全腦教養(yǎng)法-冰靈

簡介：

現(xiàn)代父母養(yǎng)育孩子不再只是教會他們吃飽穿暖那么簡單目溉，而是是拓展孩子的思維明肮，幫助孩子獲得無限發(fā)展的能力，讓他們更從容的面對困難停做，具有愛與幸福的能力晤愧，這是父母送給孩子最好的禮物。

面對坎坷的育兒之路蛉腌，你是否恐懼官份、掙扎只厘，抑或沮喪？救星來了舅巷！西格爾和布賴森把前沿的腦科學(xué)知識用淺顯易懂的文字和圖畫呈現(xiàn)出來羔味，為你清除育兒路上的一切障礙。

這就是風(fēng)靡全球的發(fā)展式教育钠右。

聽完這本書你會學(xué)到：

?怎樣提高孩子的情商

?孩子發(fā)脾氣了怎么辦

?怎樣治愈心理創(chuàng)傷

?怎樣教會孩子自我控制

?如何讓孩子學(xué)會人際交往的技巧

圖書信息：

書名：《全腦教養(yǎng)法》

作者：[美]丹尼爾·西格爾

譯者：周玥赋元、李碩

出版社：北京聯(lián)合出版公司

出版時間：2017年1月

目錄：(標(biāo)題最長17個字)

[if !supportLists]一、[endif]引言

父母給孩子的經(jīng)歷將直接塑造孩子的大腦

二飒房、改善孩子的情緒

1搁凸、左右腦的概念

2、聆聽與關(guān)注來安撫情緒

3狠毯、復(fù)述故事治愈創(chuàng)傷

三护糖、教會孩子自我控制

1、上下腦的概念

2嚼松、發(fā)脾氣也分層次

3嫡良、榜樣的力量無窮

四、理解自我和他人献酗，提高情商

1寝受、通過內(nèi)隱記憶外顯化來整合記憶

2、整合自我和他人,構(gòu)建良好的人際關(guān)系

3罕偎，發(fā)展第七感很澄，覺察自己，理解他人

五锨亏、總結(jié)

???????? 這就是痴怨，由內(nèi)而外的教養(yǎng)

大家好忙干，我是親子講師冰靈器予，歡迎來到提壺讀書會。

[if !supportLists]一捐迫、[endif]引言乾翔，父母給孩子的經(jīng)歷將直接塑造孩子的大腦，你有沒有經(jīng)歷過被娃氣的七竅生煙施戴？

比如：自己玩搭積木反浓，好端端的突然大哭，問一下赞哗，才知道一塊積木怎么都放不好雷则，可是，你伸手

[if !supportLists]一肪笋、[endif]如果我問你都愛自己的孩子嗎月劈？估計絕大多數(shù)的人都會回答：肯定愛度迂，非常愛，可是你了解你的孩子嗎猜揪？也許父母會說惭墓，我對孩子的身體了如指掌，我知道體溫高于38.3度而姐，意味著發(fā)高燒腊凶，需要吃退燒藥，知道孩子受傷時要及時清理傷口拴念，防止感染钧萍，知道孩子生病時能吃什么，不能吃什么政鼠，知道孩子睡前不能做哪些活動划煮，因?yàn)闀尯⒆优d奮的難以入睡。然而我們對孩子的大腦缔俄，卻知之甚少弛秋，比如他為什么突然發(fā)脾氣，為什么對各種樹葉那么感興趣俐载，為什么害怕突然大聲音蟹略。

今天解讀的這本書名字叫《全腦教養(yǎng)法》 ，作者是丹尼爾遏佣，西格爾和緹娜挖炬，佩恩。布賴森状婶，丹尼爾西格爾是美國著名積極心理學(xué)家意敛，哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)博士，腦科學(xué)專家膛虫，他們倆把前沿的腦科學(xué)知識用淺顯易懂的文字和圖畫呈現(xiàn)出來草姻，為你清除育兒路上的一切障礙。這就是風(fēng)靡全球的發(fā)展式教育稍刀。而且正面管教有些理論是來源于此書撩独。

我們將跟隨作者的思緒，通過簡單了解大腦各個部分的功能账月，學(xué)習(xí)怎么來安撫孩子的情緒综膀，當(dāng)孩子發(fā)脾氣了我們怎么辦？通過了解記憶來治愈創(chuàng)傷局齿，幫助孩子構(gòu)建良好的人際關(guān)系剧劝，從而更好的愛孩子，塑造孩子的大腦抓歼，為他帶來一生的幸福

