今天是11月一號冯遂,開始健身第61天,每天基本功是50~100俯臥撐仰臥起坐100谒获,拉韌帶20分鐘蛤肌,學(xué)習(xí)一個健身技能。啞鈴100批狱。練俄挺倒立基本功裸准。
一旦你加入健身就再也不想出去
最后編輯于 :
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
- 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門耘成,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來榔昔,“玉大人,你說我怎么就攤上這事瘪菌∪龌幔” “怎么了?”我有些...
- 文/不壞的土叔 我叫張陵控嗜,是天一觀的道長茧彤。 經(jīng)常有香客問我,道長疆栏,這世上最難降的妖魔是什么曾掂? 我笑而不...
- 正文 為了忘掉前任惫谤,我火速辦了婚禮,結(jié)果婚禮上珠洗,老公的妹妹穿的比我還像新娘溜歪。我一直安慰自己,他們只是感情好许蓖,可當(dāng)我...
- 文/花漫 我一把揭開白布蝴猪。 她就那樣靜靜地躺著,像睡著了一般膊爪。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪自阱。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上,一...
- 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼芍锦,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼!你這毒婦竟也來了飞盆?” 一聲冷哼從身側(cè)響起娄琉,我...
- 正文 年R本政府宣布软吐,位于F島的核電站瘩将,受9級特大地震影響,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜姿现,卻給世界環(huán)境...
- 文/蒙蒙 一肠仪、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。 院中可真熱鬧备典,春花似錦异旧、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
- 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽。三九已至拌屏,卻和暖如春潮针,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間,已是汗流浹背槐壳。 一陣腳步聲響...
推薦閱讀更多精彩內(nèi)容
- 擴(kuò)充知識前往:硬派健身 - 知乎專欄 開篇 體重設(shè)定點理論體重的設(shè)定點(set-point)理論。大意是:一旦你的...
- 雖說至今仍是一個體重直逼兩百斤的胖子无畔,但是或多或少也算是磕磕碰碰的學(xué)習(xí)了不少有關(guān)健身鍛煉的知識啊楚。深知初學(xué)者在這方面...
- 在研究了adr開發(fā)的MVC模式之后,我覺得M和C沒什么問題,挺好,但是這個V,我非常不滿意. 眾所周知,手機(jī)上不可...