? ? ?“辟谷弘道惠澤天下，將愛(ài)傳遞自利利他”兢交，28天的初次體驗(yàn)辟谷之旅于3月28日?qǐng)A滿收官，懷著至誠(chéng)感恩之心笼痹，將辟谷歷程所感所悟所得寫下來(lái)配喳，分享給每一位愛(ài)生活愛(ài)自己的讀者，將愛(ài)傳遞出去凳干，惠澤眾人晴裹。
? ?我的辟谷由來(lái)。最初聽(tīng)聞“辟谷”二字是兩三年前廣州工作的哥哥在電話中聊到自行在家辟谷一天就餓得受不了而終止救赐，于是我懷著好奇通過(guò)百度搜索了解了相關(guān)辟谷信息涧团，今年元月份在報(bào)名學(xué)習(xí)玩轉(zhuǎn)九型人格微課結(jié)束時(shí)培訓(xùn)講師推薦我們參加辟谷微課，再次挑起了我參加辟谷分享微課堂的學(xué)習(xí)，通過(guò)學(xué)習(xí)讓我對(duì)辟谷有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)泌绣，也對(duì)參加辟谷營(yíng)活動(dòng)有所心動(dòng)钮追，為了不讓自己隨波逐流，在下定決心辟谷之前我又再次通過(guò)百度搜索了大量關(guān)于辟谷利弊信息阿迈，特別是辟谷對(duì)日后健康方面的影響等方面的了解更加深入元媚，由于對(duì)辟谷的探索，朋友圈有關(guān)辟谷的實(shí)戰(zhàn)例子像磁場(chǎng)一樣大量吸入我的腦中樞：有的年前剛參加7天的辟谷結(jié)束苗沧，僅間隔不到一個(gè)月又準(zhǔn)備參加第二次辟谷刊棕；有的在三年內(nèi)已經(jīng)第5次參加辟谷，而且最長(zhǎng)一次達(dá)19天待逞。等等類似實(shí)戰(zhàn)信息甥角，戰(zhàn)勝了我種種擔(dān)心后堅(jiān)定了參加辟谷的決心§梗“呵呵蜈膨，機(jī)會(huì)往往是留給有準(zhǔn)備的人”，剛下定決定就得知嫂子公司老總組織公司員工體驗(yàn)辟谷牺荠，居然是作為企業(yè)內(nèi)訓(xùn)的一個(gè)課程翁巍，我有幸搭上這班車，開啟了通往身心健康之旅休雌。
? ? ?參加辟谷的目的灶壶。干任何事情如果沒(méi)有目的和目標(biāo)就如腳踏西瓜皮滑到那里算那里，最終很難實(shí)現(xiàn)目標(biāo)杈曲。辟谷更多的人是為了減肥美容驰凛；而我一是為了改變。父親60歲那年因腦血栓中風(fēng)担扑，一根拐杖至今陪伴了他13年恰响；母親60歲開始嚴(yán)重的類風(fēng)濕常常折磨著她脆弱的身體，病痛讓兩老晚年生活質(zhì)量大打折扣涌献。想要老年不象父母一樣胚宦，有一個(gè)健康的身體，唯有改變生活方式燕垃，也只有改變生活方式才能改變未來(lái)枢劝，才能掌控未來(lái)的健康；二是為了挑戰(zhàn)自己卜壕。說(shuō)實(shí)在的連續(xù)28天不吃飯您旁，這個(gè)連常人想都不敢想的事，而我認(rèn)為別人能做到我同樣能做到轴捎，記得在從軍退役時(shí)一位將軍在我留言本上寫道“戰(zhàn)勝自己就是成功的開始”激起了挑戰(zhàn)自己的欲望鹤盒；三是掌握一門不餓的生存本領(lǐng)蚕脏。呵呵，估計(jì)悠悠幾千年的辟谷傳承以來(lái)昨悼，也只有我才會(huì)有如此想法（在辟谷過(guò)程中朋友問(wèn)起我為什么辟谷時(shí)蝗锥，我還曾跟他們調(diào)侃說(shuō)：“這日子越來(lái)越難混了，那天真混不下了率触，也不至于餓死呀”Ｖ找椤！）葱蝗。
