聽完第二節(jié)課狰晚，有四點感悟：改變信念、敢于承擔責任缴啡、縮小最低目標與理想目標之間的差距壁晒。
正如雪梅姐課程中所講，面對同一件事情业栅，有的人是積極樂觀的心態(tài)秒咐，而有的人則是消極對待，好像全世界都欠她的碘裕。為什么不同的人面對同一件事可能會有不同的結(jié)果或者看法呢携取？究其根本，這是不同人的信念不同而產(chǎn)生結(jié)果帮孔。信念是什么雷滋？信念是一個人對待事物的判斷、觀點或看法。比如兩個人一起去考大學晤斩，結(jié)果都沒考上焕檬，一個表現(xiàn)的很無所謂，而另一個卻哭的撕心裂肺無法接受事實澳泵。事件是考大學沒考上实愚，但結(jié)局一個無所謂另一個無法接受事實。這個現(xiàn)象可以用情緒abc理論來解釋烹俗，情緒abc理論是由美國心理學家埃利斯創(chuàng)建的爆侣。講述的是激發(fā)事件a，產(chǎn)生結(jié)果c1幢妄、c2兔仰、c3……，正如上面的例子中所講蕉鸳，事件a考大學沒考上乎赴，結(jié)果c1無所謂，c2無法接受潮尝，那么是什么原因?qū)е逻@種結(jié)果榕吼，那就是信念b（belief）的作用，這就是著名的情緒abc理論勉失。
那么我們知道了這個理論羹蚣，也就是說，我們面對一件事情乱凿，完全可以改變我們一些不恰當?shù)男拍钔缢兀ハ蚋玫姆较虬l(fā)展，比如工作中被老板批評了徒蟆，我們通常會感到生氣沮喪胁出，最終淪為情緒的奴隸，甚至有的人情緒失控導致工作都丟了段审，但是如果我們換個認知全蝶，改變這種不恰當?shù)男拍睿瑢ふ曳e極的方面寺枉，那是不是會更好呢抑淫？面對老板的批評，我們是不是應(yīng)該合理評估下這些批評是否有道理呢型凳，如果有道理我們是不是可以改進丈冬，做的更好呢，如果沒有道理甘畅，我們則可以不用理會，只需做正確的事情就行，這樣我們每天就會感到好很多疏唾，不再每天為了情緒不好而影響心情蓄氧，相反我們每天都可以尋找到積極的意義，使自己過的充實快樂槐脏。（這一點我覺得其實跟我們無法改變環(huán)境喉童，但是我們可以改變自己或者改變對環(huán)境對看法相同）
生活中我們是不是會經(jīng)常聽到這樣的話語：“都是你讓我心情不好的”、“要不是你顿天，我就不會……”試想堂氯，腦子是你的，手腳是你的牌废，別人怎么能限制你做什么不做什么呢咽白，一切最終的結(jié)果的都是你自己行為產(chǎn)生的，而我們卻在不斷的推卸責任鸟缕，讓別人給我們當替罪羊晶框，不是嗎？人之所以區(qū)別于動物懂从，就是人可以做自己的選擇授段，承擔自己的責任。我們在做一些事情的時候就要能想到相應(yīng)的后果番甩，比如你和男友是異地戀侵贵，男友希望你去他的城市發(fā)展，你同意了缘薛，結(jié)果有一天你們因一些事情不得不分手窍育，這時候你可能很傷心，對男友說：“要不是你掩宜，我就不會來這里蔫骂，為了你，我付出了多少”其實分手了牺汤，說這么多已經(jīng)沒有太多的意義辽旋，去是你的選擇，又不是男友把你綁了去的檐迟，對吧补胚？再說你在選擇去的時候應(yīng)該考慮到可能會面臨的各種情況，所以當一個結(jié)果出現(xiàn)的時候追迟，要敢于接受溶其，你可能有不甘、有傷心敦间，但是必須承擔責任瓶逃，為自己負責束铭。因為這個結(jié)果是你前面的選擇而產(chǎn)生的，我們怨不得他人厢绝。當然契沫，這只是個例子。個人生命中的任何事情昔汉，我們都需要為自己負責懈万，主動承擔每一次選擇、每一個行為產(chǎn)生的結(jié)果靶病。
人是有局限性的会通，很多時候無法預知周圍環(huán)境發(fā)生的變化，而無法做出及時的應(yīng)對娄周。大多時候我們習慣于待在舒適區(qū)涕侈，久而久之我們的各項能力就會退化，長時間下去就會失去競爭力昆咽。而我們骨子里的需求驾凶，又希望自己優(yōu)秀，不斷的變得卓越掷酗。這看起來似乎是一種不可調(diào)和的矛盾调违，其實不然。人的聰明之處就是知道自身的局限泻轰，而敢于不斷的嘗試和挑戰(zhàn)技肩，這才有了不斷優(yōu)秀的自己。比如我們寫作文浮声，當我們不會寫的時候虚婿，覺得寫100字就很有成就感，可是寫一段時間泳挥，覺得隨變一寫然痊，就能寫一千字，再堅持寫一段時間屉符，發(fā)現(xiàn)自己寫幾千字也很輕松了剧浸，這就是不斷超越的一個過程。在這個過程中矗钟，每一次我們都有一個最低目標唆香，比如剛開始的100字、1000字吨艇，而自己的期望值（理想目標）可能是寫幾十萬字或者寫一本書躬它，那么如何實現(xiàn)這個期望值，就是每一個最低目標的不斷提高东涡，當提高到于理想目標無差別或者差別不大的時候冯吓，我們就達到目標了倘待，這時候會是一種成就感，當然每一個理想目標都是下一階段的最低目標桑谍，也正是因為有了最低目標和理想目標之間的差距延柠，我們才有動力不斷的去追求祸挪，去奮進。
最后，關(guān)于自己的5個最低目標（只寫關(guān)于寫作方面的）
1婚脱、每周堅持寫一篇3000字在左右的文章
2嘱吗、在一個月內(nèi)完成成長課和寫作課的打卡
3、一個月內(nèi)拆解5篇文章
4整以、讀書2本
5胧辽、每天不低于3個微頭條
今天是2020年2月26日，提醒自己3月26日復盤時看看自己的最低目標能否全部完成公黑。
