文／桐陽媽
朋友小雪四年生了兩個孩子，成為全職媽媽渺杉，兩個孩子都是純母乳喂養(yǎng)蛇数。這一年小雪的情緒反反復復的，和老公要不沒話是越，要不就是吵架耳舅。
當媽的帶過孩子都能理解小雪的感受。生大女兒的時候倚评，我白天上班浦徊，晚上帶孩子。純母乳喂養(yǎng)到三歲天梧。期間得了乳腺炎盔性，和老人生活在一起的觀念不同，還有大女兒換了幾個保姆呢岗，感覺自己累的身心疲憊冕香。生完二女兒后，我全職后豫，每天忙的一團亂麻悉尾，24小時陪娃，沒有周末挫酿。
女人真的怕累嗎构眯？女人不怕累，怕的是自己的感受沒被看見早龟，自己的付出沒有得到肯定惫霸。怕的是老公不再愛自己。怕的是老公的語言刻薄葱弟，你在家不就帶個孩子嗎壹店？有那么累嗎？怕的就是老公質問翘悉，一天都干啥了茫打，孩子沒帶好居触，家里也沒收拾妖混？男人一次次忽視女人的情緒，女人的心越來越涼轮洋。
正如小雪說的：她的需求很簡單制市，老公能多看她一眼，每天除了忙完孩子的事情 弊予，跟這個老婆聊聊天祥楣，說說話， 而不是忙孩子， 喊累 误褪，躲著她责鳍。
老公沒有關心她，她提出一個要求兽间，每天睡前陪伴她五分鐘历葛，說說話， 睡前抱她一下嘀略，可是老公連這個小小的要求恤溶， 都做不到。做不到也就算了帜羊，老公睡覺的被子離她有一尺遠咒程，幾次被子都掉到床邊了。
不溝通讼育，不交流帐姻，不關心，不做愛奶段，這對于任何女人來說卖宠，都是絕望情緒。
要這樣的男人有屁用忧饭？難道天天痛苦嗎扛伍？
小雪心里清楚自己是全職媽媽，沒有經濟來源词裤，她也深愛著老公刺洒，但是她感受不到老公的愛。
所以多次都想離婚吼砂，逃離痛苦逆航，這樣免受傷害。
小雪內心深處對老公又有深深的依賴渔肩，她并不能離開他因俐，每次鬧完之后，只要老公說一句好話周偎，她心軟了抹剩，為了孩子，為了父母蓉坎，這婚不能離澳眷。
她想信任老公，依靠老公蛉艾，但是她又不能夠無條件信任他钳踊，開始了對老公一系列懷疑衷敌。老公和女同事聊天，她會嫉妒拓瞪；老公出去吃飯缴罗，她會懷疑，讓老公五分鐘發(fā)個視頻祭埂，跟蹤定位瞒爬。每天生活在懷疑焦慮痛苦中，消耗能量沟堡。
讓她徹底崩潰的是：老公說和她的關系是室友侧但，她不能接受，她感受不到自己的重要航罗。我為你生了兩個孩子禀横，成為全職媽媽，每天累死累活粥血，自己的青春全消耗在這里柏锄，這么多年竟然是室友。
開始了一系列“作”行為复亏，正如她自己所說：你不愛我趾娃，忽視我，我就折騰鬧事缔御，讓你更糟抬闷。尤其是放下一句狠話，不是離婚耕突， 就是一家四口死笤成。
其實目的就是一個，引起老公的重視眷茁，讓她感受到老公依然愛她炕泳，依然珍惜她，讓她能夠有安全感上祈。
從她的聊天來看培遵，老公做飯，帶孩子登刺，甚至孩子也和老公很親籽腕，老公不是太渣。
婚姻關系出現問題塘砸，不是一方的責任节仿，而是共同合作的結果。不管老公多么冷漠掉蔬，多么忽視感受廊宪。但是你依然有選擇權。
很多人也不知道自己為什么“作”女轿。自己為什么情緒善變箭启，為什么自己管不住情緒。尤其是鬧完情緒之后蛉迹，自己怎么好的也忘記了傅寡。
主要原因就是這兩點：
1.“進化心理學”防御機制。
男性每小時可產生一千兩百萬個精子北救，而女人窮其一生可生產的卵子數量約為四百個荐操。一旦受孕后，女人需要付出十月懷胎珍策、母乳喂養(yǎng)和照顧幼兒的代價托启，在生育這件事上女性的付出遠遠大過男性。
在過去沒有婚姻制度作保障的遠古時代攘宙，嫁雞隨雞屯耸，嫁狗隨狗的年代，女人一旦遇人不淑蹭劈，那她極有可能無法獨立撫養(yǎng)自己的下一代疗绣，也就無法把自己的基因傳遞下去，所以“進化的過程中必然存在巨大的選擇壓力铺韧，以便進化出察覺欺騙和防止欺騙發(fā)生的警戒心理多矮。
女性在尋求一份可靠關系的時候，她的第一道防線是安全感哈打，要求對方投入更多的時間和精力以及承諾工窍。
過去憨厚老實男人是首選，是值得托付一生的對象前酿，就是很好的防御心理患雏。俗稱好人家，這樣內心比較安全罢维。
正是因為女性受騙上當的代價太大淹仑，所以進化出了一種防止受騙心理機制，讓女人通過各種方式來考驗男人肺孵，這也是為什么女人在面對感情的時候特別需要安全感匀借。
什么事情，最后都要歸因于你不關心我平窘，你不愛我吓肋，搞的男人莫名其妙。
2.依戀焦慮情緒瑰艘。
在心理學中的依戀理論里是鬼，有一種類型稱作依戀焦慮（attachment anxiety）
