作為一個大齡未婚女青年，越來越體會到好生活習(xí)慣的重要性。人生就像升級打怪的進階歷程椿胯，那好習(xí)慣絕對是神器划滋。愿大家找到自己舒服的路徑，煉就多多的神器? ^-^
過了25歲室囊，身體狀況明顯在走下坡路。更何況28了……
從來沒有青春期的，現(xiàn)在臉上開始有痘痘胡桨，并且好幾個星期消不掉。
?新陳代謝變慢瞬雹，同樣的飯量昧谊，體重開始慢慢的爬升，像溫水煮青蛙酗捌，有一天上稱呢诬，哇，胖了9斤胖缤，稱壞了吧 （⊙o⊙）
外灘吹吹風(fēng)馅巷，吃個燒烤，結(jié)果第二天頭重腳輕草姻，發(fā)燒了钓猬，可怖的是連著燒了一個星期，白天低燒撩独，晚上高燒敞曹，換了三個醫(yī)院账月，做了N多化驗，最后中醫(yī)說澳迫，風(fēng)濕性感冒……連續(xù)一周的高燒已經(jīng)嚇得我魂飛魄散局齿，還以為自己得了絕癥 Q_Q?
作為大齡未婚女青年，身體激素代謝也是問題? ⊙﹏⊙‖∣°? 雌性激素分泌不穩(wěn)定橄登，導(dǎo)致月經(jīng)間期出血抓歼，做了化驗，問題不大拢锹，醫(yī)生建議調(diào)整飲食和生活習(xí)慣谣妻。
吃了汽鍋昂刺魚，一覺起來滿臉爆痘卒稳，一直漲到脖子上蹋半。去醫(yī)院開了藥膏，半個多月才消下去充坑。之前吃從來沒問題的减江，也是第一次知道原來昂刺魚是發(fā)物~(?◇?)？
體檢報告顯示骨量是同齡人的96%~有下滑的危險捻爷，建議喝牛奶曬太陽辈灼，加強運動┭┮﹏┭┮
……
生命的界限
不得不接受自己開始衰老了 改變刻不容緩
首先，開始接受跑步也榄，對一個測試800米不及格的人茵休，真的太難了。慢慢找到自己的節(jié)奏手蝎，從一公里9分鐘榕莺，到8分鐘，到7分鐘棵介，到6分鐘~~ 進步還是很顯著的钉鸯，最意外的收獲是，困擾很多年的肩頸問題邮辽，竟然得到緩解了唠雕，不用每月定期去按摩了，省下好大一筆錢^_^~
接著買了一個豆?jié){機吨述，黃豆是含有 植物雌激素 的岩睁，可以在排軟期體內(nèi)雌性激素最低的時候做一個補充。接著很神奇揣云，排軟期出血好了捕儒，然后一不小心，我把早餐由山東煎餅，小楊生煎替換成 煎蛋+雜糧糊糊+水煮菜刘莹，每天節(jié)省7塊錢阎毅，健康還有助于控制體重。這一喝就是一年半点弯，直到現(xiàn)在扇调，基本沒有間斷。
上周剛買了電動按摩泡腳盆抢肛，三伏天是排寒的好時候狼钮，每天泡泡腳，冬病夏治捡絮。女孩子熬芜，尤其是不喜歡運動，喜歡吃冰激凌的锦援，多少都會有點寒猛蔽。每次大姨媽痛不欲生的時候剥悟，我都會問自己灵寺，為什么要貪涼o(╥﹏╥)o 有了豆?jié){這個自然而然養(yǎng)成的習(xí)慣，我給自己很長的一個養(yǎng)成期限∏冢現(xiàn)在每天的開始時間是23:00-23:30略板，我會在泡腳的時候看書，正好半個小時慈缔，同時養(yǎng)成每日讀書的習(xí)慣~ 是不是一舉兩得^_^叮称。如果讀書不是你享受的事情，打游戲或者其他都可以藐鹤，重要的是先培養(yǎng)每次把腳伸進泡腳桶內(nèi)心的喜悅瓤檐。
隨身攜帶的杯子榨汁機。試了很多種牛奶娱节，各種品牌挠蛉，國內(nèi)外的，常溫的肄满，需要冷藏的谴古。最終光明的75°口感最好，喝完沒有惡心的感覺稠歉。香蕉牛奶掰担，木瓜牛奶都是棒棒的選擇~~尤其是香蕉牛奶，作為一個女漢子怒炸，不喜歡吃香蕉带饱，不喜歡喝牛改，但是被香蕉牛奶組合治愈了……我一般選擇下午五點鐘喝阅羹，可以替代晚餐纠炮，減肥的路上狂飆~
PS: 有乳腺增生或者結(jié)節(jié)的小伙伴月趟，可以放心喝豆?jié){。我一開始也有顧慮恢口，擔(dān)心豆子里的雌激素會加劇乳腺增生孝宗。搜了很多資料，還咨詢了醫(yī)生耕肩，都給出的是很模糊的回答因妇。但是還是抱著試一試的心態(tài)，喝了半年豆?jié){猿诸，結(jié)果體檢報告顯示婚被，乳腺結(jié)節(jié)變小了……當(dāng)然這不能說是因為豆?jié){變小了，但是沒有變大就很開心啊~
閆妮這樣說：“不管成功與失敗梳虽，不管前面是什么址芯，我只想往前走，穿過喜怒哀樂窜觉，穿過愛恨情愁谷炸，穿過一切，去看看大海上的春天禀挫，和那盛開的花兒旬陡。”
不管30歲還是50歲语婴，祈禱我們能通過神獲得好好生活的智慧和能力描孟，收獲喜樂平靜的日子。
Amen.