我們的大腦有上千億個神經(jīng)元讥此，每一個都與其他上萬個神經(jīng)元相聯(lián)結(jié)示绊。正是這些聯(lián)結(jié)讓我們有學(xué)習(xí)思考等一系列活動的神經(jīng)物質(zhì)基礎(chǔ)

一般人神經(jīng)元數(shù)量基本相同，而主要差別在就神經(jīng)元之間的聯(lián)結(jié)暂论，聯(lián)結(jié)的越多面褐，大腦網(wǎng)絡(luò)就越復(fù)雜，人顯現(xiàn)出來的處理問題的能力就會大大增強(qiáng)取胎。

而影響神經(jīng)鏈接最重要的就是兩個字體驗(yàn)展哭，體驗(yàn)會激活特定的神經(jīng)回路，從而直接塑造神經(jīng)表達(dá)闻蛀，也就是說體驗(yàn)?zāi)軌蚓S護(hù)匪傍、促進(jìn)、和強(qiáng)化神經(jīng)聯(lián)結(jié)觉痛，簡單地說役衡，神經(jīng)聯(lián)結(jié)越多，孩子就會越聰明薪棒。在幼年時期手蝎，孩子最主要的人際關(guān)系就是親子關(guān)系。我們給孩子怎樣的親子關(guān)系俐芯，都將直接塑造孩子大腦棵介， 所以，孩子的大腦正在不斷的布線和重新布線吧史，這也是就是整合的過程

下面我們將通過了解大腦的工作方式跟著作者學(xué)習(xí)邮辽，應(yīng)該給孩子怎樣的生活體驗(yàn)，來塑造孩子的大腦

二贸营、改善孩子的情緒

1吨述、左右腦的概念

首先從結(jié)構(gòu)上，我們都知道大腦分為左右兩部分钞脂。這兩部分在解剖學(xué)上也是分離的揣云，功能上也非常的不同。左腦喜歡秩序芳肌，是邏輯的灵再、語言的和線性的。而右腦是全面的亿笤、非語言的，它發(fā)送并接收表情栋猖、眼神净薛、語氣,，身體姿勢和手勢等信號蒲拉，負(fù)責(zé)接收和解讀情感信息肃拜。要想擁有和諧的生活和良好的人際關(guān)系痴腌，必須讓左右腦協(xié)同工作。連接左腦和右腦的結(jié)構(gòu)叫做胼胝體纖維燃领，它幫助左右腦之間交流士聪，成為一個整體進(jìn)行工作，這是左右腦整合的生理基礎(chǔ)猛蔽。如果只有左腦發(fā)生作用剥悟，一個人就無法理解情感，就無法建立起親密而良好的人際關(guān)系曼库，就像是生活在情感荒漠中区岗。而如果只有右腦發(fā)生作用，這個人就會被情緒淹沒毁枯，無法理性地思考和控制自己慈缔。所以我們要幫助孩子整合左右腦，避免情感泛濫和情感沙漠种玛。

在兒童的成長過程中藐鹤，3歲以前，右腦占據(jù)主導(dǎo)地位赂韵，他們還沒有掌握用邏輯和文字來表達(dá)感受的能力教藻，完全活在當(dāng)下。這也是他們會毫無顧忌的蹲在人行道上看小甲蟲爬行右锨，撿樹葉括堤，撿各種我們成人認(rèn)為沒用的東西，邏輯绍移，責(zé)任悄窃，時間對他們來說，根本不存在蹂窖。

當(dāng)孩子不停的問為什么時轧抗，他們的左腦就開始起作用了，因?yàn)樽竽X想知道世間萬物線性的因果關(guān)系瞬测，并用語言把這種邏輯表達(dá)出來横媚。

2、聆聽與關(guān)注來安撫情緒

當(dāng)孩子產(chǎn)生情緒時月趟，有可能是被右腦情緒淹沒了灯蝴，父母可以通過“聆聽與關(guān)注”來安撫。比如這樣一個例子孝宗，一個七歲的小男孩穷躁，他本來就該回房間睡覺了，可是剛走到臥室又出來了因妇。他煩躁的說：我生氣啦问潭，你從來都不在睡前抱抱我猿诸。媽媽對這個非同尋常的情緒爆發(fā)感到非常驚訝，回應(yīng)說：我不知道你想讓我這么做呀狡忙，兒子的回應(yīng)則是一連串的抱怨：你從來都沒有對我好過梳虽，我要瘋了，我的生日還有好幾個月呢灾茁，我討厭作業(yè)啦等等窜觉。我想這樣的情況可能每個家庭都遇到過。

