主持人：李迎（排麥）
記錄大臣: 侯禹妃
時(shí)間大臣：劉榮建
會(huì)議主題：一周的踐行收獲及本周的收集作業(yè)分享
【會(huì)議流程】
一谊惭、開(kāi)場(chǎng)（1分鐘）
二话肖、每人三分鐘分享
1、一周踐行感受
2荠列、下周計(jì)劃
3刽酱、踐行出現(xiàn)的問(wèn)題
4,對(duì)本周作業(yè)（收集）課題的分享（可任選其一分享）
分享人順序（33分）
? 1、李玉平:1邮偎，70后兩寶爸爸2管跺，美樂(lè)家環(huán)保超市服務(wù)商3，執(zhí)行大學(xué)聯(lián)合創(chuàng)始人禾进。90天目標(biāo):晚十早五豁跑，運(yùn)動(dòng)3-5次。減重10斤泻云。踐行總結(jié):早起狀態(tài)很棒艇拍，運(yùn)動(dòng)保持良好，一周4--5次壶愤。減重4斤淑倾。影響全家一起早睡早起。
? 2征椒、劉榮建:早睡早起娇哆，五點(diǎn)半前。運(yùn)動(dòng)5公里勃救。踐行總結(jié):早起完成很好碍讨。跑步也能堅(jiān)持。時(shí)間充裕精力充沛蒙秒，簡(jiǎn)書(shū)和月檢視不太懂勃黍，不知道如何開(kāi)始。
? 3晕讲、李迎:早睡早起覆获，之前晚上陪伴孩子會(huì)睡得晚，現(xiàn)在十點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)瓢省。和寶寶一起規(guī)律作息弄息。自然醒。每周3-5次運(yùn)動(dòng)（跑步/瑜伽/健身房）勤婚。吃青蛙摹量，番茄鐘嘗試使用，專注工作效果好。讓寶寶也用番茄做作業(yè)缨称，練鼓凝果。培養(yǎng)寶寶逐漸專注，老師表?yè)P(yáng)寶寶小動(dòng)作減少睦尽，作業(yè)準(zhǔn)確度提高器净。
? 4、尚曉燕:不方便發(fā)言
? 5骂删、陳慧:三個(gè)標(biāo)簽:美樂(lè)家初級(jí)服務(wù)商掌动。身心靈成長(zhǎng)愛(ài)好者，終身學(xué)習(xí)者宁玫。踐行:專注早起和運(yùn)動(dòng)粗恢。早睡不好，白天有點(diǎn)累欧瘪。后期培養(yǎng)早睡的習(xí)慣眷射。
? 6、馬家煜:目標(biāo):早睡早起佛掖，每周2次跑步妖碉，減重至135斤。踐行情況:1次早起后狀態(tài)不好又補(bǔ)覺(jué)芥被，其他時(shí)間都很好欧宜。跑步完成。體重;無(wú)變化拴魄，需要關(guān)注減重冗茸。吃青蛙:自己的三只青蛙不是最重要的。丑青蛙無(wú)法下定決心去完成匹中∠氖或拖延完成。番茄鐘開(kāi)始嘗試顶捷。
? 7挂绰、馬永梅:早睡早起，每天運(yùn)動(dòng)服赎。想一直堅(jiān)持下去葵蒂。嘉許自己。要踐行的像呼吸一樣自然重虑。其它暫時(shí)無(wú)培養(yǎng)刹勃，自己還沒(méi)有精力去顧及。
? 8嚎尤、王英博:彩虹隊(duì)成員，收集問(wèn)題伍宦，請(qǐng)大家及時(shí)提問(wèn)在群內(nèi)芽死。自己是軟件小白乏梁，倒逼自己去學(xué)習(xí)軟件。踐行成果:早起很棒关贵，早睡困難遇骑，目標(biāo)調(diào)整為早睡。三只青蛙揖曾，基本可以完成三只落萎，寫(xiě)出來(lái)就做到，工作設(shè)置時(shí)間節(jié)點(diǎn)炭剪，目標(biāo)感更強(qiáng)练链。以后要在什么時(shí)間做什么事。午睡被耽誤奴拦，下午4/5點(diǎn)很困媒鼓，影響工作。線下課之后在聽(tīng)《10堂課》更容易理解了老師講的错妖÷堂《10堂課》有更加落地的方法指引。建議大家都來(lái)學(xué)習(xí)下暂氯。
