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今天是什么日子

起床：05:00

就寢：22:30

天氣：多云22°

心情：可

任務(wù)清單(本周每日慎菲，昨日完成情況完成打√)

1.閱讀/聽書(樊登):1h /日?

2..晨間日記日更(時(shí)間:05:35—05:48)

3.每日聽書:認(rèn)知方法論?

4.周一至周五:專業(yè)學(xué)習(xí)?

除上任務(wù)其他最重要的事:()

1.配對(duì)樣本t檢驗(yàn)茴晋，文獻(xiàn)閱讀中的因果關(guān)系

改進(jìn):無

習(xí)慣養(yǎng)成：晨練买喧，日更，時(shí)間記錄

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周目標(biāo)·(5月第5周)完成進(jìn)度

②《莊子南華》精讀及《思辨與立場(chǎng)》閱讀

③瑜伽:減脂

④思維監(jiān)控柳击。

⑤聚餐1次

學(xué)習(xí)·信息·閱讀

2.認(rèn)知方法論:認(rèn)知與供給

①Affordance=互相賦能

吉布森在講到affordance的時(shí)候七芭，喜歡用pick up這個(gè)短語(yǔ)——“拾取”：

Pick up既是一種結(jié)果——巧妙地獲得了某種東西，同時(shí)也意味著一種能力照卦、一系列客觀的屬性式矫、資源和約束；

在不同的需求和認(rèn)知能力下役耕，外界呈現(xiàn)出來的可能性是不一樣的采转，Pick up是盡可能地窮盡可能性，是發(fā)現(xiàn)瞬痘、挖掘可能性的藝術(shù)故慈。

②Affordance具有明顯的相對(duì)性和主觀性，本質(zhì)上是某種協(xié)同性和契合性框全，就像英文中的火柴是match察绷，本意是適配和契合，也就是火柴棍和火柴盒上的砂紙之間形成一個(gè)適配竣况，才能夠產(chǎn)生火克婶，光有火柴棍和光有砂紙都是不可能的。Affordance是一種賦能丹泉，或者相互賦能：你將某種隱秘的可能性釋放出來情萤，是你對(duì)這個(gè)客觀存在的一種賦能，與此同時(shí)摹恨，當(dāng)它釋放的時(shí)候筋岛，也在對(duì)你賦能。

③著名設(shè)計(jì)師深澤直人就從affordance理論中獲得了很大啟發(fā)晒哄，他認(rèn)為“藝術(shù)和心理學(xué)的起點(diǎn)都是相同的睁宰，都是看見平撤净瘢看不見的真相”——這里包含著一種很重要的設(shè)計(jì)哲學(xué)：

好的設(shè)計(jì)是在隱藏和顯露之間找到一個(gè)最好的分寸和度；最好的體驗(yàn)是一種能給你提供這種體驗(yàn)柒傻，同時(shí)又隱匿你提供的動(dòng)機(jī)的服務(wù)孝赫，類似于“無痕服務(wù)”——你接受了服務(wù)，但你往往感受不到服務(wù)的提供者红符。

④這個(gè)單元我們圍繞著affordance這個(gè)概念展開青柄，Affordance告訴我們：世界提供給我們的比我們感受到它提供給我們的要多得多。我們的認(rèn)知既是對(duì)顯而易見的事物的認(rèn)知预侯，又是對(duì)顯而不易見事物的認(rèn)知致开。很多機(jī)會(huì)和競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)往往深藏在affordance之中。一個(gè)人越能夠?qū)摬卦赼ffordance里的可能性轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)性萎馅，他的機(jī)會(huì)就會(huì)越多双戳，競(jìng)爭(zhēng)力就會(huì)越強(qiáng)。Affordance不是本來就存在的糜芳，它是一種緣分飒货，是客觀屬性和主觀需求與能力相匹配的一種結(jié)果。我們應(yīng)該有詹姆斯·邦德和掃地僧的思維：當(dāng)你覺得沒有機(jī)會(huì)和出路的時(shí)候耍目，要形成一種習(xí)慣膏斤，提醒自己“可能是我沒有一種激活affordance的這種能力”。

一個(gè)優(yōu)秀的產(chǎn)品或者一種優(yōu)質(zhì)的服務(wù)邪驮，其本身就包含著affordance的特點(diǎn)：不動(dòng)聲色莫辨，不張揚(yáng)，預(yù)先盡可能地窮盡各種場(chǎng)景毅访，然后再提供某種屬性沮榜。當(dāng)某種場(chǎng)景出現(xiàn)的時(shí)候，可能性立即轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)性喻粹，這也是產(chǎn)品設(shè)計(jì)的最高境界蟆融。

健康·飲食·鍛煉(完成打√)

1.瑜伽?