有沒有發(fā)現(xiàn)删顶，在這個過程當(dāng)中孩子他是用右腦情緒在劇烈的波動竖螃。

這時候最徒勞的反應(yīng)是急切的保護(hù)自己：我怎么沒對你好啊《河啵或跟他的邏輯性較勁特咆，我也沒有辦法讓你的生日提前呀，至于作業(yè)录粱，那是必須要做呀腻格，

這種合乎邏輯的左腦式的反應(yīng)會讓孩子覺得媽媽不理解他，或不關(guān)心他的感受啥繁，他正處在右腦非理性的情緒洪流之中菜职，左腦回應(yīng)是一個雙輸?shù)霓k法。

那么怎么辦旗闽，才是最好的呢酬核，先讓孩子感覺到自己被理解，再去嘗試?yán)碇堑亟鉀Q問題适室。也就是先和孩子的右腦建立聯(lián)結(jié)嫡意，幫助他平緩情緒；接下來再把孩子引導(dǎo)到左腦上捣辆，關(guān)注如何理性地解決問題蔬螟。孩子情緒爆發(fā)的時候，并不是講道理的最佳時機(jī)汽畴。只有當(dāng)孩子情緒平穩(wěn)旧巾，能夠啟用左腦時，才能聽得進(jìn)去我們說的話

步驟如下：

第一步先同右腦連接忍些。比方說蹲下來與孩子平視鲁猩。撫摸孩子的后背，因?yàn)楹蟊成嫌泻芏嗟纳窠?jīng)穴位坐昙，可以能夠讓孩子慢慢的平靜下來绳匀。看著孩子的眼睛幫他說出感受炸客。

“看起來你好像是挺生氣的樣子疾棵。你覺得我忽略了你，事實(shí)上痹仙，我非常愛你是尔，你在我心里是獨(dú)一無二的】觯”然后引導(dǎo)孩子說出自己的想法拟枚，這個男孩在媽媽懷里說是他覺得弟弟獲得媽媽更多的關(guān)注，而家庭作業(yè)占用了他太多的課余時間众弓。而在說話時媽媽能感受到他身體慢慢放松了恩溅，態(tài)度也漸漸軟化。

第二步就是引導(dǎo)至左腦谓娃，回到解決問題上面脚乡。

“那我們怎么辦呢，你有什么好辦法嗎滨达？或者我們現(xiàn)在到了睡覺時間了奶稠，那你打算怎么去睡覺？”這時候孩子就愿意聽你說了捡遍。例子中的結(jié)局是先去睡覺锌订，明天一早再說。

有沒有發(fā)現(xiàn)画株，一旦與孩子右對右的聯(lián)結(jié)上辆飘，左對左聯(lián)結(jié)和理性處理問題就變得容易多了

3、復(fù)述故事治愈創(chuàng)傷

復(fù)述故事就是引導(dǎo)孩子復(fù)述給他帶來恐懼或痛苦的經(jīng)歷谓传。

復(fù)述的力量真的非常強(qiáng)大蜈项，它可以分散孩子的注意力或者平靜下來，這后面的科學(xué)原理是右腦負(fù)責(zé)處理情緒和親歷式記憶良拼，左腦為情緒和記憶賦予意義战得。左右腦一起工作可以治愈我們的痛苦經(jīng)歷。一旦孩子學(xué)會關(guān)注并分享經(jīng)歷庸推，他就能夠以健康的方式回應(yīng)所有的事情常侦。從擦傷手肘到重大的損失或精神創(chuàng)傷。

孩子他需要的往往是理清事情的經(jīng)過贬媒，尤其是在他們體驗(yàn)了強(qiáng)烈的情感的時候聋亡，需要有人幫助他們用左腦搞清楚到底發(fā)生了什么事情。弄明白強(qiáng)大而又可怕的右腦情感际乘，使他們可以有效地處理這些感情坡倔，這就是講故事的作用，整合左右腦來理解自己和所處的世界。

有的時候僅僅是給感受指定一個名字就可以讓右腦的情緒通路的活動平靜下來罪塔。

比如說一個孩子他絆倒了磕破了過來找你投蝉，他哭得滿臉是淚痕的。我們一般會怎么做征堪，一般都是：“哎呀瘩缆，磕到了，沒事兒佃蚜，沒事兒不疼不疼庸娱，那個吹下就好了，不用傷心谐算∈煳荆”往往孩子會哭更久。

