襄陽虎頭山電視塔頂
爬山紧阔，相信很多人都經(jīng)歷過续担，提到這兩個字，大概一千個讀者就有一千種不同的感受物遇！
有的小伙伴會覺得好可怕、因為特別累询兴！有些小伙伴會覺得很興奮、因為可以親近大自然诗舰！我?guī)е闷娴男那樘ど线@場不一般的爬山——正念爬山！
那提到正念二字眶根，很多人的第一反應(yīng)會覺得：會不會是爬山的過程中給你灌什么心靈雞湯！哈哈属百、恰恰相反：正念的主題之一就是止語！昨天早上如果剛好也在我們襄陽的峴山的話厌丑，你就會看到一個很奇怪的現(xiàn)象：一隊人悄無聲息定欧、步調(diào)平穩(wěn)攀登烈士塔頂怒竿！
現(xiàn)下正念這個詞越來越流行、那正念到底是什么呢愧口？我也帶著這份好奇心走進了明和師兄每周三組織的登山活動！
合影于峴山門前
你有沒有嘗試過在登山的過程中只關(guān)注自己的呼吸和身體托嚣，你看了這句話是不是覺得一頭霧水！呼吸和身體示启、這不是隨時隨地都發(fā)生在當下的事情嗎领舰？
那親愛的夫嗓、就是每天和我們?nèi)缬半S形的冲秽、是不是反而最容易被我們忽略呢？關(guān)注呼吸和覺察身體就是讓我們關(guān)注當下锉桑！
我們總活在已經(jīng)發(fā)生的過去和無法預(yù)知的未來！卻總是忽略正在發(fā)生的現(xiàn)在民轴！任思緒飛揚而不加以覺察！對自己的身體瑰钮、思想、情感加以覺察浪谴、其實對我們非常重要！然而很多人都不知道敖系辍！
活在當下、關(guān)注呼吸和你的身體婚度！我想你會覺得哪怕是爬山官卡、也是和大地母親的一次親密接觸醋虏、給大地母親的一次充分按摩寻咒！倘若如此颈嚼、又怎會畏懼山高呢？
山不在高阻课、有當下則靈！