? 9潮模、侯禹妃:標(biāo)簽:以踐行為目的的學(xué)習(xí)者，美好生活行動(dòng)者痴施，房產(chǎn)主管轉(zhuǎn)型期擎厢。踐行:早睡早起和運(yùn)動(dòng)踐行的都很好。在這個(gè)過(guò)程中得到很多運(yùn)動(dòng)大咖的指導(dǎo)晾剖，調(diào)整自己的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏锉矢，讓身體更加舒適。覺(jué)察自己在執(zhí)行計(jì)劃中的問(wèn)題和心態(tài)的變化齿尽，記錄收集起來(lái)沽损，然后接受，面對(duì)循头，反思后進(jìn)而調(diào)適它绵估。感覺(jué)自己的早起清單越來(lái)越符合自己的當(dāng)下?tīng)顟B(tài)。減重2斤卡骂。也開(kāi)始在意飲食的調(diào)整国裳。
? 10、王雪蓮:早睡早起全跨，早睡:時(shí)間不夠用缝左，英語(yǔ)打卡或工作外安排，十點(diǎn)半睡不好完成。健走每天做時(shí)間不靈活渺杉。調(diào)適目標(biāo)讓機(jī)會(huì)更符合自己蛇数。成果:減重4斤，易過(guò)敏體質(zhì)有所調(diào)整是越。感受到神清氣爽耳舅。踐行群被朋友鼓勵(lì)感到很享受。受大家影響自己變得更愿意表達(dá)倚评。
? 11,? 張迎霞:早睡早起進(jìn)步很大浦徊，和自己比很好，和小伙伴們比感覺(jué)還很有差距天梧。運(yùn)動(dòng)因身體原因暫停盔性。調(diào)整好身體后會(huì)踐行，學(xué)習(xí)英語(yǔ):每天都在堅(jiān)持腿倚。敢于開(kāi)口說(shuō)纯出。發(fā)音進(jìn)步很大。早睡目前十一點(diǎn)敷燎，爭(zhēng)取調(diào)整到十點(diǎn)暂筝。
三、組長(zhǎng)強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng)（2分鐘）
整組完成情況良好硬贯，大部分人都是六點(diǎn)前焕襟。輪流組長(zhǎng):代組長(zhǎng)的交接
彩虹隊(duì)踐行問(wèn)題的征集。軟件方面的饭豹。大家要及時(shí)反饋給英博鸵赖。
作業(yè)完成:周檢視，月檢視嘗試著寫(xiě)拄衰。簡(jiǎn)書(shū)它褪，大家一起努力。
三只青蛙:最丑的哪一只翘悉，先開(kāi)始一步茫打，咬上一口很重要。
收集問(wèn)題的時(shí)候可以@我們的教練妖混。
感謝大家的積極配合老赤。
四:禹妃分享:1，周檢視月檢視是寫(xiě)給自己的制市，不需要多么華麗都詞藻抬旺，也不要多完美，只要回顧自己一周的踐行情況祥楣，做的好的寫(xiě)出來(lái)對(duì)自己是鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)开财，做的不太好的寫(xiě)出來(lái)是為了下一周的調(diào)整和關(guān)注汉柒。2，三只青蛙责鳍，三只是概數(shù)竭翠，你可以就找一個(gè)來(lái)做，低起點(diǎn)開(kāi)始薇搁，享受過(guò)程會(huì)鼓勵(lì)自己更好的去完成。青蛙:找準(zhǔn)確需要時(shí)間和對(duì)自己夢(mèng)想的調(diào)整需要時(shí)間過(guò)程渡八。