2018年的深秋時節(jié)铣除，浙江大學一化工博士投錢塘江自盡的新聞引人注目，令人唏噓不已烘嘱。難道這世界真的涼薄么昆禽？以至于有人寧愿自我放棄生命，也不想再去看看身外那諸多未知的美好風景蝇庭。
博士自殺醉鳖，尤其是名校博士自殺，總是會引發(fā)輿論震蕩哮内，原因無他盗棵，博士學位是最高學位（博士后屬于科研工作經歷，非學位授予）北发，代表了求學生涯的最高境界纹因。
我們知道，從小學生到博士生琳拨，就像一個金字塔瞭恰，越往上人越少。別說是名校博士狱庇，就是普通院校的博士寄疏，已經是同齡人在學業(yè)上的佼佼者，日后有望成為社會精英僵井。在社會上陕截，人們對博士的敬重遠遠超過碩士，例如批什，碩士和博士都屬于研究生階段农曲，但人們口語中的“研究生”往往指碩士，“博士”則要特別推介——假如我得了博士學位，就會被人尊稱為“高博士”乳规，可惜我只是個小碩士形葬，于是沒人叫我“高碩士”，只說是個“研究生”暮的。
博士一旦自殺笙以，就會動搖人們的信念——難道智商高的人情商并不高么？難道讀書多了并不好么冻辩？因此猖腕，博士的自殺事件，往往激發(fā)的質疑和討論范圍更大恨闪。
名校博士自殺倘感，早就有過。第一次讀到這樣的新聞時咙咽，我是徹底驚呆老玛，后來我注重調整心態(tài)，也與此有關钧敞。當看到自殺的浙大化工博士的遺書內容時蜡豹，不由讓人嘆息：真是一個好學生和一個好孩子啊溉苛！他在選擇死亡前還在為別人著想镜廉，不愿因自己的死亡給他人帶來任何麻煩，遺書中沒有怨恨之情炊昆，只是說自己不適合這個世界桨吊。
為防止驚嚇到別人和拖累校方，他沒有在校內自殺凤巨，而是選擇了著名的錢塘江视乐，試圖讓滾滾流水帶走自己，讓人永遠找不到他敢茁，告別今生佑淀，再無來世。畢竟他是單純的彰檬，既沒想到自己的遺體會浮上來伸刃，又沒想到世上的人要竭盡全力把他找到——這個世界，只有局部涼薄逢倍，并非全是冷血。
為什么要自殺呢碉哑？自殺者往往讓從未產生過自殺想法的人百思不得其解扣典。一個人在并無特殊事情（例如殉國保節(jié)）發(fā)生時妆毕，選擇自殺，往往出于內心的絕望贮尖，而這絕望笛粘，往往是“冰凍三尺，非一日之寒”湿硝。多數輕生的人薪前，都不會是“一時沖動”，在選擇死亡前图柏，肯定有過長期的掙扎和痛苦的權衡序六。所謂的“突然自殺”任连，只是對于他者而言蚤吹，對于自殺者來說裁着，卻有前因后果，醞釀已久拱她。
常常有人事后諸葛亮地責怪逝者身邊的人或親人二驰，為什么沒有注意或關心到自殺者的情緒波動呢？其實在現(xiàn)實生活中秉沼，我們都忙碌于生存桶雀，即使有個人跑你面前來說“我想自殺”，你也輕則以為這人在開玩笑敞咧，重則以為對方在發(fā)神經棘捣，并不會當真去在意。何況休建，這些說死就死的人乍恐，并不會對人坦言自己內心深處的痛苦與壓抑。假如一個人總是祥林嫂般對人訴說自己的郁悶测砂，人們受不了負能量的狂轟亂炸茵烈，就會對其敬而遠之，作為博士砌些，當然更能克制自己不去做祥林嫂呜投。
對于學生群體來說，除了極少數的中小學生自殺有模仿和沖動的原因之外，成年學子的自殺往往與人生經歷宙彪、思想觀念有關矩动，那就是在過去的歲月中他經歷了什么、感受了什么以及與其相關的看法是什么释漆，而與成績悲没、學歷無關。
要知道男图，同一件事發(fā)生在不同人身上會帶來不同的作用力示姿，會產生不同的心理感受。比如逊笆，接到大學錄取通知書后栈戳，有人欣喜若狂，有人心滿意足难裆，有人如釋重負子檀，有人平平靜靜，有人大失所望（不理想）乃戈，有人憂慮重重（學費）褂痰；再比如，沒能考上大學症虑，有人傷心絕望缩歪，有人悶悶不樂，有人自強不息谍憔，有人聽天由命匪蝙，有人另辟蹊徑。無論是公認的好事兒還是壞事兒习贫，都會在不同人那里引發(fā)不同的反應逛球，并非大家的心態(tài)整齊劃一，只有一元化處理沈条。因此需忿，博士自殺，是其人生經歷導致的心理感受上的負能量過大所致蜡歹。
現(xiàn)在我們都知道人有一種狀態(tài)叫“抑郁”屋厘，自殺的人常常會在生前處于抑郁狀態(tài)。這種抑郁狀態(tài)月而，主要表現(xiàn)為心理消極汗洒，對任何人和事都失去了興趣，常常伴有長期失眠和社交畏縮癥狀父款。一個人無論性格內向還是性格外向都有可能罹患抑郁癥溢谤，能否走出抑郁狀態(tài)瞻凤，積極心理學給出的建議是除了及時就醫(yī)外，必須堅持每天半小時的適度運動并積極改善睡眠質量——堅持運動和改善睡眠是兩大方便可行的治愈良方世杀。
