飯量減少為原來的一半受扳！
回家保證半小時(shí)運(yùn)動携龟，持續(xù)一周。
十點(diǎn)必須睡個(gè)覺勘高！
六點(diǎn)起床峡蟋！
強(qiáng)制吃一種水果！
喝滿七杯水华望！
減肥備忘錄
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