白天:

兒子好伟众！

你的關(guān)鍵詞:作業(yè)獨(dú)立自主析藕、省出廣場(chǎng)時(shí)間、包容年幼伙伴凳厢、奔跑有力昂揚(yáng)账胧、臨臥妹妹反悔、無奈一人臥房数初、睡前爸爸讀書找爱、安眠方可離場(chǎng)梗顺。

妹妹關(guān)鍵詞:整日小區(qū)玩耍泡孩、帶著耐悅回家、飯后廣場(chǎng)玩耍寺谤、寬懷接納新伴仑鸥、躲藏超出視線、心急敬佩有勇变屁、游戲不善奔跑眼俊、我女還需輕練。

爸爸關(guān)鍵詞:告別證章留念粟关、感恩天助我愿疮胖、媽媽迎難而上、練就規(guī)劃神功、外界變幻莫測(cè)澎灸、冷靜堅(jiān)定非控院塞、叛逆十天一期、明天二遍開啟性昭。

昨天下午拦止，爸爸下載了很多本電子書，包括《叛逆不是孩子的錯(cuò)》糜颠，深知貪多嚼不爛汹族，無奈內(nèi)心貪欲占了上風(fēng)。

你們平日的貪心其兴，被大人無端斥責(zé)顶瞒。你我貪念均來自基因，戰(zhàn)勝自我還需久練忌警，斥責(zé)只能讓事情南轅北轍搁拙。

你一天天的進(jìn)步很大，雖然時(shí)常會(huì)接收到催促法绵、抱怨箕速，但是這不過是大人無法控制自己內(nèi)心不切實(shí)際的期望，還請(qǐng)兒子多多包涵朋譬。這些情況將在爸爸媽媽的努力下盐茎，會(huì)越來越少。

昨日下班徙赢，到家后聽到你的第一句話就是字柠，爸爸，我的所有作業(yè)都完成了狡赐。那時(shí)窑业，爸爸還未做出晚上空余時(shí)間的具體計(jì)劃。

給你檢查完作業(yè)也還不到七點(diǎn)枕屉。爸爸打給李朝叔叔常柄，問了一下紅星商場(chǎng)的兒童樂園是否營(yíng)業(yè)，得到了否定的答復(fù)搀擂。只能帶你們到惠澤園走路西潘、玩健身器材了。

妹妹想去宇佳的想法并沒有通過淚水爭(zhēng)取到哨颂，這不知算不算是權(quán)力爭(zhēng)奪的失敗喷市。

你帶了手電筒，妹妹拿了小芭比威恼，都穿著一件紅色的衛(wèi)衣品姓。依然妹妹坐在最后面寝并，和騎摩托車的爸爸把你夾在中間。

到了惠澤園腹备，也剛七點(diǎn)食茎，爸爸嘀咕著不知你們能不能堅(jiān)持完到八點(diǎn)。事實(shí)上馏谨，大人的好多預(yù)估都與實(shí)際偏離太遠(yuǎn)别渔，并且還會(huì)破壞玩的氣氛和節(jié)奏。

咱們先順著拐了幾個(gè)彎的樓梯上到了公園頂惧互，你用手電照著水池水面以下的部分哎媚，咱們?cè)噲D尋找出魚的身影。沒看見大魚喊儡，只看到兩條小魚拨与。

咱們談?wù)撝鴵?dān)心的野狗，順著咱們?nèi)粘５牡缆忿D(zhuǎn)了一個(gè)小圈艾猜，就拐上南邊的主樓梯返上了公園頂买喧。你想上最高的山坡頂?shù)奶嶙h沒有得到爸爸的同意，擔(dān)心樓梯窄匆赃，容不下咱三個(gè)人淤毛。

咱們向著健身器材區(qū)直奔而去。妹妹最喜歡玩蹺蹺板算柳，正好你倆體重相當(dāng)低淡。笑聲在夜空中的大樹下久久回蕩，讓坐在你們隔壁劃船機(jī)上一張一合的爸爸倍感欣慰瞬项。

