每個人都有自己要修行的人生功課便脊，而修完一項還會有新的蚂四，就像升級打怪一樣，人生也是在不斷的升級系統(tǒng)哪痰。
沒有良知遂赠，生命就是日復一日的空轉。只有不停的清除心上的灰塵晌杰，生命才能享有自由自主跷睦。
11月30日晚上10點，老公提出來讓我不要全天參與博仁老師的線下學習會肋演，抽點時間幫他辦事抑诸。他的這件事情并不是迫在眉睫烂琴，而我當時又困又累，認為他就是不支持我學習哼鬓，情緒一下子被激發(fā)监右，神情變得不耐煩，動作變得粗暴异希，眼淚不由自主的流出來健盒，喊著讓老公離我遠一點。
體內能量不足的時候称簿，自我管理變得尤其困難扣癣。自我反省，今后一定要提升體能和內在的精神能量憨降，讓身體內這個大池子的水永遠不空父虑。
其次，當精神不足的時候授药，一定給自己按個暫停鍵士嚎，用冥想或站樁或小睡片刻的方式，先補充一下能量悔叽。
當別人提出一個在自己看來不合理的要求時莱衩，先不要動怒，這個要求對于對方來說也許是合理的娇澎，也許是迫在眉睫的笨蚁。把注意力放在解決問題上，而不是激化矛盾上趟庄。
12月1日的傍晚括细，我參加完學習會回家。猶豫了很久戚啥，還是決定坦誠的向老公承認錯誤奋单，“是我錯了，我沒有管理好自己的情緒猫十±辣簦”真誠的道歉，給這件事情畫一個句號炫彩，我的心也覺得輕松了。
我目前最主要的問題：想做的事情太多絮短，時間不夠用江兢，常常會有焦慮和挫敗的感覺。
陪小寶玩的時候想著要出去工作丁频，不能做全職主婦杉允；陪大寶學習的時候邑贴，想著要出去聽課，不能放棄自我成長叔磷。一只手抱著小寶拢驾，另一只手卻摸出手機來刷一刷。每天的學習計劃改基，運動計劃都完成不了繁疤。
從我微信上的個性簽名就可以看出來：“享受在路上疾馳的每分每秒，吾心與吾同在秕狰〕砝埃”
在路上疾馳，目標卻不明確鸣哀。我只顧一個勁的往前奔架忌，每分每秒都不想浪費，卻不知沒有目標的疾馳本身就是浪費時間我衬。
學習和工作都是為了讓生活更美好叹放，更幸福。所有的計劃都應當圍繞這個目標而定挠羔，同時留下改變的彈性井仰。
回到寧靜安詳?shù)念l率，看見家人的微笑褥赊，感受自己的呼吸糕档。放下不切實際的期待，接受不完美的自己拌喉，其實速那，允許自己如其所是，活在當下就是最好的自己尿背。
每一次有覺知的深呼吸端仰，我的內在都有所改變。先調好頻率田藐，再說話反應荔烧，做事生活。慢下來汽久，每天養(yǎng)成曬太陽鹤竭，運動瑜伽，靜坐冥想的習慣景醇，盡可能保持有覺知的深呼吸臀稚。
