這是coursera上美國(guó)加州大學(xué)圣地亞哥分校的系列課程。網(wǎng)址：https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn/home/welcome
一共四周的課程奢方，這里是第一周的筆記搔扁，也就是第一單元。
第一周袱巨，我們將學(xué)習(xí)如何利用潛意識(shí)和睡眠阁谆，讓學(xué)習(xí)新事物和解決問題變得更容易。
這門課的目標(biāo)是讓大家更好的了解如何學(xué)習(xí)愉老，以使我們的大腦變得更善于學(xué)習(xí)场绿。
課程里的見解均基于神經(jīng)科學(xué)和認(rèn)知心理學(xué)領(lǐng)域的可靠研究，或來源于眾多困難科目的指導(dǎo)老師和從業(yè)者嫉入。不管你是新手還是專家焰盗，都可以找到一些很棒的新方法來提高自己的學(xué)習(xí)技巧和技能。
課程旨在重構(gòu)各位對(duì)學(xué)習(xí)的看法咒林，幫助大家減少挫敗感熬拒，同時(shí)提高理解力。這里有眾多不同科目的專家的分享垫竞，可以了解他們?nèi)绾胃行W(xué)習(xí)的技巧澎粟。
我們會(huì)學(xué)到：
在是否真的理解所學(xué)內(nèi)容上，自己是如何自欺欺人的
會(huì)找到集中注意力的新方法
如何更深刻的將知識(shí)印入腦海中
學(xué)習(xí)如何凝練正在學(xué)習(xí)的核心理念欢瞪，使自己更容易理解它們
還有各種簡(jiǎn)單實(shí)用的方法活烙，防止拖延的簡(jiǎn)單技巧
……
有沒有超期待呢~我們快來學(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí)吧~
第一周：
一、專注模式VS發(fā)散模式
1遣鼓、
人有兩種完全不同的思維模式：專注模式&發(fā)散模式
專注模式：這個(gè)是我們很熟悉的啸盏，當(dāng)我們一心一意的專注與某樣事物，試圖學(xué)習(xí)或理解它們的時(shí)候骑祟，就是專注模式回懦。
發(fā)散模式：這個(gè)我們就沒那么熟悉了气笙，與這種更加放松的思考模式互相關(guān)聯(lián)的一系列神經(jīng)皆處于靜息狀態(tài)。
當(dāng)我們學(xué)習(xí)新的東西的時(shí)候怯晕，比喻和類比都是很有用的方法潜圃。這里老師就借助彈珠游戲給我們講解這兩種模式。
專注模式——思考的事物在上半部分緩沖器的區(qū)域（如左圖）舟茶，彈珠游戲中藍(lán)色的緩沖器放的密集秉犹，彈珠更容易打通道路。
發(fā)散模式——思考的事物在下半部分緩沖器區(qū)域（如右圖）稚晚，彈珠游戲中藍(lán)色的緩沖器放的稀疏，彈珠更容易打通道路型诚。在這個(gè)模式下客燕，我們可以更概括的看事物，這是一種完全不同的全景視角狰贯，隨著這個(gè)想法在新通道間穿梭也搓，我們便可以建立起新的神經(jīng)連接。不能像以前那樣專注于落實(shí)某個(gè)問題的解決方法涵紊，或者理解某個(gè)概念中最細(xì)微的方面傍妒。但是至少可以找到一個(gè)解決問題的出發(fā)點(diǎn)。
目前所知的是摸柄，專注模式和發(fā)散模式只能單獨(dú)存在颤练，我們不能同時(shí)使用兩種模式。
2驱负、
當(dāng)我們學(xué)習(xí)一些新的事物嗦玖，尤其是比較難的事物時(shí)，我們的大腦需要一種在兩種模式間來回切換的能力跃脊，這能幫助我們更高效的學(xué)習(xí)宇挫。
鍛煉這種能力就像練習(xí)舉重，我們不能期待比賽前一天進(jìn)行魔鬼訓(xùn)練就能練出肌肉酪术，我們必須每天鍛煉一點(diǎn)器瘪。想要鍛煉我們的神經(jīng)，就需要每天做一點(diǎn)練習(xí)绘雁，逐步建立支撐思考的神經(jīng)骨架橡疼。