剛開(kāi)始不要著急啃洋，不斷的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題調(diào)整改善就好。青蛙特別難吃屎鳍，拖延不想做那就要考慮下是不是你的青蛙是一個(gè)項(xiàng)目宏娄，主要很多步來(lái)完成。那就開(kāi)始分解它吧逮壁。從小蝌蚪開(kāi)始孵坚。3，每一個(gè)目標(biāo)的確定都是要符合當(dāng)下的自己狀態(tài)的窥淆。早起卖宠，早睡，運(yùn)動(dòng)都是為了獲得更多高精力的狀態(tài)忧饭。故而只和自己比進(jìn)步才更容易進(jìn)步和提升扛伍。午休很重要，作為睡眠的補(bǔ)充词裤。
五:彩芝教練分享:大家越來(lái)越棒啦刺洒，對(duì)小組內(nèi)伙伴們的踐行給予肯定。一直關(guān)住組別內(nèi)大家的踐行吼砂，始終陪伴大家一起逆航。會(huì)早中晚定時(shí)看手機(jī)。有問(wèn)題也可以電話聯(lián)系渔肩。大家都很認(rèn)真的在踐行因俐。
認(rèn)真做:喚醒內(nèi)心的種子，開(kāi)始上課心情很奇怪赖瞒，聽(tīng)說(shuō)過(guò)有一個(gè)這樣的免費(fèi)課程女揭，抱著懷疑的態(tài)度去和朋友一起報(bào)名學(xué)習(xí)。莫名其妙的去推掉所有工作參與栏饮。前兩天上課中的內(nèi)容都懂就不太想聽(tīng)吧兔。堅(jiān)持到第三天老師講人生的5個(gè)平衡:人心平衡，一聽(tīng)很震撼袍嬉，自己為什么從廣東到北京一直堅(jiān)持20年境蔼，并堅(jiān)持學(xué)習(xí)10年灶平，做導(dǎo)游十幾年。發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己是一個(gè)傳播者箍土，從景點(diǎn)導(dǎo)游轉(zhuǎn)到人生導(dǎo)游逢享。第三天晚上完成作業(yè):當(dāng)人生剩余8分鐘，你最想留些文字給誰(shuí)吴藻。（日本空難事件死了500多人瞒爬。）剛開(kāi)始不想完成，很困沟堡。糾結(jié)一會(huì)后覺(jué)得要完成約定侧但。開(kāi)始寫(xiě):發(fā)現(xiàn)除了寶寶和父母還有自己的另一半。給另一半:親愛(ài)的抱歉了航罗，說(shuō)好的一輩子攜手一起見(jiàn)證寶寶的成長(zhǎng)我食言了禀横，后面也沒(méi)有機(jī)會(huì)在一起看日出日落。我沒(méi)有后悔粥血，你讓我成為一個(gè)好媽媽柏锄。我不想你難過(guò)，只需要你好好活著复亏，能力范圍內(nèi)把這個(gè)家經(jīng)營(yíng)下去趾娃。照顧好寶寶。很久沒(méi)有深情的給愛(ài)人寫(xiě)信蜓耻。你真的做了你的潛意識(shí)和意識(shí)中的你不是現(xiàn)實(shí)生活中的你茫舶。幸福感:1，做了幸福媽媽2刹淌，知識(shí)的傳播者饶氏。線下課的教練支持。13年加入有勾，做教練短短續(xù)續(xù)疹启，但沒(méi)有離開(kāi)。命中注定的命蔼卡，懷疑的去做也得不到喊崖，認(rèn)真的去做會(huì)水到渠成的獲取。
? 90天小秘密:搶每一個(gè)角色去嘗試雇逞。做了就會(huì)有收獲荤懂。馬拉松剛起步都不會(huì)太快，我們只要找到規(guī)則找到那個(gè)亮點(diǎn)持續(xù)堅(jiān)持塘砸。就會(huì)更棒节仿。心與大家同在。
