（上一篇的易效能第一個90天踐行總結(jié)是寫在畢業(yè)作業(yè)布置前娇昙，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己給聊跑題了冒掌，沒有按照畢業(yè)要求走股毫，重新調(diào)整了一下座哩，這篇算90天踐行檢視吧，畢業(yè)作業(yè)毫深，正式的哑蔫。）
一弧呐、檢視90天目標(biāo)完成情況并規(guī)劃下一個90天
1俘枫、早睡早起（晚11:00 早5:30）
?——完成情況：每天能早起打卡，但是有6個晚上睡覺超時今阳。并不是自己有多忙，而是看電視看嗨了沒舍得停下來墓臭。從每天早起為了打卡而打卡到現(xiàn)在作息規(guī)律妖谴，一到9點半就犯困自然想睡的階段膝舅，用了將近5個月的時間（期間包括了時間管理十堂課線上天使班踐行的時間。沒辦法洼滚，我總是反應(yīng)比別人慢）琳轿。聽從身體的聲音崭篡，不要讓大腦控制身體，早睡才能早起琉闪。記住，你有多自律斯入，才能多自由刻两。
2、每天運動半小時
——完成情況：跟健身私教鍛煉1個月后磅摹，體重沒有太明顯變化户誓，我猜一定是對自己還不夠狠幕侠。每次看到小榮、付雁晤硕、龐靜的減重成績，難免焦慮女责。但繼而又自我安慰抵知，每個人身體狀況不一樣，欲速則不達刷喜，要先養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣再一點一點加大強度。畢竟自己是個運動渣〕醪瑁現(xiàn)在基本能做到每天快走1萬步恼布，每周三天的晨跑運動量搁宾，并且發(fā)現(xiàn)了晨練的樂趣。
3爽待、每天寫晨間日記
——完成情況：已養(yǎng)成習(xí)慣鸟款∶裕回頭翻翻自己的印象筆記，從開頭的不知道寫啥到一點點充實处渣，既是回顧而咆，更是反思暴备。按照葉老師的模板们豌，制定平衡人生的八大關(guān)注浅妆，每天做與目標(biāo)高度相關(guān)的6件事凌外，接觸與目標(biāo)高度相關(guān)的6個人康辑，提醒自己不要跑偏轿亮。
下一個90天目標(biāo)
1、繼續(xù)早睡早起按咒，每天鍛煉但骨，鞏固加強奔缠，養(yǎng)成規(guī)律
2、制定一日三餐的營養(yǎng)健康食譜剿另，一個月只能吃十次外賣
3贬蛙、每天百詞斬1個番茄鐘
二、心得與體會
? ? ? ? 踐行90天氛堕，收獲最大的是心態(tài)上的改變。我是一個想得比做得多的人讼稚，容易糾結(jié)锐想。葉老師說乍狐，爛開始，好開展烫罩，好結(jié)果洽故。是的，你把事情想得太好隘弊，或想得太糟长捧，其實都只是在內(nèi)耗你的精力吻贿。不如去開始舅列，去嘗試，在行動中不斷調(diào)整把敞，一點一點接近目標(biāo)奋早。哪怕最后的結(jié)果并不盡如人意赠橙，但是你一定會比從未開始過更安心期揪。
? ? ? ? 我們常說“聽過很多的道理凤薛，卻依然過不好這一生”，其實只是你以為“你懂了”速兔。這些道理涣狗，如同武打招式，到真實的場景里屑柔，需要你真刀真槍上掸宛，你卻忘得一干二凈怎么也想不起來了招拙。沒有親自實踐過，沒有刻意練習(xí)饰序，沒有讓它成為你下意識里就能反應(yīng)的東西求豫，那就不算真的“懂了”。
? ? ? ? 90天時間不長诉稍，往后還有許多個90天蝠嘉，我們可以一點一點地摸索，一點一點地領(lǐng)悟杯巨，再一點一點地修正蚤告。我們最終會形成哪些好習(xí)慣，又會忘記多少工具服爷？我想每個人都有自己的答案吧杜恰。
? ? ? ? ?感謝一直同行的G153期2班4組的小伙伴和易效能家人們，一個人走得更快仍源，一群人走得更遠(yuǎn)心褐。
? ? ? ? ?為了更好的自己，加油笼踩！
