易效能90天2.0踐行目的和目標(biāo)
目的：為了過線上的人生，高效率悠轩、慢生活档泽，八大關(guān)注幸福美滿。
目標(biāo)：健康生活--晚10早5I家庭早餐時(shí)光惨奕；精力管理--每周跑步≥2次I突破15km雪位；學(xué)以致用--項(xiàng)目管理[老婆90天減重/課題開題推進(jìn)/...]
第15周目標(biāo)：調(diào)整早起精力；跑步2次梨撞；閱讀時(shí)間管理書籍雹洗。
時(shí)間都去哪兒了？
1.日歷
（本周我是否完成重要的日歷選項(xiàng)卧波，有沒有爽約或變更固定事項(xiàng)时肿？）
本周日歷事件全部完成，僵化了自己每日晨起檢視日歷事件的習(xí)慣港粱，日歷事件優(yōu)先級(jí)最高螃成。
2.清單：
（反思自己在過去的一周里有沒有“抓大放小”，一共完成了多少件重要的事，又做了幾件不太重要寸宏，可以委托給別人甚至是可以直接刪除不做的事宁炫？一定要遵守“高能要事”的時(shí)間管理原則，不要被拖延癥抓住击吱。）
每天早起后精力不好淋淀，3只青蛙不明確，導(dǎo)致早起后沒有完成要事覆醇《浞祝基本沒有用到番茄鐘。但開始閱讀《番茄工作法圖解》永脓，加上之前的搞定系列袍辞，對(duì)每天早起應(yīng)該怎么分解要事、再下一步去執(zhí)行有了更深的認(rèn)識(shí)常摧。
3.幸福時(shí)光：
（幸福的生活需要用心經(jīng)營(yíng)搅吁，本周我為生活及內(nèi)心增加了哪些滋養(yǎng)。反思在生活里有沒有做一些可以滋養(yǎng)我們心靈和情感的行為落午，例如：在家斷網(wǎng)陪孩子學(xué)習(xí)谎懦、玩耍，閱讀自己喜愛的書等等）
本周有好幾天都是一家人在一起吃早餐溃斋，謝謝老婆的付出界拦，調(diào)整了兒子的作息時(shí)間。全家逐漸早起梗劫，一起早餐幸福時(shí)光享甸。
和老婆一起去看了電影《頭號(hào)玩家》，帶兒子看《貓與桃花源》梳侨。
陪兒子玩游戲蛉威，周5晚上陪兒子練琴、復(fù)習(xí)拼音走哺、洗澡蚯嫌、講故事，很幸福的時(shí)光丙躏。
反思：照片記錄太少齐帚；需要?jiǎng)?chuàng)造一些新游戲；增加一家人的閱讀時(shí)間彼哼。
4.巔峰體驗(yàn)：
（本周我要嘉許自己完成了那些小成就对妄？）
小組2.0踐行推選我為組長(zhǎng)，感謝小伙伴的信任敢朱。完成了小組踐行的初步構(gòu)想剪菱，我是一個(gè)“內(nèi)向的喜深度思考”的人摩瞎，這是我的優(yōu)勢(shì)。希望鍛煉自己“實(shí)干”的能力孝常，一步步推進(jìn)自己的想法旗们。
完成了揚(yáng)大教師資格的試講，對(duì)于做PPT和構(gòu)思演講构灸，有一定心得上渴。相信自己有能力備好課，需要鍛煉自己現(xiàn)場(chǎng)講課的能力喜颁。
完成了規(guī)培生講課稠氮。講課重要的不是“你想講什么”，而是要思考“對(duì)方想聽什么”半开。多鍛煉隔披、多反思，逐步提高自己的講課能力寂拆。
5.好習(xí)慣統(tǒng)計(jì) ：
（一周7天都完美做到就嘉獎(jiǎng)自己奢米，如果沒有，就繼續(xù)努力纠永，并且想辦法提高成功率）
提高：下周每天專業(yè)學(xué)習(xí)至少半小時(shí)（除周日）
6.月度要事：
（查看未來1-3個(gè)月自己的日歷和清單涉波，根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行增加或刪除調(diào)整日歷事件，批量增加清單事件茂装，分解項(xiàng)目事件怠蹂。）
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揚(yáng)州市呼吸病學(xué)年會(huì)5.26
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易效能二階6.15
7.高能要事：
（本周我有沒有在高精力的狀態(tài)下做重要的事情善延？我的高能要事累計(jì)時(shí)間有多少少态？）
本周做高能要事的感覺不好，反思要固定早起清單易遣，先做好周檢視安排分解下一步行動(dòng)彼妻，然后規(guī)律早睡早起、鍛煉保證精力豆茫，利用午休補(bǔ)充精力侨歉。學(xué)習(xí)番茄工作法并應(yīng)用起來。
