今年開(kāi)始墓赴，要把鍛煉身體提上日程來(lái)媚创，好的身體渗钉，健康的精神面貌是努力的基礎(chǔ)
身體健康，精神狀態(tài)好頭腦就會(huì)特別清晰
因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律钞钙，作息不太正常鳄橘，導(dǎo)致這兩年自己經(jīng)常身體不舒服，頭也經(jīng)趁⒘叮混混的瘫怜，處理事情效率明顯很低下
但是通過(guò)鍛煉身體，每次跑跑步本刽，讓身體動(dòng)起來(lái)鲸湃，發(fā)現(xiàn)自己每次跑完步頭腦都特別清晰赠涮，而且身體很舒暢，精神狀態(tài)好了暗挑，也能更好的處理事情笋除，心態(tài)更加平和，最關(guān)鍵的是竟然能夠很好的控制自己的脾氣了炸裆，如果睡覺(jué)不夠好垃它，很容易情緒失控
希望自己今年能夠堅(jiān)持跑步，如果早上能夠早起鍛煉一個(gè)小時(shí)是最好不過(guò)的烹看，當(dāng)然需要自己去改變這樣的作息時(shí)間国拇，早點(diǎn)睡覺(jué)，早點(diǎn)起床惯殊，睡覺(jué)之前調(diào)好鬧鐘酱吝，早上保證7點(diǎn)能出門運(yùn)動(dòng)，就可以有1個(gè)小時(shí)的時(shí)間了
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)土思，堅(jiān)持冥想务热，改變自己的精神面貌！
