每天家長都要面對
和周遭的電子環(huán)境单料，即將懷孕剛懷孕要作息規(guī)律
一個作息時間疗认，如果自己日夜顛倒，激素水準(zhǔn)不一樣南蓬，孩子生活在顛倒的環(huán)境
預(yù)先調(diào)理規(guī)范
日夜運(yùn)行不一樣情緒和身體發(fā)展不好
沒有充足的運(yùn)動也會睡覺困難
不覺得有睡意和困倦感
加大活動量
孩子到達(dá)幼兒園
早上有戶外活動调炬，中午戶外活動
運(yùn)動流汗
讓她有三刻鐘的情緒穩(wěn)定
慢慢孩子才可以進(jìn)入睡覺的狀態(tài)
睡前上廁所语盈，晚飯不可以吃太飽
年紀(jì)小的可以撫觸
買蘋果自然的芳香
蘋果是一種氣味，正向引導(dǎo)的入睡音樂
每天八九點(diǎn)鐘放固定的音樂單曲循環(huán)
有儀式感
固定時間缰泡，固定頻率的音樂作為她的催眠曲
我們尋找到我們睡眠主打歌
在這種狀態(tài)下開啟了我們睡眠的儀式
通過一套固定每天固定的流程刀荒，程序化
這是一種催眠
睡前準(zhǔn)備，也是同樣用到五官的配合
一種溫暖的暖燈光
睡前燈棘钞，地板上的
光源向下
喜馬拉雅鹽燈缠借，光柔和，可調(diào)的
可以根據(jù)入睡的不同的階段宜猜，調(diào)節(jié)
帶著孩子一起準(zhǔn)備
反復(fù)在節(jié)目強(qiáng)調(diào)要帶著孩子一起做
拿三個讓她選
如果你不選那就媽媽選
教她放上插座
出生時候配合好一盞燈
從小就固定下來
有這樣的光線環(huán)境就是寶寶該入睡了
窗簾
睡房越簡單越樸素越好
素色的沒有奇怪的花紋泼返，降低奇怪的干擾
客廳要亮，房間要暗
舒適的感覺
睡前的儀式
刷完牙姨拥，由她來調(diào)節(jié)睡前燈
帶著她一起拉窗簾
孩子一起拉窗簾
孩子習(xí)慣玩偶睡覺
每個人都有這樣的偏好手指喜歡捏的東西
一起給玩偶起個名字
暢想玩偶前世今生
一起編故事
玩具總動員
和孩子一起長大的情感
睡前故事
父母習(xí)慣打開睡前電子產(chǎn)品
可以在繪本講
三個月以前讓孩子聽喜馬拉雅睡前故事
爸爸你要給我講故事
有互動绅喉，有呼吸
家里繪本暫時講完
和孩子聊一聊今天你在外面碰到了什么
故事到尾聲
互相擁抱一下渠鸽，深深地親吻
坐在身邊輕輕拍她
家長心平氣和
不能催促著急
自然而然放輕松
有的時候坐在孩子小床上
一塊睡覺
一邊拍她一邊睡
感受到安心就睡著
一般10-15分鐘睡著
重復(fù)再重復(fù)
陪她說話
講故事，處理家庭孩子睡覺問題柴罐，媽媽也陪了孩子坐了一會
把孩子放回床鋪徽缚，不要說，也不要說故事革屠，只要拍她凿试，讓孩子睡著
無論次數(shù)，一定要堅持不和孩子說話
溫柔而堅定
感受到父母的堅定
孩子清醒和孩子建立很好的約定
長大了鼓勵一下
正向鼓勵
正向的長大
父母不要因?yàn)楹⒆涌摁[和耍賴就妥協(xié)
一定要堅持
接下來告訴孩子乖乖睡覺
你要配合睡覺似芝，我就拍拍你
孩子不入睡不是因?yàn)樯眢w原因
不舍得睡
把前面儀式走玩那婉，這樣我抱你五分鐘，五分鐘后就自己睡到自己的枕頭党瓮，如果是情感的需求就馬上答應(yīng)吧恃，兩三分鐘就自己睡回去了
心理的渴求也請注意下
當(dāng)老師鼓勵家長，每天睡前擁抱五分鐘
耐心和愛心
那就不會感覺到辛苦了