夜晚不就該是咱們放松和歡笑的時(shí)刻嗎蔗蹋？怎能把孩童好奇的心緊緊鎖死在重重壓力下呢？學(xué)校還在用傳統(tǒng)的生存之道囱淋，教育你們用比學(xué)趕超的競(jìng)爭(zhēng)策略來迎接未來猪杭。孰不知，現(xiàn)在的世界缺少的是懂得生活體悟生活的人妥衣。

一個(gè)小女孩的出現(xiàn)吸引了妹妹的注意力皂吮，妹妹很自然的就和這個(gè)小女孩玩到了一起，反倒是爸爸顯得很不隨和称鳞，拒絕了幾次妹妹歡迎加入的邀請(qǐng)涮较。那個(gè)小女孩由一個(gè)更加靦腆的爸爸陪伴稠鼻，全程都沒講幾句話冈止。你表現(xiàn)出了寬懷接納，和兩個(gè)小女孩瘋跑了幾次候齿。

捉迷藏的時(shí)候熙暴，爸爸和你都沒想到闺属，妹妹居然和小女孩敢跑那么遠(yuǎn)去躲藏的那么隱蔽。著實(shí)讓爸爸心里一驚周霉，也看出另一個(gè)爸爸的擔(dān)心掂器。

爸爸從你們玩耍的過程就可以看出你和妹妹性格中的差異，而這是必然的俱箱，爸爸媽媽應(yīng)該對(duì)你們各自的性格保持最大程度的尊重国瓮。一定不能強(qiáng)迫你們?cè)谕患律媳硎就瑯拥目捶ā?br>

整個(gè)晚上的玩耍是那樣開心，你倆都不愿意在八點(diǎn)鐘回家狞谱，經(jīng)過幾次推遲乃摹，咱們?cè)诎它c(diǎn)一刻鐘踏上了回程。

到家后跟衅，媽媽依然在電腦前聽老師開的短暫家長(zhǎng)會(huì)孵睬。老師的語氣和咱們?nèi)齻€(gè)帶回來的氣氛儼然是兩個(gè)世界。爸爸不想被那些毒雞湯破壞心情伶跷，你們也直接準(zhǔn)備洗漱睡覺掰读。

等媽媽結(jié)束后，你忽然跟媽媽說叭莫，我今晚回我臥室睡好嗎蹈集，不過希望有一個(gè)人陪我。爸爸趕緊鉆進(jìn)這個(gè)空子說雇初，那問問妹妹是否愿意陪你吧雾狈。

妹妹居然同意了，你倆睡在你的小床上抵皱，一直喊叫著衛(wèi)生間的爸爸早點(diǎn)去給你們讀書善榛。爸爸的遲緩讓你不滿，到了你的臥室后呻畸，迎來了你的揉擠著眼淚緊握的雙手移盆。爸爸急忙道歉，又不小心在坐下時(shí)撞翻了你書桌上的慢慢一玻璃杯的水伤为，越急越糟糕咒循。

最糟糕的是，在爸爸收拾了書桌上的殘局后绞愚，妹妹反悔下了床準(zhǔn)備回到媽媽的臥室叙甸。妹妹的反悔引發(fā)了你的憤怒，你說以后不經(jīng)過你同意誰也不許進(jìn)去你的臥室位衩。在門口的妹妹聽到后裆蒸，說那我拿我的衣服時(shí)怎么辦？妹妹的衣服全被媽媽放在你臥室的衣柜里糖驴。你的憤怒讓你口中話語越來越鋒利僚祷，沒有給爸爸和妹妹留一絲回旋余地佛致。爸爸理解你，妹妹很受傷辙谜，媽媽來救場(chǎng)俺榆。

妹妹被媽媽哄走后，爸爸等了一會(huì)你給自己情緒降溫的時(shí)間装哆，然后給你讀《魔戒》罐脊。你輾轉(zhuǎn)幾次無法快速入眠，問爸爸蜕琴，怎么才能很快就睡著爹殊。爸爸說，先把被子蓋好奸绷，身體暖和了梗夸，感覺就安全了，身體放松警惕就容易睡了号醉。