3、
我們的腦部重3磅咧七，但按照質(zhì)量算衰齐，其消耗的能量是身體其他部分的10倍，是個(gè)奢侈的器官继阻。
我們大多數(shù)繁重的工作是在潛意識(shí)層面下完成的耻涛。研究潛意識(shí)的心理學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)废酷，影響大腦運(yùn)作的因素包括思考過程，記憶抹缕，情緒澈蟆，動(dòng)機(jī)。我們有意識(shí)的部分僅僅是腦部活動(dòng)的一小部分卓研，所以我們需要腦部成像技術(shù)的指引趴俘。
IPS——這個(gè)腦區(qū)在我們與外界互動(dòng)時(shí)最活躍，在靜息狀態(tài)下則無反應(yīng)奏赘。
PCC——這個(gè)腦區(qū)在我們靜息狀態(tài)下最活躍寥闪。
在我們靜息時(shí)，腦部其他區(qū)域也很活躍磨淌，這些區(qū)域可以進(jìn)一步分成幾組疲憋，每組有不同的活動(dòng)模式——這個(gè)研究領(lǐng)域是個(gè)新興熱點(diǎn)，要想弄清楚所有的靜息狀態(tài)及其功能依然尚需時(shí)日梁只。
我們的記憶存儲(chǔ)在億萬個(gè)神經(jīng)突觸里缚柳，突觸新舊更替，為何記憶能在這么多年內(nèi)保持穩(wěn)定搪锣？我們發(fā)現(xiàn)秋忙，在每學(xué)習(xí)過新的知識(shí)，甚至睡一覺起來构舟，都有新的突觸形成灰追。
如果我們對(duì)大腦是如何做到這么多事感興趣，可以去www.brainfacts.org這個(gè)網(wǎng)址狗超，里面有大量關(guān)于大腦與行為监嗜，尤其是學(xué)習(xí)和記憶行為的有趣信息~
二、拖延抡谐，記憶和睡眠
1裁奇、
每個(gè)人都或多或少有拖延的毛病，因?yàn)槟阍谧鲆患虑闀r(shí)麦撵，意味著別的很多事情都必須擱置刽肠。只不過有些拖延的問題更嚴(yán)重些。
在這里我們會(huì)介紹拖延癥的起因和一個(gè)克服拖延癥的小工具免胃。
當(dāng)你看到一件你真的很不想想做的事情時(shí)音五，就像是激活了你大腦中與疼痛有關(guān)的區(qū)域。你的大腦自然而然就會(huì)去尋找停止這種負(fù)面刺激的方式羔沙。而這一方式便是將你的注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上躺涝。
不過我們也有應(yīng)對(duì)之法，研究人員發(fā)現(xiàn)扼雏，當(dāng)人們真正開始去做他們不喜歡的事情后坚嗜，這種神經(jīng)上的不適很快就會(huì)消失夯膀。
看起來你拖延的過程大概是這樣的：首先，你留意到某件事并得到暗示說這件事可能會(huì)讓你產(chǎn)生輕微的不安苍蔬，你不喜歡這種不適诱建，因此為了消除這種感覺，你會(huì)讓自己不再去關(guān)注這件讓你不安的事碟绑，你會(huì)轉(zhuǎn)而去做一些更讓人愉悅的事情俺猿。
這里就介紹一個(gè)小巧方便的意志力工具：番茄工作法
這個(gè)簡(jiǎn)潔的小工具只需要一個(gè)計(jì)時(shí)器。
我們把計(jì)時(shí)器設(shè)定為25分鐘格仲，屏蔽所有會(huì)打擾我的事物押袍，然后集中精力。
就這么簡(jiǎn)單凯肋，大多數(shù)人都可以做到伯病，還有最后一件很重要的事就是：做到后給自己一點(diǎn)小小的獎(jiǎng)勵(lì)。比如上幾分鐘網(wǎng)否过，喝杯咖啡，吃點(diǎn)東西惭蟋，或者隨意的休息下苗桂，來使你的大腦可以愉悅的放松一會(huì)。
這就像你的大腦在健身房昨晚一次25分鐘的高強(qiáng)度訓(xùn)練告组，然后進(jìn)行休息放松一樣煤伟。
