如果這篇文章有幸能被你看到茬末，你此刻點(diǎn)擊進(jìn)來想要看看究竟是哪些事會(huì)后悔婿禽，而進(jìn)一步確認(rèn)你自己是否已經(jīng)完成掺涛，那么我很高興的告訴你寺渗，這是我一周心理學(xué)想要做的心理小測驗(yàn)：是否人們?cè)诿鎸?duì)后悔的事情總是很執(zhí)著匿情。
在這一周的心理咨詢過后，我發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人在面對(duì)自己的過去時(shí)信殊，或多或少都會(huì)有執(zhí)著炬称，我私底下給它命了名：記憶黏連——就像你的生命在時(shí)間軸上不斷奔馳，但記憶卻黏連在了過去的某一節(jié)點(diǎn)不愿向前涡拘，在這里我想要說的人生中不做就會(huì)后悔的事情就是“回到過去”玲躯。
我一直都相信一句雞湯:過去的的經(jīng)歷讓你成為現(xiàn)在的你。想象一下，世界上的人如果都是直接蹦到了35歲這樣一個(gè)事業(yè)家庭都比較滿足而且年齡身體都還不錯(cuò)的年齡跷车，那會(huì)是一個(gè)什么樣子棘利，那樣的事情可能只會(huì)出現(xiàn)在某著名科幻小說中吧。
過去對(duì)與一個(gè)人來說是十分重要的東西朽缴，但太過執(zhí)著往往是因?yàn)楹ε抡娴幕氐竭^去看個(gè)清楚明白善玫。在做心理治療的同時(shí)，我通常會(huì)分析情緒的癥結(jié)所在不铆，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)來訪人員在面對(duì)事情時(shí)的應(yīng)激情緒都是因?yàn)榱?xí)慣——一個(gè)來源于過去某一類似場景的情緒影響蝌焚，再次面對(duì)這樣的情景時(shí)會(huì)習(xí)慣性喚醒這種情緒，我們所能做的就是情景帶入并回到過去誓斥。
來訪者阿真是一個(gè)十分真實(shí)的人，曾經(jīng)的她坦率而且善于直言许帐，在一次咨詢中她提到了最近一次同男友的不愉快經(jīng)歷：她的男友很不善于外表管理而且邋里邋遢劳坑，阿真想要幫男友搭配，比較含蓄的講出來成畦，滿心覺得這樣可以更有利于他的接受距芬，反而使男友覺得很受傷。在講到這里的時(shí)候我真的能感受到阿真的委屈循帐，她覺得她的男友很不能理解她框仔。而在與我的攀談中我了解到阿真是一個(gè)很率真的女孩，但在遇到比較親密的關(guān)系中時(shí)卻總是退縮拄养，不能用比較良好的方式向他們講出自己的感受离斩。這來源于她中學(xué)時(shí)期的一次記憶——中學(xué)時(shí)期是人類自我認(rèn)同的關(guān)卡，如果在這個(gè)階段因?yàn)橐恍┰驔]有好好度過則會(huì)在自我認(rèn)同上產(chǎn)生問題瘪匿。
現(xiàn)在我可以提供一條簡略的做法進(jìn)而幫助大家‘回到過去’與自己對(duì)話：
可以找一個(gè)安靜的地方靜坐下來跛梗，或有條件則可以平躺，保持深呼吸讓自己安靜下來棋弥，想象你是一個(gè)多年后自己想要的自己核偿，他/她是什么樣子（盡量的詳細(xì)），例如未來的你穿著時(shí)尚大方的衣服（去想細(xì)節(jié)）他/她的目光是堅(jiān)定而柔和的顽染，做事專注高效的樣子是什么樣的漾岳，家庭如何幸福美滿。
在一塊草坪上粉寞，樹蔭底下尼荆，你與那個(gè)傷痛的過去記憶中的自己見面了，或許是在野餐仁锯，或許是帶著家人與他見面耀找，或許是在一場戶外開的party，總之那是你最覺得舒適的環(huán)境。
想一下你會(huì)怎樣和過去的那個(gè)你打招呼野芒？會(huì)和他說些什么蓄愁？
見面后的一切任你的想象發(fā)展，沒有標(biāo)準(zhǔn)答案狞悲，放輕松撮抓，或許只是站在他的對(duì)面，感受一下他的目光摇锋。
你要與那個(gè)自己多次的見面丹拯，像對(duì)待好朋友一樣，多次以后荸恕，見面的任何場景乖酬，衣著，言語都有你自己隨機(jī)設(shè)定融求。
嘗試一下吧咬像，或許你會(huì)慢慢對(duì)自己執(zhí)著的過去和解。
有緣看到這里的大朋友小朋友也可以評(píng)論留言問題和苦惱生宛，也反饋這一次心理小治愈的結(jié)果~? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 皮得很的陳皮迪在這里等你
