上周老婆和小孩去北京旅游了现横，周五回去只有父母在家，吃完晚飯阁最，一個(gè)人放飛自我长赞，無拘無束的玩起了游戲，玩到了深夜闽撤。第二天周六起得很晚，起來之后脯颜，滿腦子還是想著玩游戲哟旗，于是起床吃早飯之后，又開了幾局栋操，上午就這樣很快就過去了闸餐。下午實(shí)在不想玩游戲了，翻了一下最近一個(gè)公眾號推薦的書《華杉讀書筆記》矾芙，書的主要內(nèi)容也就是前言部分舍沙，給我很深的感觸，給自己觸動比較大的有以下幾點(diǎn)：
1讀書是為了學(xué)以致用剔宪，要不然讀它干嘛拂铡。要讀就高質(zhì)量的讀一本書，把它的思想琢磨透葱绒，運(yùn)用到自己身上感帅，解決自己的問題。反思自己上學(xué)地淀，工作時(shí)看似讀了不少書失球，其實(shí)很大程度上是為了讀書而讀，都是看別人推薦這書比較好帮毁，就去讀实苞，讀完之后不去反思，不去運(yùn)用烈疚，對我的生活起不了什么實(shí)質(zhì)性的作用黔牵。但要說一點(diǎn)作用沒有，也是不可能的胞得，因?yàn)橛幸恍┯绊懯请[形的荧止∫俚纾總之，讀書不要求量跃巡，而要求質(zhì)危号。對于好書，感觸深的素邪，就多讀幾遍外莲。
2讀書不能因?yàn)樽约旱慕箲]而讀。讀書是為了讓自己比昨天更有智慧兔朦，而不是為了追求別人的腳步偷线，社會的熱點(diǎn)而讀。讀書不要和別人比較沽甥，要和自己比較声邦，時(shí)刻反思自己是不是更明智了。
3不要給自己定太多目標(biāo)摆舟，和自己關(guān)系不大的事情最好聽都不要聽亥曹。不要把自己的時(shí)間浪費(fèi)在追熱點(diǎn)、無效社交上恨诱。把自己的時(shí)間計(jì)劃明白媳瞪，什么時(shí)間該干什么事情規(guī)劃清楚，不要被熱點(diǎn)和無效社交干擾照宝。追熱點(diǎn)和無效社交過后對我們來說一點(diǎn)意義都沒有蛇受，我們多看一眼就是再浪費(fèi)時(shí)間。
4不要總想著利用碎片化的時(shí)間厕鹃，把讀書的時(shí)間單獨(dú)規(guī)劃出來兢仰，集中力量辦重要的事情。之前我有一個(gè)不好的習(xí)慣熊响，回去總想著先玩游戲旨别，玩一會再去讀書，完成自己定的任務(wù)就是了汗茄，這樣就造成秸弛，讀書總是在利用碎片時(shí)間，游戲總是在利用整塊的時(shí)間洪碳。所以递览，把讀書放在重要的時(shí)間上，游戲利用碎片時(shí)間去玩才是比較合理的瞳腌。
5讀書要有日日不斷之功绞铃。這點(diǎn)對我來說很難，因?yàn)樽x書總是由于某種原因中斷嫂侍，可能是某次聚餐儿捧，可能是某次玩游戲時(shí)間太多荚坞，可能是要照顧孩子等。讀書是需要長期堅(jiān)持的事情菲盾，日拱一卒颓影，不期而至。這就需要自己的自控能力了懒鉴。
看書的好處之一就是诡挂，能隨時(shí)讓你從不好的行為中醒悟×倨祝看了一下午的書璃俗，晚上游戲?qū)ξ襾碚f就沒什么吸引了。自己一個(gè)人冒著寒風(fēng)悉默，在馬路上散步半小時(shí)城豁，反思了許久。腦子里想著抄课，什么對我來說才是最重要钮蛛，才更應(yīng)該一直坐的事情呢。我想到身體健康重要性應(yīng)該排在讀書前面剖膳，如果沒有一個(gè)好的身體，自己所做的努力又有什么意義呢岭辣。那么如何保持一個(gè)好的身體呢吱晒？這時(shí)，我想到芒格的那句深深影響我的話“如果我知道自己死再哪里沦童，那么我將永遠(yuǎn)不會去那里”仑濒。對于我，有很多對身體不好的壞習(xí)慣偷遗，這些習(xí)慣一直在影響我的健康墩瞳，那么我改掉這些壞習(xí)慣，不就可以了嗎氏豌。