2、
我們學(xué)習(xí)的時(shí)候木缝，每天學(xué)習(xí)一點(diǎn)便锨，然后讓自己放松一下，這時(shí)候發(fā)散模式就有機(jī)會(huì)在后臺(tái)工作幫我們完成對(duì)概念的理解我碟。這時(shí)候我們的神經(jīng)通路就得到固化的機(jī)會(huì)放案。
但如果我們一次把所有東西填到腦袋里，我們的知識(shí)庫就會(huì)雜亂不堪矫俺，基礎(chǔ)不牢吱殉。
就像下圖砌墻的過程，我們留時(shí)間等水泥變干厘托，正如等待突觸連接的形成與強(qiáng)化友雳。不然就像下圖的右圖這樣，無法建立好的記憶結(jié)構(gòu)铅匹。
3押赊、
組塊，是掌握關(guān)鍵概念時(shí)至關(guān)重點(diǎn)的核心包斑。
我們有長(zhǎng)期記憶和工作記憶流礁。
長(zhǎng)期記憶——從小學(xué)習(xí)的知識(shí)涕俗。它像一個(gè)儲(chǔ)存?zhèn)}庫。它分布在很大的區(qū)域崇棠，不同的長(zhǎng)期記憶儲(chǔ)存在大腦的不同地方咽袜。長(zhǎng)期記憶可以儲(chǔ)存數(shù)以億計(jì)的內(nèi)容，事實(shí)上枕稀，由于信息太多可能會(huì)相互掩蓋询刹，要找到所需信息會(huì)難度，除非你練習(xí)并重復(fù)多幾次萎坷。
長(zhǎng)期記憶的重要性在于它儲(chǔ)存著你學(xué)習(xí)任何科目都需要的基本概念和技巧凹联。
工作記憶——我們?cè)诩磿r(shí)且有意識(shí)地處理信息時(shí)所涉及的那部分記憶，集中在大腦的前額葉皮質(zhì)哆档。工作記憶只能儲(chǔ)存大約四個(gè)組塊的記憶蔽挠，我們會(huì)自動(dòng)將記憶項(xiàng)合并為組塊的形式，所以我們的工作記憶看似比實(shí)際容量要大——它像一塊不太高效的黑板瓜浸，我們必須時(shí)常重復(fù)要記憶的內(nèi)容避免它們被代謝掉澳淑，我們?nèi)褙炞⒌臅r(shí)候，可以無視冗余信息不讓它們侵占有限的工作記憶的空間插佛。
兩種記憶類型是互相關(guān)聯(lián)的杠巡。
我們遇到新事物時(shí)，通常會(huì)運(yùn)用工作記憶來處理它雇寇。如果想把它轉(zhuǎn)移到長(zhǎng)期記憶里氢拥，就需要一些時(shí)間和練習(xí)的過程。要促進(jìn)這一過程锨侯，有種技巧叫做“間隔重復(fù)”嫩海，具體做法是不斷重復(fù)你嘗試記憶的內(nèi)容，但重復(fù)的過程必須間隔開來囚痴。
研究表面叁怪，一個(gè)晚上重復(fù)記憶20次相同的內(nèi)容，效果比不上在幾天內(nèi)重復(fù)記憶同樣次數(shù)的效果——將練習(xí)過程從一天拓展到幾天的會(huì)提高記憶效果深滚。
4骂束、
令人驚訝的是，保持清醒會(huì)讓人的大腦產(chǎn)生有毒物質(zhì)成箫。大腦如何除掉這些有毒物質(zhì)呢展箱？
原來當(dāng)人們?cè)谒X的時(shí)候，大腦細(xì)胞會(huì)收縮蹬昌，這樣會(huì)增加腦內(nèi)細(xì)胞之間的距離混驰，這就像疏通了一條溪流，液體會(huì)在細(xì)胞空隙間流過，沖走有毒物質(zhì)栖榨。所以昆汹，睡覺這件事有時(shí)候看起來像是對(duì)時(shí)間的浪費(fèi)，實(shí)際上卻是大腦保持清潔和健康的一種方式婴栽。
所以满粗，在睡眠不足的情況下參加考試，意味著你的大腦一直處于工作狀態(tài)愚争，以致少量代謝毒素殘留在大腦中映皆，而這些有毒物質(zhì)會(huì)讓你思維混亂。睡眠不足不止會(huì)讓你在考試中發(fā)揮失常轰枝，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足捅彻，更會(huì)讓各種令人厭惡的情況發(fā)生，包括頭疼鞍陨，抑郁步淹，心臟類疾病，糖尿病诚撵，甚至縮短壽命缭裆。