我們現(xiàn)在還可以這么做：“看起來挺疼的洲脂，膝蓋都破了斤儿，剛剛發(fā)生什么事情呢？”他就會說：“剛才跑過來找你腮考，然后趴在地上雇毫，然后就摔倒了〔任担”

“然后呢棚放？”

“然后媽媽就來了”

“現(xiàn)在媽媽給你吹吹，現(xiàn)在感覺好點(diǎn)了嗎馅闽？”

“好點(diǎn)了”

“想讓我告訴你為什么會這樣嗎飘蚯？”

一旦可以說出恐怖或者痛苦經(jīng)歷的時候「Ｒ玻或者是我們用文字語言把它表達(dá)出來局骤，必須接受這些經(jīng)歷的時候他往往也就變得不那么恐怖，令人痛苦了暴凑，幫助孩子說出他的痛苦或者是恐懼就是幫助他們撫平這些負(fù)面的情緒峦甩，治愈創(chuàng)傷。

這就是為什么心理咨詢師往往讓來訪者大量講述痛苦經(jīng)歷背后的科學(xué)道理现喳，父母不要擔(dān)心這樣會增加孩子的痛苦凯傲，事實(shí)上，這是正是孩子所需要的嗦篱。

三冰单、教會孩子自我控制

1、上下腦的概念

說完左右腦灸促，再說上下腦诫欠，如果把大腦想象成一座兩層的小樓涵卵，下層大腦就包括腦干和一些邊緣區(qū)域，他是位于較低的部分荒叼，從脖子的上端到鼻梁的位置轿偎。這些區(qū)域更為原始，叫原始腦甩挫。他們負(fù)責(zé)人活著的基本功能贴硫，比如說呼吸椿每，心跳伊者，一些與生俱來的反應(yīng)或者是沖動，比如說打斗间护，躲避亦渗，比如強(qiáng)烈的情感，如憤怒或恐懼汁尺。這個下層大腦就像房子的一樓一樣法精，她會滿足很多家庭的基本需求，比如說廚房痴突，餐廳搂蜓，浴室。

而上層大腦辽装，它是由大腦皮層或其他的一些部分組成帮碰，尤其是額頭后面的那部分，叫前額葉皮層拾积。進(jìn)化程度比下層大腦更高殉挽。我們可以把它想象二樓的一個書房或者是圖書館。二樓有天窗拓巧，可以看到更遠(yuǎn)的一個視野。在這里發(fā)生的是更加復(fù)雜的心理過程肛度，比如思考傻唾，想象和規(guī)劃，他控制著一些重要的高級的分析思維能力蟀给，叫理智腦。這是人類唯一進(jìn)行理性思考的地方。

上層大腦，它是需要二十五歲才發(fā)育完全，而下層大腦孩子出生的時候就已經(jīng)十分發(fā)達(dá)了呐馆，也就是說這座二層的小樓，一樓已經(jīng)施工完成酣溃，設(shè)施齊全，但是往上抬頭一看，二樓仍然未完工媳握，而且到處散落著建筑工具隘冲，透過房頂還能看到一片天空绑雄，也就是說孩子上層大腦展辞，是還在進(jìn)行中的工程。我們想讓孩子具備的理性分析万牺，明智的決策罗珍，控制情緒，共情都是很難進(jìn)行的脚粟，因?yàn)樗麤]有發(fā)育完全覆旱，即孩子自我控制的能力要比大人弱得多，孩子他很容易被困在下層核无。所以我們有些期望是不切合實(shí)際的扣唱，比如說我們希望孩子一直是理性的，會調(diào)節(jié)情緒团南，能做出正確的決定噪沙，能三思而后行，其實(shí)這都需要一個發(fā)達(dá)的上層大腦來支持吐根，孩子他是做不到的正歼。

下層大腦，即原始腦有個部分叫杏仁核拷橘，它的作用就是快速處理和表達(dá)情緒局义，尤其是恐懼和憤怒情緒齐疙。它相當(dāng)于大腦的看門狗一樣，當(dāng)危險來臨旭咽，她就把理性大腦給劫持了贞奋。直接做出反應(yīng)，比如在馬路上走著穷绵，看見前面一個車來了轿塔，我們第一反應(yīng)就是跑。就是不假思索地就跑仲墨，這時候就是杏仁核的作用勾缭。