? ?體驗(yàn)辟谷歷程穴张。2月底周末清晨踏上南下廣州的動(dòng)車學(xué)習(xí)辟谷的方法，我們學(xué)員提前到了培訓(xùn)地點(diǎn)两曼，在師傅還沒(méi)到之前我們主要討論的是此次選擇7天辟谷還是14天辟谷（無(wú)論選擇7天或14天辟谷皂甘，其回谷均為14天），當(dāng)時(shí)大多數(shù)都只是抱著試一試的心態(tài)悼凑，以選擇7天辟谷偿枕；只有年前剛參加了7天辟谷的大師兄老K（老K是此次辟谷的發(fā)起者，企業(yè)老板）和我極力要求此次選擇14天辟谷户辫，老K選擇14天辟谷是親身體驗(yàn)過(guò)辟谷帶來(lái)的收獲渐夸；而我選擇14天辟谷一方面是曾聽(tīng)辟谷體前輩總結(jié)出“7天為體驗(yàn)辟谷，14天為享受辟谷”渔欢，顯然享受與體驗(yàn)的意義和價(jià)值完全不同墓塌；另一方面我更多的還是為了挑戰(zhàn)自我。在我與老K的輪番進(jìn)攻下奥额，終于在開課之前18名學(xué)員思想統(tǒng)一決定進(jìn)行14天的辟谷加14天的回谷苫幢，共計(jì)28天（選擇7天辟谷與14天辟谷其辟谷程序設(shè)計(jì)是不一樣的，我們必須統(tǒng)一好思想垫挨，否則師傅不方便授課）韩肝。不知是巧合還是師傅的神機(jī)妙算，在我們剛統(tǒng)一了思想他就來(lái)到了我們的課堂九榔。無(wú)需任何儀式與介紹伞梯，師傅徑直切入主題為我們18位學(xué)員打通經(jīng)絡(luò)、傳授技巧帚屉、增強(qiáng)信念、編輯程序等一系列課程在不到4個(gè)小時(shí)圓滿結(jié)束漾峡。更多的疑惑只能通過(guò)微信了解學(xué)習(xí)與實(shí)踐攻旦。
“簡(jiǎn)單、相信生逸、照做”六字精辟概括了辟谷的全過(guò)程牢屋，這六個(gè)字相輔相成且预，貫穿前后，簡(jiǎn)單是因?yàn)槟阆嘈挪⒄兆隽死游蓿嘈旁从诤?jiǎn)單易行锋谐，照做始于相信而貴在堅(jiān)持。
“1551”高度概括了辟谷養(yǎng)生所有內(nèi)涵截酷，即：一心正念涮拗，五項(xiàng)修煉（功課），五項(xiàng)注意迂苛，一生幸福三热。以達(dá)到實(shí)現(xiàn)身心健康的目的。
28天的辟、回谷經(jīng)歷我總結(jié)分為“五個(gè)時(shí)期”。第一個(gè)時(shí)期為前3天的“適應(yīng)期”凤覆。因?yàn)閹资瓿燥埖牧?xí)慣養(yǎng)成要改變需要去適應(yīng)不吃读整，擔(dān)心習(xí)慣性拿起吃的往嘴里送以至前功盡棄，再是由于學(xué)習(xí)時(shí)間較短對(duì)辟谷的許多要領(lǐng)掌握不是很到位共耍。還好現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)溝通信息便捷，學(xué)友們?cè)谖⑿胖邢嗷ソ涣鳌⒐膭?lì)首妖；師傅跟蹤指導(dǎo)、適時(shí)提醒荣倾。一切又回歸于簡(jiǎn)單之中悯搔；第二個(gè)時(shí)期為4至第7天的“懷疑期”。