爸爸覺得燈光會(huì)影響你入睡的速度反症，就打開了手機(jī)手電筒，關(guān)了臥室頂上的燈畔派，小夜燈也在幾秒后亮起了铅碍。燈光的睡眠模式讓你的呼吸聲漸漸承重平穩(wěn)，爸爸繼續(xù)讀著《魔戒》线椰，語氣和音量也漸漸緩和胞谈，直到感覺可以離開了，就輕手輕腳出了門憨愉，關(guān)上門烦绳。

今早，沒有陪同小伙伴配紫，一起跑步径密，也沒有進(jìn)行力量訓(xùn)練，在家里看了《叛逆不是孩子的錯(cuò)》的第十天躺孝，用黃色熒光筆劃了自認(rèn)為的重點(diǎn)享扔。

第十天:從長(zhǎng)遠(yuǎn)減少叛逆行為

超越敗退：長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)

失去耐心或者陷入對(duì)生活需求的停滯不前，以及停止運(yùn)用10天計(jì)劃中已經(jīng)學(xué)到的技巧植袍，都是非常容易的事情惧眠。

需要提醒你注意的是，無論是你還是你的孩子受到了挫折于个，都要把這些挫折看成是非常自然的事情氛魁。

你們的關(guān)心及辛勤付出不應(yīng)當(dāng)被輕而易舉地忘記。如果你在接下來的日子里遇到了挫折，請(qǐng)把下列幾條牢牢記在心里呆盖。

你曾經(jīng)克服過挫折。成功面對(duì)挫折的秘訣就是贷笛，再次回到過去成功處理挫折的記憶中应又。

提醒自己到目前為止做出的所有積極改變。

記住乏苦，你正在繼續(xù)努力去做一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的父母株扛。如果你情緒失控了，要對(duì)你的孩子道歉汇荐。如果有必要洞就，跟你的朋友或者受過專業(yè)培訓(xùn)的精神治療專家聊天，歸納出形成問題掀淘、產(chǎn)生不良后果的教養(yǎng)行為或糟糕決定的原因旬蟋。

準(zhǔn)備好克服挫折的其他方法。

你越是準(zhǔn)備充分了要去面對(duì)孩子的叛逆行為可能再次出現(xiàn)的局面革娄，它們就越能更簡(jiǎn)單地得到處理倾贰。

不要恐慌。

如果孩子出現(xiàn)過去的行為拦惋，而你在應(yīng)對(duì)的時(shí)候又反應(yīng)過度匆浙，請(qǐng)不要恐慌。這是處理所有挫折和危急關(guān)頭必定會(huì)經(jīng)歷的過程厕妖。無論孩子做了什么讓你無法控制的事情首尼，或者無論你希望其實(shí)自己已有的反應(yīng)和希望的有多不相同，都請(qǐng)克制不要恐慌言秸。你只需要慢下來软能，讓自己的頭腦保持清醒。提醒自己已經(jīng)取得了多大的進(jìn)步举畸。

想一想你作為父母所具備的優(yōu)點(diǎn)

提醒自己所取得的進(jìn)步不僅可以緩解焦慮埋嵌，而且會(huì)激勵(lì)你應(yīng)對(duì)孩子帶來的挑戰(zhàn)時(shí)與孩子保持積極的關(guān)系。找一個(gè)寧?kù)o俱恶、祥和的地方坐下來雹嗦，雙手放在膝蓋上，閉上雙眼合是，慢慢地深呼吸了罪，反復(fù)地練習(xí)幾次。

保持前進(jìn)的步伐聪全。你的孩子或你的提折泊藕，僅是雷達(dá)顯示器上的一個(gè)小點(diǎn)而己。

在幫助孩子準(zhǔn)備好他一生的旅行难礼，你要從長(zhǎng)遠(yuǎn)而不只是從眼前去考慮娃圆。保持前進(jìn)的步伐意味著玫锋，記住你和孩子會(huì)一直在不斷前進(jìn)的過程中通過所犯的錯(cuò)誤來學(xué)習(xí)。后退一步就會(huì)海闊天空讼呢。必要時(shí)要承擔(dān)起責(zé)任撩鹿，但不要責(zé)怪你自已或孩子。在具有挑戰(zhàn)性的處境中悦屏，作為家長(zhǎng)不是要決定去責(zé)怪什么的节沦。請(qǐng)記住，你和你的孩子沒有必要變得十全十美础爬，畢竟沒有一個(gè)人能夠這樣甫贯。你和孩子正在你的教養(yǎng)之路上學(xué)習(xí)和共同成長(zhǎng)。

