? 前段時(shí)日去健身工作室辦了會(huì)員癌刽。
? 辦卡的理由是前段時(shí)間被大學(xué)同學(xué)叫出去喝酒路狮。外校認(rèn)識(shí)的同學(xué)洞斯，吃著吃著哭了起來(lái)毡庆。一個(gè)男生在大排檔一把鼻涕一把眼淚。說(shuō)自己快不行了烙如，肺部檢查出有兩大塊陰影么抗。他是做后期的，每天加班到凌晨亚铁∮叮“你放心，可能是X光沒(méi)照好徘溢⊥趟觯”我心里本這么想，但嘴上說(shuō)出去的是甸昏，“那你準(zhǔn)備怎么辦顽分？”“還能怎么辦，配合檢查施蜜、治療卒蘸，希望能多活久一點(diǎn)》”
? 見(jiàn)完他后缸沃，我似乎也開(kāi)始懷疑身體哪里有問(wèn)題。最近有點(diǎn)失眠修械，是不是腦子里長(zhǎng)東西趾牧；最近摸胸部有點(diǎn)硬，聽(tīng)說(shuō)男生也是會(huì)得乳腺癌的...于是第二天便去做了一個(gè)全身檢查肯污。噢~拿著報(bào)告單翘单，好在自己一切都好。想太多蹦渣，會(huì)容易死哄芜。
? 請(qǐng)了私教也有段日子。像我這種口腹之欲十足的人柬唯，對(duì)于教練說(shuō)的節(jié)制飲食很是難做认臊。我只能勉強(qiáng)盡量克制自己不多吃些油膩的東西。健身的目的也是非常單純锄奢，就想稍微有點(diǎn)肌肉和脂肪成反比失晴。大學(xué)胡吃海喝剧腻，也不注重鍛煉。畢業(yè)后肚子意料之中的大了一整圈涂屁。
? 我算是個(gè)清閑的人书在，一般都是白日10點(diǎn)左右去健身鍛煉。最近兩頭住所跑胯陋，有幸下午去鍛煉蕊温。本來(lái)是一個(gè)人鍛煉，倒是看到新面孔遏乔，多是暑假來(lái)鍛煉的學(xué)生义矛。熱身的時(shí)候看到邊上瘦小的男生。他是怎么都吃不胖的體質(zhì)盟萨，雖說(shuō)鍛煉會(huì)有所幫助凉翻，但其實(shí)有大部分是自身吸收的問(wèn)題。他屬于自嗨型捻激，無(wú)論輕重都會(huì)發(fā)出呻吟制轰。我倒是不怎么喜歡在健身房喊叫，總覺(jué)得這是一種不禮貌的行為胞谭。教練則苦口婆心叫我用力時(shí)要喊出來(lái)垃杖，這樣可以更好的發(fā)力、增加肌肉的撕裂丈屹。恩调俘，好的。
? 健身確實(shí)是一件好事旺垒，除去你去健身房只是單純?yōu)榱伺囊粡堈掌l(fā)朋友圈彩库，為自己強(qiáng)加健身達(dá)人的人設(shè)以外。但也請(qǐng)求盲目鼓吹健身治百病的教練們先蒋，少一點(diǎn)信口開(kāi)河骇钦。也不知道什么時(shí)候開(kāi)始，健身私教與面膜微商一樣成了雞湯的領(lǐng)軍人物竞漾∶写睿婚姻不幸福是你沒(méi)有敷面膜，是你沒(méi)有辦健身卡业岁；朋友不夠多是你沒(méi)有敷面膜鳞仙，是你不夠努力鍛煉。拜托全球數(shù)億人都在敷面膜叨襟，難道都會(huì)成為你的情敵？難道沒(méi)有蜜桃臀幔荒，你就失去了交際圈子糊闽？（說(shuō)到蜜桃臀梳玫，我真是接受無(wú)能）家中德高望重的兄長(zhǎng)曾苦口婆心說(shuō)到，要與堅(jiān)持健身的人為伍右犹。因?yàn)樗麄冇袕?qiáng)大的毅力提澎。拋棄上文說(shuō)的毒雞湯，那些每日在健身房擼鐵的人真是讓我佩服念链。我很好奇是哪根神經(jīng)拽著他們盼忌。請(qǐng)老天也給我安上這一根神經(jīng)。
? 我是向來(lái)不贊同白水煮雞胸肉掂墓，這種極端的做法谦纱。對(duì)于吃食的好壞，大家都有自己的看法君编。我也只能說(shuō)說(shuō)自己一些淺顯的理念跨嘉。我倒不覺(jué)得健身需要盲目戒油脂。偶爾會(huì)點(diǎn)一些健身餐吃嘿，但總覺(jué)得不是很對(duì)自己的胃口祠乃。而我這人又喜歡照燒雞就變著法子給自己做了一頓健身餐。
? 增肌照燒雞飯兑燥，我們需要準(zhǔn)備一塊雞胸肉亮瓷；你喜歡的蔬菜（我一般會(huì)搭配一些西藍(lán)花、胡蘿卜降瞳、玉米）嘱支；玉子燒（或者水煮蛋）而最重要的是照燒醬，雖然各大超市都有賣照燒醬力崇，不過(guò)我還是喜歡自己嘗試做這些醬料斗塘。我們需要準(zhǔn)備濃口醬油450ml；味淋50ml亮靴；清酒150ml馍盟；砂糖50g。做法也是非常簡(jiǎn)單茧吊，只要將清酒與味淋一同煮贞岭，讓清酒的酒精完全揮發(fā)掉，再添加濃口醬油和砂糖搓侄，開(kāi)至小火熬稠瞄桨。做好后放在一旁備用。
? 拿一口小鍋讶踪，放入一小塊黃油芯侥，將雞胸肉兩面煎黃。倒入之前準(zhǔn)備的照燒醬。將蔬菜一并水煮撒些海鹽柱查、胡椒粉廓俭，配上玉子燒。
?努力的人唉工， 希望他能少遭點(diǎn)罪研乒。
