。
10困介、針安眠穴（經(jīng)外奇穴揪垄，翳風(fēng)與風(fēng)池中點(diǎn)，乳突下一寸）逻翁，特效饥努。
11、針額縫發(fā)際穴（神庭穴透上星穴）八回，特效酷愧。
取穴：心靈一穴：手掌朝上，手腕橫紋向上一寸五分處缠诅。直刺五分—一寸五分溶浴，或由下往上三十度斜刺，進(jìn)一寸五分管引。
正會(huì)穴：頭頂正中央點(diǎn)向后五分士败。即十四經(jīng)之百會(huì)穴直后五分。
鎮(zhèn)靜穴：兩眉頭之間正中央上五分褥伴。直刺一—二分谅将，或由上往下斜刺二—五分。
神肩穴：在肩峰穴與云白穴連線的中央點(diǎn)重慢。
五花穴：五花一穴饥臂，在腳底，腳后跟正中央點(diǎn)似踱。五花二穴隅熙，五花一穴向前一寸處。五花三穴核芽，五花一穴向后一寸處囚戚。五花四穴，在五花一穴向外橫開一寸處轧简。五花五穴驰坊，五花一穴向內(nèi)橫開一寸處。直刺三—五分吉懊。
? ? 這是我在急診科上夜班的時(shí)候庐橙，防止自己睡著、有困意借嗽，就扎董氏奇穴三叉穴一、二转培、三恶导，強(qiáng)制開機(jī)以后效果太強(qiáng)了，夜班一晚上沒有困意浸须，下夜班后的當(dāng)天也是一直沒有睡著惨寿，當(dāng)天晚上7：13太困了邦泄，一直睡到第二天的11：27。所以裂垦，個(gè)人不建議這種強(qiáng)制開機(jī)顺囊。
教材上提供的艾灸療法和拔罐療法治療睡眠，個(gè)人沒有嘗試過蕉拢。不過特碳，拔罐治療應(yīng)該可以達(dá)到一定的目的，
1晕换、艾灸療法
取穴:百會(huì)午乓、神門、三陰交闸准。心脾兩虛者加心俞益愈、脾俞、內(nèi)關(guān)夷家、神闕蒸其；陰虛火旺加腎俞、太溪库快、陰郄枣接；胃腑不和加足三里、中院缺谴；肝火上擾加太沖但惶、行間、肝俞湿蛔。（教材上選擇百會(huì)穴為艾灸點(diǎn)膀曾，我覺得有點(diǎn)懸，一不小心會(huì)將頭發(fā)點(diǎn)燃）
操作：每次選2-4穴阳啥，艾條溫和灸添谊，每穴每次灸5一10分鐘，艾柱隔姜灸每穴灸5—7壯察迟。在臨睡前1小時(shí)左右灸治效果較好斩狱。每天灸治1次。
2扎瓶、拔罐療法
取穴:①心俞所踊、腎俞;②神道、膈俞概荷。每次任選一組或兩組交替應(yīng)用秕岛，每天1次，用單純罐法。（我認(rèn)為背部可以多加幾個(gè)罐且留罐一會(huì)兒）
針灸治療睡眠继薛，我的認(rèn)識(shí)就到這里了修壕，各位同學(xué)、朋友有治療經(jīng)驗(yàn)的遏考，可以一同學(xué)習(xí)交流慈鸠，共同進(jìn)步。針灸治療灌具，我覺得還是需要一定的療程治療青团，療程不夠，可能就達(dá)不到預(yù)期的效果稽亏，所以在治療的過程中壶冒，需要與患者溝通和交流好才可以。
中醫(yī)藥是中華民族的瑰寶截歉，在漫長(zhǎng)的歷史長(zhǎng)河中胖腾，經(jīng)久不衰、延綿不斷瘪松，要樹立自信咸作，要將祖國(guó)醫(yī)學(xué)發(fā)揚(yáng)光大。最后還是想要以這句結(jié)尾：為天地立心宵睦，為生民立命记罚，為往圣繼絕學(xué)，為萬世開太平壳嚎。