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2.早餐:全麥面包50g+堅(jiān)果1包+核桃殼煮蛋2枚+普洱茶?

3.昨日晚餐:米糊+南瓜子餅1個(gè)+青菜拌豆腐

人際·家人·朋友

工作·思考

昨日最美好的三件事+今日專注

1.中午好好睡了一覺

2.下午tea＋reading

3.健康晚餐

專注:批判性思維:決策的九個(gè)維度。成為一個(gè)高效而理性的決策者需要做到以下幾點(diǎn)守呜。

■弄清并定期重新闡明你最根本性的目標(biāo)型酥、目的和需求。你的決策應(yīng)該幫助你去除障礙和創(chuàng)造機(jī)會(huì)查乒，從而接近你的目標(biāo)弥喉，實(shí)現(xiàn)你的目的和滿足你的需求。
■無論什么時(shí)候玛迄，只要有可能由境，就應(yīng)該一次解決一個(gè)問題或一次完成一個(gè)決策。并請(qǐng)你盡可能清楚且精確地陳述決策的情境，并構(gòu)建各種備選項(xiàng)虏杰。
■研究各種潛在的替代性決策的環(huán)境讥蟆，以弄清你正在面對(duì)的決策的類型，弄清你可能要面臨的大量備選項(xiàng)后面的意涵是什么纺阔，區(qū)分那些具有某些控制力的決策與那些似乎是強(qiáng)加給你的決策瘸彤，集中自己的精力于最重要的決策和那些你能夠施加的最大影響力的決策。
■弄清你所需要的信息笛钝，并且積極地尋求信息钧栖。
■認(rèn)真地分析和闡釋你所搜集到的信息，以及你能從中得到什么合理的推斷婆翔。
■弄清你可以采取的行動(dòng)選項(xiàng)。什么是你能在短期之內(nèi)做的?什么又是你在長(zhǎng)期之內(nèi)要做的?明確地認(rèn)識(shí)你在金錢掏婶、時(shí)間和力量方面的限制啃奴。
■評(píng)估你在決策情境中的選項(xiàng)，考慮各個(gè)選項(xiàng)的有利面和不利面雄妥。
■采取策略性的方法實(shí)現(xiàn)決策最蕾，并堅(jiān)持這一策略。這可能會(huì)涉及直接行動(dòng)的策略或在想清楚之前要采取的審慎觀望的策略老厌。
■當(dāng)你采取行動(dòng)的時(shí)候瘟则，在你行動(dòng)的意涵開始顯現(xiàn)的時(shí)候就監(jiān)控它。準(zhǔn)備修正自已的策略枝秤，一旦環(huán)境需要醋拧，在意識(shí)到要修正的即刻便開始修正。隨著你得到更多與決策有關(guān)的信息淀弹，準(zhǔn)備轉(zhuǎn)換你的策略丹壕、你的分析、你對(duì)決策類型的陳述或同時(shí)轉(zhuǎn)換上述三者薇溃。

情緒感受:無論在什么時(shí)候體驗(yàn)到消極情緒菌赖，都要有條不紊的問自己:“準(zhǔn)確講，導(dǎo)致你情緒的思維是什么沐序？這種思維有可能存在什么瑕疵?我的假定是什么琉用？我應(yīng)該做出這種假定嗎？我的思維建立在怎樣的基礎(chǔ)上?這些信息可信嗎策幼？”

情緒(前一日):上午煩躁邑时，沒有耐心。導(dǎo)致情緒的思維是:感覺搭班的人都好自私垄惧，而且沒有總體意識(shí)刁愿，只知道趕工作量不關(guān)心質(zhì)量，處于指一堆吃一堆的狀態(tài)到逊。這種思維存在的瑕疵:意向立場(chǎng)占據(jù)大腦铣口，總認(rèn)為別人應(yīng)該怎樣怎樣滤钱；我的假定是:每個(gè)人都要對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)，要有集體意識(shí)和質(zhì)量意識(shí)和自發(fā)意思脑题，這是合作和工作的根本件缸。其實(shí)我對(duì)自己是這樣要求的，但對(duì)別人就過于苛刻了叔遂。并且我的思維建立在自己的觀察和感覺之上他炊，并沒有當(dāng)事人自身得真實(shí)想法，所以不是太可信已艰。

身體的感受:(前一日):困痊末。

思考·創(chuàng)意·未來(隨時(shí)思考/昨日學(xué)習(xí)后思考)

①我這一天中最槽糕的思維是什么？

意向立場(chǎng)哩掺，對(duì)他人要求苛刻凿叠，認(rèn)知自負(fù)

②我這一天中最棒的思維是什么？

盲目無阻時(shí)嚼吞，知道讀書可以安撫情緒

③我這一天中都思考了哪些事情盒件？

⑴一個(gè)團(tuán)隊(duì)當(dāng)沒有共同的價(jià)值觀，散漫無組織舱禽，無紀(jì)律炒刁，會(huì)最終成為什么樣子?