而良好的睡眠不僅僅會(huì)幫你的大腦祛除有毒物質(zhì)，實(shí)際上寿烟，它還是記憶力和學(xué)習(xí)過程中很重要的一部分澈驼。
這就好像，你睡覺的時(shí)候韧衣，你的大腦會(huì)將你學(xué)習(xí)和思考過的想法和概念進(jìn)行整理，它會(huì)清除掉一些記憶中不太重要的部分购桑，同時(shí)增強(qiáng)你需要或想要記住的區(qū)域的記憶畅铭。在睡眠中，你的大腦會(huì)將你努力學(xué)習(xí)到的東西勃蜘，在神經(jīng)中樞一遍遍排演以增強(qiáng)加深記憶力硕噩。
研究表明，睡眠對(duì)人們分析問題和理解知識(shí)的能力有顯著影響缭贡，這就像是將你的意識(shí)從大腦前額皮層中完全解放出來炉擅，幫助你的大腦的其他部分更輕松的溝通，讓它們?cè)谀愕乃瘔?mèng)中阳惹，匯集神經(jīng)系統(tǒng)谍失，解決學(xué)習(xí)任務(wù)。當(dāng)然莹汤，你首先必須通過經(jīng)過集中精力狀態(tài)下的工作快鱼，在大腦中搭建發(fā)散思維模型。
如果你在打個(gè)小盹或者晚上睡覺前，復(fù)習(xí)一遍所學(xué)習(xí)的東西的話抹竹，可以有更大可能性夢(mèng)到它线罕。如果更進(jìn)一步，告訴自己你想要夢(mèng)到這些內(nèi)容的話窃判，可能你夢(mèng)到它的幾率也會(huì)大大提高钞楼。夢(mèng)見你所學(xué)的知識(shí)，本質(zhì)上能夠增強(qiáng)你的理解力袄琳。在一定成程度上询件，它可以將你的記憶整合成更易被掌握的組塊信息。
5跨蟹、
這節(jié)是對(duì)生物神經(jīng)學(xué)有很深造詣的科學(xué)家的采訪（就是文章開始介紹的三位教師中的第二位雳殊，履歷太長(zhǎng)我就不打了），關(guān)于他是如何學(xué)習(xí)以及如何看待學(xué)習(xí)這件事窗轩。
Q：當(dāng)你遇到完全陌生的事物時(shí)夯秃，是怎樣讓自己學(xué)習(xí)起來更容易的呢？
A：我喜歡單刀直入的實(shí)踐痢艺，大量閱讀對(duì)我來說收效甚微仓洼，我在研究生院時(shí)從物理系轉(zhuǎn)到了生物系，使用的方式就是進(jìn)入到生物實(shí)驗(yàn)室里去堤舒，并開始參與實(shí)驗(yàn)色建。我極力推崇實(shí)踐出真知，同時(shí)最好有專家的指點(diǎn)舌缤。
Q：你如何讓自己在一場(chǎng)枯燥的講座中保持注意力呢箕戳？
A：我認(rèn)為沒有任何簡(jiǎn)單的方法，可以讓你對(duì)不敢興趣的東西一直保持參與度国撵。但是我發(fā)現(xiàn)一個(gè)小技巧陵吸，就是用提問來“伏擊”演講者，這種打斷通常會(huì)帶出更有趣的討論介牙。事實(shí)上壮虫，這符合一般準(zhǔn)則，即比起被動(dòng)的聽講环础，積極參與會(huì)讓你學(xué)到更多囚似。
Q：那么你是如何進(jìn)入發(fā)散思維模式并從中獲益的呢？
A：我發(fā)現(xiàn)慢跑或戶外鍛煉线得，是讓我的思維跳出常規(guī)想法的絕佳方法饶唤，而且這時(shí)極其可能迸發(fā)靈感。這時(shí)候你的大腦好像進(jìn)入一個(gè)新的模式贯钩，你在奔跑搬素，事物從你身邊略過呵晨，于是你開始思考發(fā)生的一些事情。
例如你的大腦之前一直在處理的東西熬尺，之后意識(shí)之外的想法涌上表面摸屠，接著通常就會(huì)出現(xiàn)有用的新想法，我所面臨的唯一問題就是要把這些好電子全部記下來粱哼。因?yàn)槊慨?dāng)我回去洗過澡后季二，很多想法都消失了。這就是為什么我喜歡隨身攜帶一個(gè)小本子揭措。
