在健身房里，常骋嬗看到這位朋友梢灭，頭剃得光光夷家，身體非常壯實(shí)蒸其，年齡也有五六十歲了吧。只要我來(lái)健身房就能看到他库快，你看那身材練的摸袁，絕對(duì)是長(zhǎng)年累月鍛煉的結(jié)果，不是一日之功所能形成的义屏。胳膊健壯靠汁，胸肌發(fā)達(dá)，八塊腹肌清晰可見(jiàn)闽铐。每次練力量的時(shí)候蝶怔，我看他把鐵餅的重量都是放到最大，我每次最多才32公斤兄墅，人家能放到十一塊踢星，特別的有力量，不得不佩服呀隙咸。
有一次沐悦，大伙在休息聊天成洗，很多人都說(shuō)現(xiàn)在晚上總是休息不好，躺那翻來(lái)覆去睡不著像失眠一樣藏否。因睡眠不足瓶殃，白天精神狀態(tài)很不好。這位朋友就隨口接著說(shuō)副签，我從來(lái)沒(méi)有嘗過(guò)什么是失眠的滋味遥椿，二十多年來(lái)，睡眠特別好淆储，只要頭沾著枕頭不到五分鐘就睡著了修壕。況且，無(wú)論春夏秋冬遏考，每天晚上七點(diǎn)半我就困得眼睛睜不開(kāi)了慈鸠，生物鐘就提醒我，到點(diǎn)了該睡覺(jué)了灌具。
我的天哪青团，作為一個(gè)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，晚上七點(diǎn)半就開(kāi)始睡覺(jué)咖楣，讓所有的人聽(tīng)了都覺(jué)得不可思議督笆。晚上七點(diǎn)半，冬天天黑的早诱贿，可以理解娃肿。但是夏天七點(diǎn)半天還大亮，太陽(yáng)還沒(méi)有落山呢珠十。這怎么可能拋開(kāi)一切誘惑去睡覺(jué)呢料扰，現(xiàn)在的人誰(shuí)能做到呀？除了老人小孩兒焙蹭。
那么晚上七點(diǎn)半的你在干什么呢晒杈？七點(diǎn)半，我可能才剛下班吃過(guò)飯孔厉，背起球包來(lái)到球館拯钻。有人說(shuō)我剛剛和家人一起出門(mén)散步。另一人說(shuō)我要去超市采購(gòu)明天的生活用品撰豺，我才鋪開(kāi)紙墨開(kāi)始練字畫(huà)畫(huà)粪般。眾人七嘴八舌議論著，只有晚上才有時(shí)間可以做點(diǎn)事污桦，要是那么早就睡多可惜呀亩歹。況且七點(diǎn)半躺在那兒怎么能睡得著呢。
這真的有點(diǎn)像古人的生活習(xí)慣，日落而息捆憎，日出而作舅柜。不過(guò)在現(xiàn)在高速發(fā)達(dá)的社會(huì)，繁華的都市霓虹燈中躲惰，七點(diǎn)半人們的夜生活還沒(méi)有開(kāi)始呢致份∠侠瘢或許現(xiàn)代人已經(jīng)把熬夜當(dāng)做了一種習(xí)以為常的習(xí)慣颓哮，早睡反而不習(xí)慣了华畏。
人類(lèi)和動(dòng)物一樣都是自然之子贬堵，人或許更應(yīng)該順應(yīng)自然的規(guī)律。其實(shí)絕大多數(shù)的小動(dòng)物們都是日落而息玄糟，日出而作巴比。人們現(xiàn)在為什么越來(lái)越遠(yuǎn)離這個(gè)最根本的東西了呢闷哆？作為現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)塔沃，不知道這種行為是聰明還是愚蠢蝠引。
看到這篇文章的朋友，請(qǐng)想一想晚上七點(diǎn)半你會(huì)心甘情愿蛀柴，心靜如水的躺在床上睡覺(jué)嗎螃概？我是做不到的，天天提醒自己早睡早起鸽疾，總是每天到深更半夜吊洼，才不舍得關(guān)掉手機(jī)睡覺(jué)。早上痛苦的爬起來(lái)制肮，以至于每天因缺覺(jué)而精神不振冒窍。
這位師傅是怎么做到的呢？應(yīng)該是已經(jīng)養(yǎng)成早睡的生活習(xí)慣豺鼻，長(zhǎng)年累月下來(lái)早成了一種自然而然的規(guī)律综液。再一個(gè)就是他的自控能力特別強(qiáng)，能抵抗住世俗的各種誘惑拘领，做著自己該做的事情意乓，順應(yīng)自己的身體樱调，聽(tīng)從身體發(fā)出的信號(hào)约素，困了就睡，餓了就吃笆凌。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單圣猎，自自然然。那肯定是身體倍兒棒乞而，吃嘛嘛香送悔。
我什么時(shí)候能早睡一次呢？感覺(jué)自己的身體一直處在亞健康狀態(tài)，這肯定和睡眠有直接的關(guān)系欠啤。別說(shuō)七點(diǎn)半了荚藻，什么時(shí)候能在九點(diǎn)半睡覺(jué)就已經(jīng)非常不容易了，就很佩服自己的自控力了洁段。這七點(diǎn)半睡覺(jué)的朋友啊应狱，我們像看外星人一樣瞅著他。七點(diǎn)半就躺在床上睡覺(jué)祠丝，怎么可能疾呻？可是人家確確實(shí)實(shí)做到了，并且是數(shù)年如一日写半，雷打不動(dòng)岸蜗，真是既羨慕又佩服。
我哪天能從七點(diǎn)半一覺(jué)睡到自然醒叠蝇，那該是多么幸福的事情啊璃岳。雖然我們不至于這么早就躺在床上數(shù)星星，但是熬夜終歸對(duì)身體是不好的悔捶，特別是像我這種明知道問(wèn)題所在矾睦，卻還是不甘心早睡的人。熬夜可是以損耗自己的身體健康為代價(jià)的炎功，以為晚睡幾次沒(méi)什么枚冗，可是，長(zhǎng)年累月的熬夜蛇损，會(huì)特別損耗人的精氣神赁温。
想要保持一個(gè)良好身體狀態(tài)，就首先要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣淤齐。良好的生活習(xí)慣股囊，從早睡早起開(kāi)始。