承認(rèn)自己的不足

不管你是否意識(shí)到自己錯(cuò)誤地采取了行動(dòng)看蚜，或者你對(duì)孩子有了過分強(qiáng)烈的反應(yīng)叫搁，反思你的所作所為，再想一想你將如何超越自己的錯(cuò)誤行為或過度反應(yīng)供炎。

遠(yuǎn)離消極質(zhì)疑的陷阱常熙。

面臨挫折時(shí)，保持積極的狀態(tài)是非常重要的碱茁。對(duì)自我進(jìn)行毀滅性的質(zhì)疑裸卫，會(huì)消耗掉你積極的力量，從而使自己充滿了消極情緒纽竣。

事實(shí)是墓贿，事情并不總盡如人意，但這并不一定會(huì)把你擊倒蜓氨。已經(jīng)發(fā)生的事情聋袋，你無論怎么做都不能改變。當(dāng)然穴吹，也許當(dāng)你采取不同的行為和同的態(tài)度時(shí)幽勒，事情就會(huì)變得不同。

保持對(duì)負(fù)面想法的質(zhì)疑港令。

思想的力量會(huì)對(duì)你解決人生問題產(chǎn)生重要作用啥容，包括對(duì)為人父母所產(chǎn)生的影響。當(dāng)你感到疲意不堪或緊張不安的時(shí)候顷霹，你會(huì)很容易出現(xiàn)一些負(fù)面想法咪惠。其實(shí)，并非只有你才有這些想法淋淀，你并不孤獨(dú)遥昧。因?yàn)榇蟛糠旨议L(zhǎng)在有些糕透頂?shù)囊惶旌螅⒆拥牟涣夹袨榫蜁?huì)火上澆油，讓你更覺煩躁炭臭。這時(shí)永脓，你只需要對(duì)自己的感覺持肯定態(tài)度，因?yàn)槊總€(gè)人都有不順心的時(shí)候鞋仍。

提醒自己常摧，當(dāng)你感覺到壓力小些的時(shí)候，就會(huì)有更好的一天凿试，每件事都會(huì)有進(jìn)行得很順利的時(shí)候排宰，或許當(dāng)你和孩子一起玩要時(shí)似芝，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)那么做是多么有效那婉。

保持寬松。

急吃不了熱豆腐党瓮∠昃妫”也許很多時(shí)候，孩子不能如你所愿對(duì)你產(chǎn)生很積極的反應(yīng)寞奸，即使這樣呛谜，你也要保持冷靜、堅(jiān)定和非控制枪萄，很明智地迎接孩子帶給你的“戰(zhàn)役”隐岛。每一次你冷靜的做法就等于是在播種越來越多的減少叛逆的種子。它們中的一些瓷翻，也許要用比這個(gè)10天計(jì)劃更長(zhǎng)的時(shí)間去發(fā)芽聚凹。在你和孩子交流期間，如果孩子不能立即變得與你發(fā)生較少的爭(zhēng)執(zhí)或更容易對(duì)付時(shí)齐帚，你也不要讓自己發(fā)脾氣妒牙。提醒自己，如果你緊扣課程并繼續(xù)保持冷靜对妄、堅(jiān)定和非控制的態(tài)度湘今，你會(huì)看到孩子隨著時(shí)間的推移變得越來越堅(jiān)強(qiáng)。