在處理危險情況的時候，這種這種方式很好目养。但是在日常生活中俩由，杏仁核也接管并劫持了大腦就麻煩了。比如別人只是不小心碰了你一下癌蚁，就不假思索就大吼大叫的抓狂幻梯，就很容易破壞關(guān)系了。

了解了上下層大腦的構(gòu)造努释，就能更好地幫助孩子整合上下腦碘梢。我們需要幫助孩子建立上下層樓之間的連接，使得上層大腦可以監(jiān)視下層大腦的行為伐蒂，并幫助下層大腦平息強(qiáng)烈的沖動反應(yīng)煞躬。建立連接的方法就是喚起和鍛煉上層大腦。即理智腦看管著原始腦逸邦，讓理智腦作為我們的代言人恩沛。

2、發(fā)脾氣也分層次

我們就拿發(fā)脾氣這件事兒來說缕减，發(fā)脾氣是我們養(yǎng)育孩子過程中最不愉快的事情之一了雷客，發(fā)脾氣讓一個一分鐘之前還是非常開心的小天使，一眨眼功夫就會變成這個星球上最大的惡魔烛卧。

發(fā)脾氣也分不同的類型佛纫。第一個是上層怒火，是孩子決定發(fā)脾氣总放，他有意識的選擇行動呈宇，按下按鈕開始恐嚇你，直到得到自己想要的東西局雄，他能隨時開始和停止發(fā)火甥啄。一秒鐘前還在哭，下一秒炬搭，你只要滿足他的條件蜈漓，立刻就不哭了穆桂，這時候他可以控制自己的情緒和身體，他能夠保持理性融虽，并且做出恰當(dāng)?shù)臎Q定享完。這是因?yàn)樗褂玫氖巧蠈哟竽X。在商場里他發(fā)瘋似的大喊有额，我就要公主鞋般又，然后撒潑打滾兒。但是你能發(fā)現(xiàn)巍佑，她自己知道在做什么茴迁，只要你答應(yīng)說可以給你的時候他馬上就能從地上爬起來。這個時候就是有策略的上層怒火萤衰。

怎么辦呢堕义？不跟恐怖分子談判。不要給他去理論脆栋，你給他說的越多倦卖，你為這個戰(zhàn)爭添加彈藥就越多，而是需要設(shè)置穩(wěn)固的界限筹吐，和善而堅定地執(zhí)行規(guī)則糖耸。并且明確規(guī)定什么行為恰當(dāng)，什么行為不恰當(dāng)丘薛。最好的回應(yīng)方式是：我知道你非常喜歡那雙鞋，但是我不喜歡你這個做法邦危。我們的商場約定是什么呢洋侨？最重要的是，說到做到倦蚪。通過設(shè)置嚴(yán)格的界限規(guī)則希坚，讓孩子明白不恰當(dāng)行為的后果，并學(xué)著去控制自己的沖動陵且。

這時候你就是在教給他相互尊重的溝通盟劫，耐心的等待税弃，延遲滿足才會有效。而與之相反的行為是沒有作用的。這就是大腦發(fā)育的一個重要的課程

第二個是下層怒火阴幌，這時孩子無法控制自己的身體和情緒，完全失去理智蹲姐，當(dāng)你把水到在她頭上提茁，要給她洗頭發(fā)時，他變得非常生氣殿如，尖叫著把玩具扔出浴缸贡珊，并揮舞著拳頭打你最爬，這時候杏仁核接管了上層大腦，她這時候最需要的是耐心和安慰门岔，擁抱爱致，認(rèn)可感受，希望你幫助他說出情緒寒随。然后再慢慢的請回上層大腦糠悯。

3、榜樣的力量無窮

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)牢裳，在這個過程中逢防，如果我們自己本身在情緒當(dāng)中。我們自己無法跟自己的感受連接的時候蒲讯，我們是沒有辦法幫助孩子去整合的忘朝，沒有辦法平和的給孩子說話的，怎么辦呢判帮，我們可以利用自己失去控制的時刻為孩子做出自我調(diào)節(jié)的示范局嘁。尤其是幼小的孩子，他們看著你如何讓自己平靜下來晦墙，你的行為會成為他們的榜樣悦昵，教給他們在情緒激動抓狂的時候怎樣做出正確的決定。

