很長一段日子拾枣，我沒法好好入睡了沃疮。
每天晚上盒让，我都會在22點(diǎn)左右爬上床鋪，然后開始玩手機(jī)司蔬，直到凌晨0點(diǎn)邑茄，甚至更晚。
我也不是沒試過放下手機(jī)俊啼，直接試著睡著肺缕。
很多時候，我還是失敗了授帕，依舊無法入睡同木。
可是，這樣的情況跛十，卻在另外一種時刻不會發(fā)生彤路。
我每天省下中午吃飯兩個小時的時間，來進(jìn)行午睡芥映。
這時洲尊，我只是鋪一張60＊195cm的墊子，蓋著150*195cm的睡袋屏轰，枕著書包颊郎，就可以睡地特別香。
辦公室的環(huán)境霎苗，肯定是不怎么好的。
晚上榛做，我躺在墊著三層床墊唁盏，黃竹編成的席子，蓋著200＊240cm的純蠶絲被检眯，枕著泰國乳膠枕厘擂，卻久久不能眠。
所以锰瘸，一夜好夢刽严，跟環(huán)境不一定有關(guān)系。
那跟什么有關(guān)呢避凝？
我細(xì)細(xì)地對比兩個場合舞萄。
在辦公室里，我的生活幾乎是如魚得水管削，我擁有很多自由自在的權(quán)利倒脓。
所以，我可以在早上的一頓忙碌后含思，我可以安心地直覺睡個午覺崎弃。
晚上甘晤，我回去，卻連什么時候熄燈都不能自主決定饲做。
有時线婚，我提前爬上床鋪，準(zhǔn)備入睡盆均。光管就在我的頭頂發(fā)出耀眼的光芒酌伊，電視機(jī)也在我耳邊聒噪不已。
于是缀踪，我默默地又開始翻手機(jī)居砖。
其實(shí)，也有意外的時候驴娃。有幾回奏候，我實(shí)在太疲累了，還沒翻幾下手機(jī)唇敞，我就睡著蔗草，而且一覺到天明。
我跟朋友討論過這個問題疆柔。我說能不能要求同住的人早點(diǎn)熄燈咒精，早點(diǎn)入睡。
她們一般建議忍耐旷档，這絕對不是我喜歡的處理方式模叙。
不過，還是從改變自己開始吧鞋屈。
有一段日子范咨，單位組織我們?nèi)⒓?公里跑步比賽。我為了不拖團(tuán)隊(duì)的后腿厂庇，每天都去跑步渠啊，還細(xì)細(xì)做好各種記錄。
然后权旷，我的好睡眠又回來了替蛉，周遭的光和聲音形成虛設(shè)。
后來我買回了床簾拄氯，遮住了光管刺眼的光芒躲查，戴上蒸汽眼罩，甚至戴降噪耳機(jī)坤邪。
狀況就更進(jìn)一步改善熙含。
睡眠的主導(dǎo)權(quán)回到我的手上。
于是艇纺，夜夜好眠怎静。