造成這種狀態(tài)的原因是什么?

④我弄懂了所有事情嗎？

⑴就目前的團(tuán)隊(duì)而言:目前的狀態(tài):懶散誊稚、無組織紀(jì)律性翔始，每個(gè)人似乎都不愿意在工作上投入更多，只為完成差事片吊，看到問題绽昏，只要不指定人去解決，大家就視而不見俏脊。每天就是為了機(jī)器的趕進(jìn)度和數(shù)量全谤，從不考慮短期的效果和長(zhǎng)期的影響。所以目前:團(tuán)隊(duì)的好評(píng)度急劇下降爷贫，團(tuán)隊(duì)人員的責(zé)任心认然，寬容度，擔(dān)當(dāng)力及進(jìn)取心都很差漫萄。甚至卷员，新來的同事比老的同事還懶散，因?yàn)樗龥]有經(jīng)歷過團(tuán)隊(duì)鼎盛時(shí)期的豪邁腾务，不知何為正確和好毕骡。同時(shí)，很難組織一起努力做什么，即使連一起聚個(gè)餐都不好組織未巫。這種團(tuán)隊(duì)的最終結(jié)局是什么呢?我在書中看到有人將工作團(tuán)隊(duì)分為以下幾種:高人際關(guān)系高效率窿撬、高人際關(guān)系低效率、低人際關(guān)系低效率叙凡、低人際關(guān)系高效率劈伴。最理想的工作氛圍就是高關(guān)系高效率，這種是很理性狀態(tài)的握爷，大家關(guān)系超和諧跛璧，工作超高效，這種團(tuán)隊(duì)最有競(jìng)爭(zhēng)力新啼；其次是低工作關(guān)系高效率追城，這是目前很多公司或團(tuán)隊(duì)的狀態(tài)，既然職場(chǎng)環(huán)境險(xiǎn)惡燥撞，那么大家就高效工作漓柑，即使關(guān)系不那么融洽，但是會(huì)有高回報(bào)叨吮；再次就是表現(xiàn)平平的高人際第效率，這種純屬養(yǎng)老瞬矩，不用奮進(jìn)茶鉴，久了就如溫水煮青蛙；最次等就是低效低人際景用，沒有什么能力又天天勾心斗角.這種團(tuán)隊(duì)自取滅亡涵叮。目前的團(tuán)隊(duì)就處于第三種和第四種之間。

造成這種現(xiàn)狀的根本原因:團(tuán)隊(duì)好不好伞插，關(guān)鍵在領(lǐng)導(dǎo)割粮，沒有章法，沒有紀(jì)律媚污，不能自律舀瓢，不知進(jìn)取，這是那團(tuán)隊(duì)當(dāng)陪葬耗美。并且處于這種事業(yè)單位京髓，每人管你怎么干。沒有執(zhí)行力的原因是沒有領(lǐng)導(dǎo)力商架。

另外堰怨，《自下而上》里說，自發(fā)發(fā)展蛇摸，比各種規(guī)矩重壓下的的發(fā)展更有活力备图；但是目前的團(tuán)隊(duì)發(fā)展，感覺還是要適當(dāng)干預(yù)。畢竟團(tuán)隊(duì)太小揽涮，成不了氣候抠藕。

⑤我們?cè)试S了一些不必要的消極思維讓自己陷入沮喪嗎？

有

⑥如果這一天我要重頭來過绞吁，我所做的會(huì)有什么不同幢痘？為什么？

有家破，去做而不是去埋怨颜说；或是直接委婉指出，讓他人做

⑦我做了任何能推進(jìn)自己長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的事情嗎汰聋？我做了我著手要做的事情嗎门粪？為什么？或?yàn)槭裁礇]有烹困？

做了玄妈。思考讓人快樂。

⑧我的所作所為符合自已表達(dá)的價(jià)值觀嗎髓梅？

符合

⑨如果我未來10年的每天都這樣度過拟蜻，我最終能獲得對(duì)得起這段時(shí)間的成就嗎？

能枯饿。