2017/03/16/ 周四? 二月十九? ? 天氣:陰“育心麗謙·時間管理100天挑戰(zhàn)營”第60天

【起床】5:16

【學習】1.《易經(jīng)》通讀第83遍（第5天 讀完）；《道德經(jīng)》通讀第16遍41章-60章；

2.讀《演講集》0分鐘；讀《圣多納釋放法》0分鐘豁护，《葉曼講心經(jīng)》0分鐘。

3.學習易效能《時間管理100講60》欲间。

【鍛煉】800個掄胳膊楚里；0個蹲墻；金雞獨立猎贴，兩腳各2分鐘班缎；蹲、跪坐她渴、盤腿坐60分鐘以上达址，慢跑22分鐘，爬樓20層趁耗。

【箴言謹記】服務他人是通向成功的必經(jīng)之路沉唠。---《金剛經(jīng)》的智慧

【易效能晨間日記】完成，第二天分享苛败。

【專題日記】

昨晚聽為公解惑老丁師兄的會員課满葛，非常受益，主題是關(guān)于如何進行臨終關(guān)懷的罢屈。生離死別是每個人都要面對的嘀韧，自己應該如何從容面對，或者如何幫助自己的親人勇敢面對缠捌，真得很重要锄贷。在為公解惑平臺上真得學到很多，學會看透生活中的很多現(xiàn)象曼月。

這個月開始谊却，為公解惑的會員群最近在玩實證游學，前兩周的游戲感覺在生活中沒機會實施哑芹，今天跟孩子他爸驗證了兩個小游戲炎辨。一個是驗證有車位停車，另一是驗證了時間夠用绩衷。

今天去島內(nèi)辦事蹦魔，到一個人流量很大的銀行樓下停車，轉(zhuǎn)了一圈沒找到車位咳燕。然后我靜下心來對自己說勿决，一定有車位空著給我們，而且是一個很好的車位招盲。于是再轉(zhuǎn)了一圈之后低缩，果然就在銀行的門口有個好車位空著，真得太神奇了，感恩咆繁！

在銀行辦事讳推，剛開始人比較多，時間都快到13:00了玩般，下午15:00要上課银觅，辦事地點到自己的單位還有點距離，所以心里有點急坏为，怕耽誤了課究驴。于是，再次靜下心來對自己說匀伏，時間一定夠用洒忧，一切都會很順利的，頭腦中想象到單位還剩半個小時够颠，可從容準備上課熙侍。結(jié)果到學校，真得還剩半個小時履磨。

最近我還驗證了一個比較大的事蛉抓。我是一名高中教師，今年教高三蹬耘，學校要求每次大考要保底在全市第十一名芝雪。自從聽了寂靜法師的開示之后减余，知道祈禱的力量综苔，于是我慢慢養(yǎng)成了早上祈禱的習慣。為孩子位岔、為家人如筛、為學生、為國家祈禱抒抬。最近這幾個月幾乎每天祈禱杨刨。再加上老丁師兄的引導，知道這個世界都是自己的意念所創(chuàng)造的擦剑，每個人都是這世界最偉大的存在妖胀，要不斷在生活中驗證自己的偉大。于是我在努力研究教學之余惠勒，就不斷告述自己一定能行赚抡，一定可以讓自己所教的科目成績排在全市11名之前。今天成績出來了纠屋，自己所教的學科排在全市第9名涂臣。取得這樣的成績是非常不容易的，這次考試的難度很大售担，除了我教的科目和另一個科目外赁遗，其他科目都沒有辦法完成任務署辉。第9名，也是我來到這個學校教高三的最好成績岩四。我感覺取得這樣的成績哭尝，真得與自己真誠的祈禱和內(nèi)心不斷的強大有很大的關(guān)系，這應該就是另一個驗證自己偉大的游戲剖煌。

更為有意思的是刚夺，因為考好了頭腦中那個小我就自己開始出現(xiàn)念頭，非常生動的想像著自己在較大場合中跟其他老師分享的畫面末捣。當我覺察到之后侠姑，馬上就覺得那個小我非常好笑。但是很神奇的事是箩做，周六開高三質(zhì)量分析會莽红，我所教科目的備課組長有事請假，他委托我在大會上發(fā)言邦邦，這么快就把發(fā)言的機會給創(chuàng)造出來了安吁。真得是太不可思議了。

時間管理100講-60——簡愛跑步法燃辖。

“簡愛跑步法”5字要訣：挺鬼店、傾、柔黔龟、衡妇智、堅。

挺：就是要抬頭挺胸氏身。

傾：是指身體在“挺”的前提下向前微微傾斜巍棱，可以讓速度更快，跑起來更輕松蛋欣，速度與身體傾斜度成正比航徙。

柔：是指跑步要腳尖先著地，然后是腳后跟陷虎，經(jīng)過這樣的緩沖到踏，膝蓋不容易受傷。腳尖尚猿、腳跟窝稿、膝蓋是三級彈簧設計，就是保護好我們的膝蓋和身體的谊路，所以要遵循這個規(guī)律讹躯。

衡：包括身體、路面、擺臂的平衡潮梯。特別是路面的衡骗灶，很多人會忽略。在戶外跑步秉馏，路面往往不平耙旦，為了讓雙腳達到平衡，最好在一天路上來回跑同樣的路程萝究。

堅：就是跑步過程中要堅強免都。剛開始可能會累，所以要用點意志力來堅持帆竹。最重要的是把速度放慢绕娘，才容易堅持。然后可以有意識的訓練自己的腿部力量栽连。

看似簡單的慢跑险领，也可以總結(jié)出多的學問出來，真是讓人佩服秒紧。由此可見绢陌，將事情做到細致，研究的透徹是多么重要熔恢。