所以當(dāng)你意識到自己被下層大腦接管的時候晌畅，開始喪失理智的時候但指，怎么做呢，第一閉嘴抗楔，不要去傷害你的孩子棋凳。避免說出后悔的話，甚至把手背起來连躏，避免任何粗魯?shù)纳眢w接觸剩岳。當(dāng)你處于下層大腦時刻的時候要不惜一切代價保護(hù)你的孩子。

其次入热。跳出當(dāng)時的情景拍棕，讓自己平靜下來，喘口氣勺良，你可以告訴他：我需要休息一下绰播，讓自己平靜下來再來跟你談，這樣他不會感到被拒絕郑气。然后呢幅垮，你還可以運(yùn)動一下身體深呼吸或跑進(jìn)衛(wèi)生間。

第三步就是去修復(fù)與孩子的關(guān)系。等你平靜了忙芒，盡快去修復(fù)示弓，馬上和孩子重新建立連接，然后處理情感和關(guān)系上的傷害呵萨，可能奏属，需要你表達(dá)原諒。也需要你去道歉潮峦，去為自己的行為負(fù)責(zé)囱皿，與孩子的連接修復(fù)的越快，就能越早獲得情感的一個平衡忱嘹，并且重新與孩子享受你們的關(guān)系嘱腥。

孩子的很多技能都是后天習(xí)得的，當(dāng)她總能看到父母這樣管理情緒拘悦，她也能學(xué)會自我控制齿兔。

四、幫助孩子學(xué)會理解自我和他人础米，提高情商

1分苇、通過內(nèi)隱記憶外顯化來整合記憶 ，更好的了解自己

下面我們跟隨作者來說說記憶屁桑，我們可能覺得記憶是一個心理檔案柜医寿，當(dāng)你回想起第一次約會或孩子出生的時候就打開了大腦中相應(yīng)的文件抽屜，喚起了記憶蘑斧。

而事實(shí)上靖秩，記憶分為外顯記憶和內(nèi)隱記憶，比如你做你最拿手的菜時竖瘾，你不需要去指揮自己盆偿，先菜品洗凈，放到砧板（zhenban）再切菜准浴，燒熱鍋，放油捎稚，炒菜乐横，你直接做就行，因?yàn)槟阋呀?jīng)做過很多次了今野，根本不用思考自己在做什么葡公？你根本意識不到自己正在回憶如何做這道菜，這是一種記憶的形式：過去的經(jīng)驗(yàn)条霜，影響了你現(xiàn)在的行為催什，形成了固定的行為模式，而在這個過程中你根本意識不到記憶的存在宰睡，這就是內(nèi)隱記憶蒲凶。

而現(xiàn)在如果就讓你回憶第一次做菜的經(jīng)歷气筋，你可能就需要停下來去想一想，去搜索一下記憶旋圆，那個畫面就跳了出來宠默，你看著一堆菜，不知道從哪里下手灵巧，看著鍋里的熱油滋滋響搀矫，極力的想接下來該怎么做，當(dāng)你刻意的去回想這些景象或情緒時刻肄，你才意識到你正在回憶過去的事情瓤球，這就是外顯記憶。

外顯記憶指的是意識層面回想起的過去的經(jīng)驗(yàn)敏弃；而內(nèi)隱記憶以過去的經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)卦羡，為我們建立起某種特定的心理模式。比如权她，一個孩子在美術(shù)課上多次受到老師的批評和嘲笑虹茶，他就會創(chuàng)建出“我不喜歡畫畫，我沒有畫畫天賦”的心理模式隅要。這一過程更極端的例子是創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙蝴罪，一次令人困擾的經(jīng)歷被編碼為內(nèi)隱記憶進(jìn)入大腦，一點(diǎn)聲響或一個場景步清，就能讓人在意識不到的情況下要门，觸發(fā)這段可怕的記憶。

內(nèi)隱記憶是以一種不被覺察的方式來操縱我們廓啊。那么我們怎么才能變被動為主動欢搜，更加有意識地控制和使用內(nèi)隱記憶呢？大腦中有一個部分叫做“海馬”谴轮，我們可以把它看做提取記憶的“搜索引擎”炒瘟。除了提取，海馬還負(fù)責(zé)拼圖——把記憶碎片組合成完整圖像第步，這叫做內(nèi)隱記憶的外顯化疮装。只有當(dāng)內(nèi)隱記憶被海馬整合，形成外顯圖像時粘都，我們才能反思它們對我們生活的影響廓推。