高依戀焦慮的人在親密關系中缺乏自信肤舞，認為自己不值得被愛，常用過激的情緒反應來獲得伴侶的關注和愛均蜜，就像小雪折騰搞事一樣李剖。
高依戀焦慮的人群也需要依賴對方做出的承諾，并依賴這種承諾建立安全感囤耳。
比如篙顺，對方外出吃飯的時候，高依戀的會等待對方事先說明去什么地方充择，和誰出去德玫，幾點回來，這讓她們覺得椎麦，自己是被重視的宰僧。
吵架的時候也是這樣，需要對方先認錯铃剔，先道歉撒桨，然后哄哄自己，這樣會感覺到他是愛自己的 键兜。
有些男人情商高凤类，女人一“作”，就會給予愛和理解普气，哄兩句谜疤，女人情緒沒了，很快和好了现诀。
有些男人恰恰不吃這一套夷磕，會感受莫名其妙，會感覺又在無理取鬧仔沿，一肚子憋氣坐桩。他和女人理論，女人情緒會更大封锉，你不關心我绵跷，還有理了？
所以只好不說話成福，俗稱冷暴力碾局。
有時候男人不是真想忽視你，是因為她不知道你的需求奴艾，不知道你又怎么了净当？不知道該和你說什么？說得多了，又不知道觸發(fā)哪些新情緒像啼？只好等你怒氣自己消了俘闯。有時候男人也挺冤枉的，渣男帽子被牢牢套死埋合。
尤其是你看到這個冷暴力男人之后备徐，會出現一種幻覺萄传，這個男人不關心你甚颂，忽視你，不能夠給你安全感秀菱，離開他也許生活的更好振诬。
有依戀焦慮情緒的人，真正面對孤獨感同樣絕望衍菱，所以在孤獨感和依賴感之間搖擺赶么，情緒容易起伏不定，在一起痛苦脊串，離開也不好過辫呻。
另外幻想一個理想的伴侶，給予你愛和支持琼锋，提升你的安全感放闺。
安全的依賴和穩(wěn)定的承諾來源于外界，短期看來可以很好的緩解焦慮情緒缕坎；讓你暫時有安全感怖侦。但長此以往，反而會讓依賴感更強谜叹，退行到嬰兒時期匾寝，孩子尋求父母的關注時期，徹底失去生活的主動權荷腊，你的幸福完全建立在對方給你的安全感之上艳悔。
但你的依戀焦慮內在情緒還存在，有些事情依然會觸發(fā)新的焦慮女仰，最后又過成原來的樣子猜年。
有一天如果伴侶感到力不從心，不再做出承諾董栽，忽視冷漠码倦，選擇離婚，這個時候有可能面臨崩潰锭碳。
所以袁稽，如果內在缺乏安全感，有嚴重的依賴心理擒抛，這個時候要自己給自己安全感推汽，自己獨立才是解決問題的根本补疑。
依賴焦慮是怎樣產生的？根源是內在自我否定歹撒，自己不夠好莲组，沒有價值感。
沒有內在自信暖夭，才會不斷懷疑是否愛不愛我了锹杈。
所以提升內在自信，內在價值感才是解決問題的根本迈着。
減肥竭望、化妝、運動能不能提升自信裕菠，也許能改善咬清，但是這種自信依然靠外在。要提升內在自信奴潘，我不管相貌如何旧烧，不管高矮胖瘦，我依然是我画髓，我依然有價值掘剪，我依然可以生活的很好。
道理都懂雀扶，可我就沒自信杖小，該怎么辦？自信不是憑空產生的愚墓，而是通過做事一點點累積體現出來的予权。
以前過多關注外界，關注伴侶浪册，總是沉浸在情緒里驗證他是不是愛我扫腺。總是在抱怨村象，要求他笆环。
現在把這部分時間用來關注自己，專注做自己的事情厚者。
比如躁劣，全職媽媽，把孩子帶好库菲，解決老公的后顧之憂账忘，這就是價值。因為你現在的付出，影響孩子將來一生鳖擒。做一件很簡單的事情溉浙，我對孩子不發(fā)脾氣，有話好好說蒋荚。這就是為一個家庭貢獻的最大價值 戳稽。孩子在這樣的環(huán)境下成長，就會學會尊重和理解期升。
另外找到自己的興趣愛好惊奇，全力以赴去完成，一個人的改變不是一蹴而就吓妆，而是用新的事情代替舊的事情赊时，用新習慣代替舊習慣吨铸，用新思維代替舊思維行拢，用積極情緒代替消極情緒。
比如诞吱，以前總是懷疑老公舟奠，現在懷疑念頭升起的時候，我用內在實力贏得老公房维，誰也別想搶走沼瘫，專注你的實力，這才是抓住男人的心咙俩。
比如耿戚，以前喜歡讓伴侶猜測你的心思，現在直接表達出來阿趁。
以前是抱怨責怪膜蛔，現在改成積極邀請。
比如脖阵，以前表達皂股，我?guī)Ш⒆永鬯溃阍趺匆稽c家務也不搞命黔，眼里一點活也沒有呜呐。
現在這樣說，我?guī)Ш⒆犹哿撕纺迹憧梢詭臀掖驋咭幌滦l(wèi)生嗎蘑辑？
任何人改變都很痛苦，這意味著你需要放棄原來的模式坠宴，重新進入新的模式洋魂，需要一段時間的過程。
如果你能夠敞開表達你內在的真實需求，內在的依戀焦慮情緒忧设，伴侶能夠理解你的行為刁标，是愛他，是需要他的幫助址晕，害怕失去他膀懈，不是想監(jiān)控他。
他感受到你的愛谨垃，他懂你启搂，會成長的更舒心，更有力量刘陶，但每一個人最后還是要靠自己的力量胳赌，擺脫依賴，走向獨立匙隔。