這幾天我每天早上都是在4點(diǎn)左右醒來(lái)舌仍，醒來(lái)第一件事是睜開眼睛妒貌，呵呵，除開盲人這世界上還有誰(shuí)醒來(lái)第一件事不是睜開眼睛的嗎铸豁？對(duì)于這件看似極為平常的事灌曙，對(duì)于我這個(gè)幾天沒(méi)吃東西的人來(lái)說(shuō)可不是平常事，這眼睛一睜開就意味著我還依然活著节芥，這意義可非同一般Ｔ诖獭！當(dāng)每天不僅依然活著头镊，而且?guī)滋鞗](méi)吃睡覺(jué)時(shí)間僅在5個(gè)小時(shí)蚣驼，居然還活得特別精神、輕松相艇、愉悅和鎮(zhèn)定颖杏，因此我從懷疑中漸漸感受著辟谷所帶來(lái)的神奇，這種神奇驅(qū)動(dòng)著我每天在微信朋友圈發(fā)表“見(jiàn)證奇跡的第多少天”坛芽，呵呵留储，沒(méi)體驗(yàn)到我當(dāng)時(shí)心境的朋友還以為我走火入魔了呢翼抠。再是懷疑是否真的能經(jīng)受住美食的誘惑，在辟谷朋友圈里經(jīng)常會(huì)有人發(fā)來(lái)誘人的美食圖片和視頻获讳，為了接受考驗(yàn)我特意參加一些飯局看著大家津津有味地吃著阴颖，而我卻能做到無(wú)動(dòng)于衷，更多的是增加了對(duì)糧食的珍惜和節(jié)約感丐膝；第三個(gè)時(shí)期是辟谷進(jìn)入第二周的“探索感悟”期量愧。消除懷疑見(jiàn)證奇跡后，驅(qū)使我對(duì)這種神奇產(chǎn)生了極大的探索尤误，通過(guò)網(wǎng)上查找侠畔，線下思考這神奇背后的科學(xué)依據(jù)及辟谷程序設(shè)計(jì)的邏輯關(guān)系，深感幾千年開辟辟谷先輩們的偉大智慧损晤；第四個(gè)時(shí)期是進(jìn)入回谷的“享受期”软棺。回谷兩周是必須嚴(yán)格按照每天的食譜清單定量食用的尤勋〈洌回谷第一天早餐是原汁原味的“五谷粥”，已經(jīng)連續(xù)14天沒(méi)吃東西已經(jīng)習(xí)慣了不吃最冰，捧在手里競(jìng)不知如何下手瘦棋，久久聞著清香，品上一小口暖哨，居然得到的感覺(jué)是幾十年來(lái)從未感受到的美味赌朋，一口下去從體內(nèi)向體外散發(fā)出一股五谷清香，每一個(gè)細(xì)胞都在享受著美食帶來(lái)的愉悅篇裁，這種感覺(jué)是天天美食者無(wú)法感受到的感覺(jué)沛慢。回谷期間吃的“十谷粥”达布、黑木耳团甲、紫菜湯無(wú)油無(wú)鹽居然吃得津津樂(lè)道，實(shí)在是對(duì)吃的享受最高境界黍聂；第五個(gè)時(shí)期為辟谷收官的“依戀期”躺苦。辟谷最后幾天的想法不是希望早點(diǎn)結(jié)束，而是想永遠(yuǎn)就這樣生活著产还、享受著匹厘，這種想法與辟谷給我身心帶來(lái)的改變是緊密聯(lián)系在一起的。
? ? ?辟谷帶給我的改變脐区。有其因必有其果愈诚。我們常用的手機(jī)、電腦運(yùn)行速度變慢或是卡了怎么辦呢？重啟是最佳選擇（當(dāng)然有錢任性買新的就更理想啦）扰路，同樣，人也是由各大系統(tǒng)組成倔叼，任何一個(gè)系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題都將影響整個(gè)人的健康汗唱，人的各大系統(tǒng)運(yùn)行不順暢了，出現(xiàn)亞健康狀態(tài)了該怎么辦呢丈攒？