今日晨讀《我的情緒為何受他人左右》
相信小灶群里灶友都是積極樂觀的人盒使，是那種沙漠中半瓶水積極向上的人。
我的情緒一直在鍛煉中，使自己得情緒不受他人控制卜录，自己的事情沒忙完呢，就不要過多關(guān)注別人了眶明。
情緒是伴隨人一輩子的艰毒，快樂是一天，悲傷也是一天搜囱，做不到道家那樣的不以物喜不以己悲丑瞧，至少我們可以改善自己的情緒。
用樂觀的態(tài)度去面對蜀肘，害怕面試绊汹，那就把它當(dāng)做一次獲得經(jīng)驗(yàn)的機(jī)會，這次緊張幌缝，下次就不會緊張灸促；加班壓力大，那就練練自己的忍耐底線涵卵，順便培養(yǎng)自己耐心的性格浴栽；被甩了，當(dāng)做是一種孤獨(dú)的修行轿偎，提升自己的能力變得越來越好典鸡；被上級訓(xùn)斥，說明自己受到上級看中坏晦，不管你才是要放棄你萝玷，加以改正，上級也會看在心里昆婿，嘴角上揚(yáng)球碉；勤奮學(xué)習(xí)考試失利是提醒自己不要過度學(xué)習(xí)，利用這次失利好好反省仓蛆，過度睁冬，升華自己，是讓自己更平穩(wěn)的走下去看疙。
消極情緒是怎么來的呢豆拨，文中講述了ABC模型直奋，大多數(shù)人消極時(shí)看的是A，即引發(fā)消極情緒的事件施禾，想去怎么改變它脚线，抗拒它。我們可以換一個態(tài)度去看弥搞，正如上一段講的那樣邮绿，改變不了環(huán)境，就改變自己的態(tài)度攀例。
知道了消極情緒怎么來的斯碌，如何識別，那么我們在面對時(shí)如何調(diào)教呢肛度，文中說了三個警惕傻唾，警惕絕對化、概念化承耿、糟糕化冠骄。
絕對化是說所與人必須朝著我的方向發(fā)展，實(shí)際上是把自己看的太重了加袋，要明白自己的位置凛辣，將自己至于別人很高的位置是不可取的，每個人都是獨(dú)立意義的個體职烧，甚至每個人多少會有點(diǎn)以自我為中心扁誓，將自己在別人眼里放的很高，摔的也會很慘蚀之。
不管在生活中還是職場上蝗敢，我們會發(fā)生以偏概全的心理，最常見的例子就是在飯店吃飯時(shí)足删，有人對服務(wù)員頤指氣使寿谴，我們就會覺得到此人修養(yǎng)是不大好滴，繼而對此人產(chǎn)生了敬而遠(yuǎn)之的意味失受。我們沒法知根知底評判一個人讶泰，因?yàn)槲覀儾涣私馑倪^去，他經(jīng)歷了什么拂到，所以不能一刀砍斷痪署。
也許此人也是管理不好自己的情緒，沒有做到樂觀態(tài)度去對待這件事情兄旬，也許回到家中夜晚靜靜反思自己一天的行為狼犯，發(fā)現(xiàn)了自己的不對繼而改正。世界是發(fā)展的，社會也在發(fā)展辜王，人也是發(fā)展的，不能一棒子打死罐孝。
在沒有弄清事實(shí)真相的時(shí)候呐馆，不要猜測，猜測只會讓自己壓力也越來越大莲兢，進(jìn)入牛角尖汹来，不如坦誠相問，也許是另外一番天地改艇，警惕糟糕化收班。
讓我們行動起來，避免自己的壞情緒谒兄，用更加積極的態(tài)度面對生活吧摔桦！
今天的個人感悟就到這里啦，謝謝閱讀承疲！