假如化工博士能夠在生前就自己隱藏的抑郁狀態(tài)與靠譜的人溝通阀参，得到及時的心理疏導，就會避免這一悲劇發(fā)生瞻坝。畢竟蛛壳，生活中很多人在背負著壓力前行，很多人在帶著心理創(chuàng)傷奮斗所刀，遭遇打擊和傷害之后并沒有去死衙荐，這說明壓力和創(chuàng)傷本身并非致命因子，關鍵在于一個人如何作出相關反應浮创。與其說是壓力會導致一個人輕生忧吟，不如說是因為這個人失去了對人世的興趣而輕生。假如一個人懷有某種興趣斩披，對這個世界上的一草一木有所熱愛溜族，就不會輕易去選擇殺死自己。
我的女兒相對于同齡人來說雏掠，思想更為成熟些斩祭。在她四五歲的時候劣像，因為老人看電視時并不避諱她的存在乡话，所以不止一次看到了有人自殺的新聞。從那個時候起耳奕，她就開始考慮生死問題绑青。到了七八歲的時候，她就跟我說：“媽媽屋群，真不明白有人為什么要自殺闸婴？我覺得我舍不得離開這個世界啊，我舍不得爸爸媽媽芍躏，舍不得我的玩具邪乍，舍不得我停止畫畫，舍不得我的好朋友对竣，反正舍不得的東西太多啦庇楞！”
如今女兒已經上了六年級，當她知道我有時候精神壓力很大時否纬，竟然開導我說：“媽媽吕晌，你不能為別人需不需要你、喜不喜歡你而活著临燃，你要為自己的樂趣而活著睛驳！”真是一語驚醒夢中人烙心。這讓我重新思考活著的意義和怎樣活著的問題。
我也曾有過抑郁的時期乏沸，也曾有過自殺的想法淫茵，之所以關注心理學，首先是為了自己拯救自己蹬跃《徊回顧我的過往，所有的煩憂炬转，都是來自于他人的不認可和不接受辆苔，在這期間，卻忽略了相比之下已有更多的人認可我和善待我的現(xiàn)實扼劈。抑郁的人總是會無端放大自己的缺點和強化負面人際信息驻啤，造成“一葉障目，不見森林”的自閉狀態(tài)而不自知荐吵。這和人們常常注意壞事而忽略好事的心理習慣有關——這是人類生存的自保本能骑冗，畢竟壞事會有威脅需要警惕防范，好事兒毫無危險不用牢記先煎。
許多抑郁的人都是沒有做到真正喜歡自己——即使在沒有別人的認可贼涩、支持下也能依舊喜歡自己，但并非負面的自戀薯蝎。這種自我喜歡遥倦，是在具有自知之明的基礎上看清自身存在的優(yōu)缺點，既能夠欣賞自己的優(yōu)點占锯，又能夠包容自己的缺點袒哥，決不對自己求全責備。
在博客上曾遇到一博友消略，出身于中國的小山村堡称，后來去美國讀博、工作艺演。這在故鄉(xiāng)的人看來却紧，何其優(yōu)秀和厲害，但對于這位博友來說胎撤，卻因抑郁癥而生活在精神世界的水深火熱之中晓殊。最難治愈的原因在于這位博友很清楚自己是怎么回事兒，卻一直走不出來哩照。我勸解過這位博友挺物，希望TA能喜歡自己，結果TA說就是一直不喜歡自己飘弧。而只有當TA真正喜歡自己時识藤，才有希望走出抑郁的陰霾砚著，因為喜歡自己的人，會有辦法取悅自己痴昧，能夠取悅自己的人稽穆，自然生活充滿樂趣。
我能夠走出抑郁的侵擾赶撰，主要原因在于我內心對這個世界有所熱愛舌镶。因為我體會過人間的真情，對大自然充滿興趣豪娜，所以不至于內心荒蕪到無所依戀的地步餐胀。再加上自省意識讓我不斷積極調整心理狀態(tài)，通過讀書學習提升認知方式瘤载，利用寫作釋放自己的內在情緒否灾，于是能夠走出抑郁，重新獲得積極生活的內驅動力鸣奔。
是的墨技，一個人活著，必須具備屬于自己內心世界的強大內驅動力挎狸，只有這樣扣汪，才能經得起人世間突如其來的風風雨雨，才能夠把所有不快的經歷轉變?yōu)椴粩嗉钭约呵斑M的動力能源锨匆。人的生命只有一次崭别，且不可逆轉，與其自我了斷统刮，不如順其自然紊遵，不辜負人生一場，自強不息地把這單程旅途走完侥蒙。
今后的家長也要注意，在教養(yǎng)孩子的過程中匀奏，不要讓孩子過于看重別人對自己認可與否和喜不喜歡鞭衩，而應在日常培養(yǎng)起專屬于孩子的人生樂趣，從小活得自信積極娃善。
對于高學歷的人來說论衍，已經具備了自我學習的深厚功底，當發(fā)現(xiàn)自己長期消沉時聚磺，一定要積極行動起來坯台，或咨詢專業(yè)心理咨詢師，或進行自我調節(jié)疏導瘫寝，保持對這個世界的興趣蜒蕾，盡快走出陰郁狀態(tài)稠炬。必要時，可以來點“阿Q精神”平衡心理咪啡。建議大家有空去看看積極心理學的東西首启。
希望每個人都能夠珍惜生命，熱愛生活撤摸！惟愿逝者安息毅桃，生者自勵……
寫于2018年10月23日上午。