Q：你會(huì)同時(shí)進(jìn)行多項(xiàng)任務(wù)嗎胯舷？如果你不這么做的話，你是怎么抵御這種想要同時(shí)進(jìn)行多項(xiàng)任務(wù)的沖動(dòng)呢绊含？
A：我真是一刻也離不開多線工作桑嘶，我一天中大部分時(shí)間都用在跟學(xué)生討論、聽講座躬充、以及接待大量訪客上逃顶，有大量任務(wù)在不斷“轟炸”過來，email充甚，短信之類以政，都是想要完成的重要任務(wù)。如果做不到統(tǒng)籌兼顧的話伴找，日子將會(huì)很難熬盈蛮。
不過，當(dāng)白天的喧囂平息下來后技矮，我會(huì)享受夜晚的時(shí)光抖誉。那時(shí)我更容易進(jìn)入反思模式，這時(shí)候的工作質(zhì)量最好衰倦。
Q：你會(huì)同時(shí)做兩件事嗎袒炉？
A：你無法意識(shí)清晰的同時(shí)做兩件事，因?yàn)樗麄儠?huì)混淆起來耿币，雖然經(jīng)過大量訓(xùn)練可以做到梳杏，但實(shí)則效率低下韧拒。對(duì)我來說淹接，同時(shí)處理多個(gè)任務(wù)，就是一種來回切換叛溢，從一個(gè)主題切換成另一個(gè)主題的能力塑悼。有些人的這種能力會(huì)比較強(qiáng)，也就是“切換”的時(shí)間更短楷掉，比如你正在寫論文厢蒜，你可能需要幾個(gè)小時(shí)，才能找到工作節(jié)奏，實(shí)實(shí)在在的完成一些事情斑鸦。
Q：你是如何把神經(jīng)科學(xué)方面的知識(shí)應(yīng)用到學(xué)習(xí)上的愕贡？
A：我有很多小技巧，來實(shí)際運(yùn)用在實(shí)驗(yàn)室中學(xué)到的東西巷屿。讓我給你舉個(gè)具體點(diǎn)的例子固以。
我在索爾克研究所的一個(gè)同事Rusty.Gage他有一個(gè)重大發(fā)現(xiàn)，如果你看過教科書嘱巾，就會(huì)知道你出生時(shí)大腦內(nèi)部所有的神經(jīng)元憨琳，在你誕生之后，開始信息傳遞和學(xué)習(xí)菩浙。這改變了神經(jīng)元之間的連接勉痴。但它們同樣也是你出生時(shí)就有的老神經(jīng)元吨娜，有些會(huì)死亡，因此你的大腦皮層會(huì)萎縮遍略。然而Rusty發(fā)現(xiàn)，在你大腦負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)和記憶的部分场梆，即海馬體墅冷，在你成年之后，它仍會(huì)產(chǎn)生新的神經(jīng)元或油。這對(duì)學(xué)習(xí)和記憶來說相當(dāng)重要寞忿。
還有另一個(gè)我們共同的發(fā)現(xiàn)，如果實(shí)驗(yàn)動(dòng)物（這里是大白鼠）顶岸，被給予充足的空間讓其能夠自由活動(dòng)腔彰，并讓它與其他大白鼠交流，然后檢查海馬體辖佣，就會(huì)發(fā)現(xiàn)霹抛，神經(jīng)元之間的連接強(qiáng)度提升了。這可能有兩個(gè)因素導(dǎo)致：1卷谈，充足的空間杯拐，及時(shí)對(duì)成人也是有幫助的，別在把自己關(guān)在房間里了,,2世蔗，你想要被其他能激勵(lì)你的人端逼，以及很多你可以積極參與的事件環(huán)繞。這個(gè)發(fā)現(xiàn)很重要污淋。
這里還有一個(gè)Rusty的發(fā)現(xiàn)：如果缺乏充足的空間顶滩，鍛煉也會(huì)增加成功產(chǎn)生的新神經(jīng)元的數(shù)目。跑步時(shí)寸爆，大腦在幫助我記憶礁鲁，因?yàn)檫@是我的海馬體中有新的神經(jīng)元在誕生并成長(zhǎng)盐欺。