最好的回顧經(jīng)歷的方式就是講故事。通過提問和鼓勵回憶翩隧，就可以幫助孩子記住并理解過去發(fā)生的重要事件樊展，這也會幫助他們更好的理解現(xiàn)在發(fā)生的一切。

如果那段痛苦經(jīng)歷對孩子有強(qiáng)烈影響，他可能還沒有準(zhǔn)備好去回憶专缠，這時候可以給他一個虛擬的思維遙控器雷酪，對一些情節(jié)快進(jìn)，讓他增加掌控感藤肢。通過多次這樣的重溫太闺，孩子就可以去面對這段令他不安的往事。

你越是促進(jìn)孩子記憶整合能力的發(fā)展嘁圈，你就越能少見到孩子由于過去的遺留問題而對現(xiàn)在的事件做出非理性的反應(yīng)省骂。

2、整合自我和他人最住，構(gòu)建良好的人際關(guān)系我們的大腦是被經(jīng)驗(yàn)重塑的钞澳，每一次和他人的互動，都會影響和改變這我們自己的大腦涨缚，同時也會影響他人的大腦轧粟。孩子不會生下來就具有和他人合作的能力，這就是為什么低齡的孩子經(jīng)常顯得非常自我脓魏，把“我的”兰吟、“我要”掛在嘴上。父母需要示范并教給孩子如何構(gòu)建人際關(guān)系茂翔，其中一個很有效的方法就是幫助孩子發(fā)展共情力混蔼。構(gòu)建共情力就是要用他人的視角看問題，以及幫助孩子理解非語言的信息珊燎，更深入地去理解他人惭嚣。在人際沖突之后，我們也需要幫助孩子學(xué)會如何修復(fù)關(guān)系悔政。

比如有一次我家女兒芊芊跟別小朋友一起玩晚吞，她跟我跑說：別的小朋友圈打了她，我問她：他為什么打你呢谋国？她說槽地，她就是光打我，走芦瘾，媽媽闷盔，我們不給她玩了，拉著我就走旅急。

這時候，我并沒有上她的當(dāng)牡整，看見對方小朋友手里零散的玩具藐吮，含淚的眼睛，也沒發(fā)火

而是，記住先連接谣辞，再引導(dǎo)迫摔，

他打了你，疼嗎泥从？你看起來你挺生氣的句占，你希望你們一起拼裝玩具？

孩子點(diǎn)點(diǎn)走躯嫉，

那你覺得打你是因?yàn)槭裁茨兀?/p>

我剛剛把她拼的弄散了把纱烘。

那是他用心拼了很久的嗎？

是的

那可能就是他生氣的原因吧祈餐。

在人際沖突之后擂啥，我們也需要幫助孩子學(xué)會如何修復(fù)關(guān)系。我們都知道道歉的重要性帆阳，也教孩子說對不起哺壶，但是，還需要知道蜒谤，很多時候道歉僅僅是開始山宾，還需要用行動把做錯了的事情糾正過來。比如把弄壞的玩具修好鳍徽，或換新的资锰。來一個擁抱，寫道歉信等旬盯，要真誠的修復(fù)關(guān)系台妆，需要理解他人為何難過，每一次努力關(guān)心他人感受的行動都能在大腦的人際關(guān)系通路中創(chuàng)造更穩(wěn)固的鏈接胖翰。

3接剩，幫助孩子發(fā)展第七感，覺察自己萨咳，理解他人

孩子經(jīng)常在“感到”和“是”之間的區(qū)別感到困惑懊缺，當(dāng)孩子提到某種心理狀態(tài)時，比如沮喪或孤獨(dú)培他，他們可能會用這種暫時的體驗(yàn)來定義自己鹃两，而不明白那僅僅是當(dāng)時的感覺，他們不說舀凛，我感到孤獨(dú)俊扳，我現(xiàn)在感到憂傷，而是說猛遍，我是孤獨(dú)的馋记，我很憂傷号坡，危險在于，這種暫時的心理狀態(tài)梯醒，可能會被感知一種自我的永久狀態(tài)宽堆，這種狀態(tài)會變成一種可以定義他們是誰的特質(zhì)。