同樣重啟是最佳選擇（對(duì)人而言有錢任性想換新的也不現(xiàn)實(shí)）Ａㄗ铩！而按照辟谷所編輯的程序去實(shí)踐就是對(duì)身體進(jìn)行一次重啟巡验。在此次身體重啟后我收獲頗多际插、改變不少。實(shí)現(xiàn)其身心兩變显设。身體的改變又分為外在與內(nèi)在的改變：外在的改變用一句話概括就是“濃縮后僅剩下精華了”框弛，最為明顯的是體重減輕15斤，整個(gè)人濃縮了一大圈捕捂，回到了18歲時(shí)的體重和身材瑟枫。幾十年積存下來(lái)的富余脂肪基本上全部被消耗，就如同一個(gè)人家里非常富有積存了幾十年的糧食被吃光了一樣指攒，不過(guò)所幸的是還沒(méi)有霉?fàn)€變質(zhì)慷妙，如不消耗完恐怕只能求助于醫(yī)生和藥物了。那些高血壓允悦、高血脂膝擂、高血糖等慢性疾病的形成估計(jì)與身材長(zhǎng)期日漸“富存”密不可分。內(nèi)在改變上很顯然體外脂肪消耗了隙弛，其體內(nèi)被脂肪包圍的五臟六腑及血管肯定也被清除干凈架馋，五臟六腑的工作效率自然就高了，其表現(xiàn)在聽(tīng)力驶鹉、視力绩蜻、嗅覺(jué)能力明顯提高，整個(gè)人的思維能力也如同從慢車道轉(zhuǎn)向快車道室埋。過(guò)去腰酸背痛办绝、飯后犯困的現(xiàn)象全部消失。讓我真正體驗(yàn)到了古人總結(jié)的“精滿者不思淫姚淆，氣滿者不思食孕蝉，神滿者不思睡”所謂的“精、氣腌逢、神”之最高境界降淮。
? 心的改變。身變心也自然改變〖驯睿《大學(xué)》—“知止而后有定霍殴，定而后能靜，靜而后能安系吩，安而后能慮来庭，慮而后能得”，心的改變主要表現(xiàn)在“定與靜”的境界上穿挨，辟谷期間讓我荒廢近二十年的毛筆字練習(xí)又重新開始了月弛，心靜下來(lái)練習(xí)書法陶冶情操，修身養(yǎng)性其樂(lè)無(wú)窮科盛；同時(shí)更加注重德行和善心的修煉帽衙，對(duì)感恩、領(lǐng)悟贞绵、反省厉萝、福報(bào)等詞語(yǔ)有了更多的思考與更深的理解。
? ? ?辟谷所悟但壮。辟谷實(shí)踐過(guò)程更多的收獲是悟出了很多人生哲理冀泻。一是悟出了“用心做事是做事之道”。在這里先說(shuō)一個(gè)小事故：一個(gè)行者問(wèn)老和尚：“您得道前蜡饵，做什么弹渔？”老和尚：“砍柴擔(dān)水做飯∷莼觯”行者問(wèn)：“那得道后呢肢专？”老和尚：“砍柴擔(dān)水做飯〗垢ǎ”行者又問(wèn)：“那何謂得道博杖？”老和尚：“得道前，砍柴時(shí)惦記著挑水筷登，挑水時(shí)惦記著做飯剃根；得道后，砍柴即砍柴前方，擔(dān)水即擔(dān)水狈醉，做飯即做飯』菹眨”在辟谷五項(xiàng)功課中要求做與意念有機(jī)融合苗傅，開始一周我就如老和尚得道前一樣砍柴時(shí)惦記著挑水，挑水時(shí)惦記著做飯班巩，很難達(dá)到理想的效果渣慕，第二周我又努力想達(dá)到心神合一，有時(shí)剛進(jìn)入狀態(tài)卻又被雜念取代，在辟谷進(jìn)入第四周由于擔(dān)心怕挨餓逊桦，一直很重視的服氣功課眨猎，總是有意識(shí)的強(qiáng)迫自己排除雜念，用心去做這件事强经，最終達(dá)到氣存丹田之佳境宵呛；