通過這些例子，我們明白我們從神經(jīng)科學(xué)中了解和學(xué)習(xí)到的東西切實(shí)改變了我思維的方式仅醇。你會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的學(xué)習(xí)和新的教育改革方式很糟糕冗美。當(dāng)他們想要增加一個(gè)學(xué)期學(xué)習(xí)諸如如何應(yīng)試這種東西時(shí)，會(huì)刪去另一些東西析二。比如考試墩衙，考試是用來評(píng)估學(xué)生的學(xué)習(xí)和學(xué)校的教學(xué)水平的，而被刪去的東西是休息甲抖，那么在休息時(shí)會(huì)發(fā)生什么呢漆改？鍛煉。這才是你的大腦需要的東西准谚，大腦需要一段時(shí)間暫停挫剑，這時(shí)更需要使用肌肉而不是大腦，用以處理信息柱衔，是的神經(jīng)元能夠繼續(xù)工作樊破。因此我覺得讓孩子們多出門鍛煉應(yīng)該成為規(guī)定。
Q：你這幾年有學(xué)到什么特殊的技巧唆铐？來幫助你更高效的集中注意力哲戚、學(xué)習(xí)、或者創(chuàng)新嗎艾岂？
A：我發(fā)現(xiàn)顺少，處于一個(gè)富有創(chuàng)造力的的環(huán)境中，就是那里的人們都很有創(chuàng)造力王浴，是一種提升自身創(chuàng)造力的方法脆炎，我發(fā)現(xiàn)，“創(chuàng)新型人才總是孤立的天才”這一印象對(duì)我來說不適用氓辣，我發(fā)現(xiàn)如果和別人交流秒裕，并向他們解釋我的想法，我就能有更好的主意钞啸，這一過程通臣蛤撸可以促進(jìn)創(chuàng)新。事實(shí)上体斩，我認(rèn)為同周圍的人討論自己的想法梭稚，對(duì)我的科研來說是及其重要的一部分。
Q:關(guān)于考試硕勿，你有什么特別的建議嗎哨毁？
A：考試和其他技能一樣枫甲，你都可以學(xué)到它們源武。我發(fā)現(xiàn)一些東旭需要避免扼褪，比如你不能解出答案時(shí)，不要停下粱栖，去做下一題话浇，因?yàn)槟憧偰芑氐竭@一題。事實(shí)上闹究，在考試中幔崖，這個(gè)難住你的問題的答案或許過一會(huì)就會(huì)出現(xiàn)在你的腦海中。這就是我們大腦的工作機(jī)制渣淤，采用并行軌道處理信息赏寇。
Q：你是如何把創(chuàng)意運(yùn)用到科研中的呢？當(dāng)你面對(duì)相對(duì)常規(guī)的日常事務(wù)的沖擊時(shí)价认，是如何讓自己保持創(chuàng)造力的呢嗅定？
A：我很幸運(yùn)，我有很棒的實(shí)驗(yàn)室用踩，學(xué)生和同事渠退，使我在學(xué)習(xí)新事物和用新角度看待問題方面保持年輕。因此我認(rèn)為脐彩，和年輕人一起工作是使自己變年輕的一個(gè)好方法碎乃。
A：你會(huì)如何建議年輕的高中暑或大學(xué)生們提高學(xué)習(xí)效率呢？
Q：聰明人不一定會(huì)成功惠奸，而我認(rèn)識(shí)很多富有激情并且努力的人梅誓，人生中的成功多半來自于激情和努力，堅(jiān)持到底佛南，堅(jiān)持研究证九，工作，不放棄共虑。這是我在一同工作的成功的學(xué)生身上看到的最重要的品質(zhì)愧怜。
A：感謝語
也許里面有一些概念或方法論對(duì)我們已經(jīng)不是新的東西了，甚至已經(jīng)是常識(shí)妈拌，但作為一次系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)拥坛，我還是沒有把它們省去，大家各取所需尘分，愿各自在這里有所得~
