1痕支、與人溝通前、溝通中提醒自己跳出戲劇三角蛮原，重視重要目標(biāo)的達成卧须。（今天發(fā)生的事情，自己在受害者的位置 ，因為情緒（憤怒花嘶，不放過笋籽。委屈）的因素，故沒能及時覺察到椭员。）
2车海、練習(xí)真心給予，在內(nèi)心責(zé)怪丈夫不理解和關(guān)心自己時隘击，真心地給予丈夫需要的理解和關(guān)心侍芝。（當(dāng)家人制止時，情緒里埋同，與家人又生沖突州叠，多了一些遺棄感，更加憤怒委屈凶赁。老公孩子需要一個愉快的午餐時光咧栗。我對他們的指責(zé)是他們應(yīng)該站在我這一邊。好孤獨的）
3虱肄、與丈夫互動時如果覺察到內(nèi)疚致板，馬上練習(xí)懺悔和真心給予，而不是犧牲和控制浩峡。（當(dāng)老公發(fā)泄情緒時可岂，容易當(dāng)真（真的是他很焦慮無助错敢，需要耐心信任）翰灾，出來指責(zé)≈擅控制纸淮。）
4、與丈夫互動時多覺察和表達自己感受和需要亚享，在溝通小組練習(xí)更明確咽块、更合理地表達自己的請求，并接受他人可以拒絕欺税。（覺察到自己對老公需要的漠視侈沪，會有虐他的欲望，對他有個期待晚凿，就是希望他多關(guān)注自己亭罪。）
5、減少對丈夫歼秽、父親及其他男性的評判应役，在溝通小組和生活中多做投射轉(zhuǎn)化練習(xí)。（對老公有評判，）
6箩祥、與搭檔相互提醒和鼓勵院崇，有進步時開展兩個家庭的聚會活動來慶賀，并以家庭為單位相互支持袍祖。