想到對身體不利的壞習(xí)慣喉酌，我想到主要有兩個(gè)，第一是熬夜泵喘，第二是飲酒泪电。每次熬夜是因?yàn)椋傆X得自己當(dāng)天的事情未完成纪铺，沒完成自己的目標(biāo)相速。其實(shí)，這還是拖延造成鲜锚，每次回去之后突诬，總是想著玩一會再開始自己的讀書苫拍。不知不覺很晚了，才想到這沒做旺隙，那沒做绒极，隨便看看這看看那，就很晚了催束。為什么回去總是想著玩一會集峦，我看到一本書上說，人的自制力是有限的抠刺，通常是早上最好塔淤，晚上就會衰減的厲害。所以速妖，晚上回去之后高蜂，自己就不能控制自己的精力了，只能被即時(shí)滿足的事情干擾罕容。那么能不能改一下順序呢备恤，把自己真正重要的放在早上呢?比如早起個(gè)一小時(shí)，健身加讀書時(shí)間也夠了锦秒，至于晚上露泊，實(shí)在不想看書和斷裂就順其自然吧。只要控制自己早睡旅择，第二天能早起就行了惭笑。想到這里，心里是打退堂鼓的生真，因?yàn)樵缙鹨恍r(shí)沉噩，根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)是肯定堅(jiān)持不下去的，但是還是要去努力堅(jiān)持的柱蟀，今天先在這里立一個(gè)目標(biāo)川蒙，看后面自己能堅(jiān)持多少天。
這幾天也在想早起的好處是真不少长已，因?yàn)槟阍缟掀饋硇笳＃隙〞胫鴷r(shí)間寶貴，不會把時(shí)間浪費(fèi)再刷手機(jī)术瓮，玩游戲上面胶果，自然而然想到做些重要的事情。因此能養(yǎng)成早起的習(xí)慣斤斧，才能做到要事第一早抠，而不是把重要的事情放到晚上。早起習(xí)慣之后撬讽，熬夜的習(xí)慣自然也就解決了蕊连，因?yàn)槠鹉敲丛绲脑捫砩峡隙ㄒ矔静蛔 ?/p>
對我來說比較有挑戰(zhàn)的是飲酒，飲酒于我來說是根植于內(nèi)心的一種浪漫的情懷甘苍。古代有多少的詩詞是都是和酒密不可分的尝蠕，可以說，酒刺激了自己浪漫的神經(jīng)载庭。有不好的事情時(shí)看彼，想著飲酒釋懷一下，有好的事情時(shí)想著飲酒慶祝一下囚聚【搁牛總之，飲酒的場景太多顽铸，自己明知道飲酒不好茁计，之前也決心戒過幾次，卻每每以失敗告終谓松。但我想到一個(gè)原則星压，就是給自己制定一個(gè)量的要求，自己單次不能超過這個(gè)數(shù)量鬼譬，超過了娜膘，就是突破了自己的底線，執(zhí)行一段時(shí)間下來感覺還不錯(cuò)优质。
給自己定下早起任務(wù)以來劲绪，這周已經(jīng)早起了三天，早上起來讀半小時(shí)的英語盆赤，鍛煉身體十分鐘，然后看點(diǎn)別的歉眷。這幾天也可以在23點(diǎn)左右入睡了牺六。由于擔(dān)心自己的自控力不夠，半途而廢汗捡，又重看了《自控力》一書淑际。書中也有幾點(diǎn)感悟：
1在自己自控力發(fā)揮作用之后，往往是自控力最懈怠的時(shí)候扇住。比如剛跑完步春缕，想著自己這么辛苦了，買瓶可樂犒勞一下自己吧艘蹋，卻早已忘記了自己本來的目標(biāo)锄贼。
2情緒不佳時(shí)，我們也容易喪失自控力女阀。如果我們意識到自己情緒不佳宅荤，可以考慮什么都不做屑迂，或者散步，運(yùn)動來改善冯键。
3在受到誘惑時(shí)惹盼，想一想未來的自己是否會對現(xiàn)在的自己失望，如果實(shí)在自控不住惫确，那么強(qiáng)迫自己十分鐘后再做手报。
4即使偶爾一次喪失了自控力，也不用自暴自棄改化，因?yàn)槟阋呀?jīng)做的很好了掩蛤。
5最好把自己的意志力挑戰(zhàn)公開化，讓親朋好友來監(jiān)督你所袁。
這幾天晚上盏档，回來之后，還是想著玩下游戲吧燥爷。但是我想還不如去散個(gè)步蜈亩，散步過程中，自己又在思考自己的目標(biāo)前翎，自己重要的事情稚配。回來之后就不再想著即時(shí)滿足了港华。
雖然這幾天的狀態(tài)比較好道川，但是自己還是懷疑自己堅(jiān)持不了幾天，就重回打打游戲立宜，刷刷手機(jī)冒萄，熬熬夜的習(xí)慣了。但是這次不同的是橙数，我記錄下來了此刻的感受尊流，這種感受是可以支配自己時(shí)間的淡定，是可以充實(shí)自己之后的坦然灯帮，是對未來可以成為更好自己的自信崖技。希望通過記錄此時(shí)此刻的感受，在未來自控力缺席的時(shí)候钟哥，看到能自控時(shí)的狀態(tài)迎献，能夠及時(shí)把我拉回來，這樣腻贰，記錄的意義就達(dá)到了吁恍。