為了幫助支持你已學(xué)到的所有策略和方法剪菱，我鼓勵(lì)你讓自己融入孩子當(dāng)中摩瞎。

列一張“積極”表現(xiàn)的清單。

當(dāng)你開始動(dòng)筆時(shí)孝常，奇跡就會(huì)出現(xiàn)愉豺。把事情寫下來，會(huì)幫助你堅(jiān)定地認(rèn)識(shí)清楚和感激你所做的努力及取得的每一個(gè)進(jìn)步茫因。

尊重孩子的獨(dú)特個(gè)性蚪拦。

接受你和孩子有不同的世界觀，這樣會(huì)讓你和孩子都覺得更自在。一些父母覺得非常受挫驰贷，因?yàn)樗麄兿敕皆O(shè)法讓孩子信服他們處理事情的方式盛嘿。你可能已經(jīng)清楚地發(fā)現(xiàn)了，如果你想把孩子變成像你一樣的人括袒，你就會(huì)遇到很多沖突次兆。

差異讓世界存在。如果你的孩子不像你這樣看事情锹锰，或者沒有用你認(rèn)為他應(yīng)該有的思維方式來向你做出回應(yīng)芥炭，這并不是世界末日。事實(shí)上恃慧，這就是讓生活變得有趣的地方园蝠，不是嗎?如果你尊重并按孩子的風(fēng)格辦事的話，你和孩子會(huì)將矛盾處理得更好痢士。

向你的朋友尋求幫助彪薛。

當(dāng)家長(zhǎng)不是件容易的事，讓你自己保持積極的一面也并不容易怠蹂。其中一個(gè)策略就是善延，讓你身邊的人都是積極心態(tài)的人。對(duì)你的朋友們講述你處理孩子叛逆問題以來的成功經(jīng)驗(yàn)城侧。當(dāng)他們稱贊你的時(shí)候易遣，準(zhǔn)備好接受這些贊揚(yáng)。

展望未來嫌佑。

沒有人生來就是好父母豆茫。父母是一種學(xué)習(xí)的經(jīng)歷，當(dāng)你在孩子的成長(zhǎng)和發(fā)展過程中努力去理解他時(shí)歧强，你就在學(xué)做好父母澜薄，正在邁向好父母的殿堂。

繼續(xù)撰寫你和孩子之間的親子關(guān)系故事摊册。最近的研究表明肤京，撰寫和重寫你的個(gè)人經(jīng)歷會(huì)改善你的情緒健康，會(huì)幫助你在生活中創(chuàng)造更多更好的結(jié)果茅特。

最后一個(gè)練習(xí)忘分，花點(diǎn)時(shí)間暢想一下，你和孩子接下來的關(guān)系和未來的等條會(huì)是怎樣的白修。暢想時(shí)妒峦，可以根據(jù)下面的提示寫下你的想法：

你是如何支持孩子那些與你一致的和不一致的信念的?

在孩子跟你講內(nèi)心的掙扎時(shí)，你是如何為孩子創(chuàng)造情緒安全氛圍的?

為了讓孩子做出健康的選擇兵睛，你會(huì)說什么?會(huì)如何鼓勵(lì)你孩子?

什么樣的自我暴露你覺得是舒服的?你愿意通過自己過去經(jīng)受的挑戰(zhàn)來幫助孩子克服他的挫折感嗎?

認(rèn)識(shí)到孩子將來會(huì)做出他自己的決定和決策肯骇，為了對(duì)成長(zhǎng)中的孩子保持尊重窥浪，你能做些什么呢?

最終，你和孩子將來的親子關(guān)系質(zhì)量笛丙，比你現(xiàn)在“贏取”每天的權(quán)力爭(zhēng)奪戰(zhàn)要重要得多漾脂。保持冷靜、堅(jiān)定和非控制的姿態(tài)胚鸯，不僅僅讓孩子在短期內(nèi)學(xué)會(huì)妥協(xié)骨稿，也鼓勵(lì)他為將來做出最好的抉擇。也要允許孩子從錯(cuò)誤中汲取教訓(xùn)姜钳，如果你繼續(xù)懂得控制情緒坦冠，你和孩子的關(guān)系就會(huì)強(qiáng)而有力，而且會(huì)一直持續(xù)到將來哥桥。

愛你的爸爸辙浑！

2020.03.25