? ? ? 二是悟出“慢言是言之道”。辟谷雖然已經(jīng)有幾千年的歷史夕凝，但對(duì)于我身邊一些不重視養(yǎng)生的同事和朋友來(lái)說(shuō)是一件很陌生的新鮮事，通過(guò)此次辟谷讓我看到了人們對(duì)陌生的新鮮事情的態(tài)度和觀點(diǎn)户秤÷氡總結(jié)出來(lái)可分為四種類型：一類是虛心學(xué)習(xí)型。這類人對(duì)新鮮事物有空杯之心鸡号，有虛心學(xué)習(xí)的態(tài)度转砖；二類是保守型。這類人對(duì)新鮮事物總抱有懷疑的態(tài)度鲸伴，不相信府蔗，不了解，不接受汞窗，也不作過(guò)多的評(píng)判姓赤；三類是盲目跟進(jìn)型。這類人一聽(tīng)辟谷可以減肥就興趣很大仲吏，就急切地要我傳授方法不铆，當(dāng)?shù)弥俟仁切枰纯茖W(xué)的方法、按設(shè)計(jì)的程序去做時(shí)裹唆，就擔(dān)心自己這也做不了誓斥，那也做不到，而終止對(duì)辟谷的興趣许帐；四類是主觀意志型劳坑。這類人通俗地說(shuō)就是說(shuō)話辦事不經(jīng)過(guò)大腦型，總認(rèn)為自己才是對(duì)的成畦，對(duì)新鮮事物看不懂也看不起距芬，同時(shí)還要高談闊論自己的觀點(diǎn)。論語(yǔ)—“見(jiàn)賢思齊焉羡鸥，見(jiàn)不賢而內(nèi)自省也”蔑穴，通過(guò)這四類人對(duì)我辟谷的態(tài)度和觀點(diǎn)，在辟谷期通過(guò)不斷的反省自己惧浴，過(guò)去對(duì)某些新事物存和、新理論、新技術(shù)、新觀點(diǎn)同樣犯過(guò)后面三類人一樣的錯(cuò)誤捐腿，特別是習(xí)慣性出現(xiàn)嘴巴比大腦快纵朋，沒(méi)有意識(shí)過(guò)“話在心里自己是話的主人，話說(shuō)出去了而話卻成了自己的主人了”茄袖，只是一吐為快操软，沒(méi)有更多的考慮聽(tīng)者的感受，通過(guò)此次辟谷才切身感受到“慢言才是言之道”宪祥，在今后工作學(xué)習(xí)生活中得好好修煉聂薪；
? ? ?三是悟出“堅(jiān)持是不忘初心方得始終之道”此次辟谷過(guò)程遇到了好心的親人朋友不理解而勸阻；也經(jīng)受過(guò)“懷疑期”思想斗爭(zhēng)蝗羊，可我始終保持“堅(jiān)信與堅(jiān)持”藏澳，有一種不達(dá)目的不罷休的精神支持著自己，也正是通過(guò)這次辟谷讓我內(nèi)心更加強(qiáng)大了耀找，更加自信了翔悠，“只有想不到?jīng)]有做不到的事”！野芒！也印證了將軍留言“戰(zhàn)勝自己就是成功的開始”蓄愁！也對(duì)自己的未來(lái)充滿了信心！
此次辟谷也出現(xiàn)了讓我一直擔(dān)心的事發(fā)生了狞悲，在辟谷第四周痛風(fēng)發(fā)作撮抓，而且疼痛較之前更為嚴(yán)重，這也是預(yù)料之中摇锋。之前就了解到辟谷存在“電解質(zhì)紊亂及酸中毒”的危險(xiǎn)胀滚，特別是尿酸過(guò)高的人更有可能出現(xiàn)類似癥狀。但我始終堅(jiān)信這是最后一次發(fā)作乱投，因?yàn)橥ㄟ^(guò)辟谷身體細(xì)胞標(biāo)準(zhǔn)化咽笼、身體各大系統(tǒng)運(yùn)行正常了，尿酸代謝功能也同樣會(huì)正常戚炫。