想象一個正在上小學(xué)一年級的孩子茸习，雖然學(xué)業(yè)對他來說并不困難畜隶，但此時此刻正被作業(yè)深深困擾，除非他能夠把沮喪感覺号胚，與自己的其他部分整合起來籽慢，認(rèn)識到這些負(fù)面情緒，只是更完整的自己的一部分涕刚，否則可能會將這種暫時的精神狀態(tài)嗡综，看作自己人格中一個永久的特質(zhì)或品質(zhì)。他可能會說我太笨了杜漠，家庭作業(yè)對我來說太難了极景，我永遠(yuǎn)也做不好，但是如果父母能夠幫助他整合自我的不同部分驾茴，他就不會再將某一特定時刻的特定感覺定義為自己的特質(zhì)了盼樟。認(rèn)識到，這只是為困難時刻而沮喪锈至，這并不意味著他很笨或永遠(yuǎn)也做不好晨缴。雖然現(xiàn)在他在作業(yè)上有一點(diǎn)麻煩，但過去的經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)證明他通常不太費(fèi)勁就能把作業(yè)搞定峡捡。這是第七感的第一個方面击碗，覺察和整合自我的不同部分，來了解自己的心靈们拙。

第二個方面稍途，就是發(fā)展了解并連接他人的心靈。覺察與共情砚婆，鼓勵孩子發(fā)展這些能力械拍，幫助孩子在關(guān)系中學(xué)會接納。去理解他人的想法装盯，彼此影響坷虑。

作者始終強(qiáng)調(diào)，大腦是由經(jīng)驗(yàn)重塑的埂奈，這意味著我們每一次與別人的討論迄损，爭執(zhí)，玩笑账磺，或擁抱海蔽，都切實(shí)地改變著我們自己共屈，他人的大腦，在與生命中的重要之人党窜，有過一次重要的談話或共度一段美好的時光之后，我們的大腦就不同了借宵， 對我們的孩子來說幌衣，意味著什么呢？父母對待孩子的方式壤玫，會影響到孩子的共情力豁护。如果親子之間協(xié)調(diào)，那么孩子就會具有飽滿的情緒欲间。而如果孩子的情感楚里，受到父母不協(xié)調(diào)的回應(yīng)，他們就會回避表達(dá)情緒猎贴，也不再會感受他人的情緒班缎，變得冷漠。

作者認(rèn)為如果父母能夠持續(xù)穩(wěn)定的了解和敏銳的回應(yīng)孩子的情緒和需要她渴，無論在社交情緒达址，身體還是學(xué)術(shù)上，孩子的生活都將更加繁盛趁耗。

所以讓家庭充滿幸福感就顯得尤為重要了沉唠。所以推薦各種家庭游戲，手足游戲苛败，幽默感的游戲满葛。

五、總結(jié)

這就是罢屈，由內(nèi)而外的教養(yǎng)

??最后做一下總結(jié)嘀韧，整合就是讓大腦的哥哥部分協(xié)同工作，左右腦整合的方法是聆聽與關(guān)注來安撫情緒儡遮，復(fù)述故事讓左右腦聯(lián)合乳蛾，治愈創(chuàng)傷，改善情緒鄙币。

整合上下腦的方法就是想辦法喚起和鍛煉上層肃叶，父母并作出榜樣，學(xué)會自我控制十嘿。

通過了解記憶的方式來整合記憶因惭，方法就是讓內(nèi)隱記憶外顯化，通過提問和鼓勵回憶孩子講故事實(shí)現(xiàn)這一過程绩衷。

教會孩子發(fā)展共情力蹦魔，理解他人的感受激率，學(xué)會修復(fù)關(guān)系，發(fā)展第七感來覺察自己勿决，理解他人

記住乒躺，大腦是由經(jīng)驗(yàn)重塑的，所以父母給孩子什么樣的體驗(yàn)低缩，孩子將擁有什么樣的人生嘉冒。

育兒即育己，如果一個成人咆繁，是左腦右腦孤立運(yùn)作讳推，理智腦未充分發(fā)展，仍然背負(fù)大量來自過去的負(fù)擔(dān)玩般，對自己的狀態(tài)缺乏覺察與掌控银觅，不能與他人連接的成人，無法培養(yǎng)出一個全腦兒童坏为。

研究表明究驴，有過不幸童年的父母也能和那些成長于穩(wěn)固的充滿關(guān)愛的家庭中的父母一樣正確的養(yǎng)育孩子，讓孩子感覺被愛建立安全的依戀關(guān)系

所以無論什么時候久脯，你都可以重新認(rèn)識并重新講述你生命的故事纳胧，只要去做，孩子一定會從中受益帘撰。

這就是跑慕，由內(nèi)而外的教養(yǎng)。

我下期將會講述丹尼爾西格爾的下一本書《由內(nèi)而外的教養(yǎng)》摧找，敬請期待核行。