? ?剛才女蜈，就在剛才，看到一段話：有人不慎落水色瘩，路人聚而欲救之伪窖。一人說，落水者是公務(wù)員居兆，路人散去一半覆山。另一人說，是公安局的泥栖，又散去一半簇宽。又有人說，看上去像城管吧享，路人皆散去魏割。猛然有人說，是證監(jiān)會的耙蔑，路人蜂擁而回见妒，以石投之孤荣，讓他活著上來那不是坑死人嗎甸陌？突然有人驚呼，是老師盐股，眾人皆紛紛跳下將其撈起钱豁。此人正欲感謝，眾人答：“你悲慘地活著吧疯汁，這樣我們才不會是最底層牲尺。”

? ?我很難過幌蚊，因為我是老師谤碳。看到過很多編排老師的段子溢豆，也有老師自編自嘲的蜒简，每看到一次，心底里都會涌出一股說不清道不明的悲涼漩仙。記得上學的時候搓茬，讀到的都是對老師贊美的話語犹赖，在當年純真幼小的心里，老師是人類靈魂的工程師卷仑，是仰之彌高峻村、鉆之彌堅的典范，是到死絲方盡的春蠶锡凝，是學者粘昨，是圣人，是偶像窜锯∥砉祝可是，后來衬浑，當我也加入了這個行列捌浩，老師怎么就變成了被家長責問得啞口無言的懦夫、被各級任務(wù)恐嚇得噩夢連連的抑郁癥患者工秩、被教師法騙得有冤難辯的傻瓜尸饺、被學生折磨得遍體鱗傷的可憐蟲？助币？浪听？

? 看看我身邊的同事們， 個個都是叫苦連天眉菱，“幸福感缺失”成了我們所有人患的一種通病迹栓。仔細想想，“春蠶到死絲方盡俭缓，蠟炬成灰淚始干克伊。”是人們對教師奉獻精神的頌詞华坦，但換一個角度看愿吹，也是對教師心理倦怠狀態(tài)的生動描述。當一位教師產(chǎn)生心理倦怠時惜姐，會表現(xiàn)出如下一些特征:首先是生理耗竭犁跪，經(jīng)歷倦怠的教師常會表現(xiàn)出身體能量被過度耗盡、持續(xù)的精力不濟歹袁、極度疲勞坷衍、頭疼、腸胃不適条舔、高血壓枫耳、失眠、神經(jīng)衰弱等癥狀逞刷，飲食或體重突然改變嘉涌。其次是認知枯竭妻熊，表現(xiàn)為教師的空虛感明顯加強，感到自己的知識無法滿足工作需要仑最，尤其是難以勝任一些變化性的工作扔役。不能適應(yīng)知識的更新和不斷變化的教學要求，懷疑自己警医，感到無能和失敗亿胸，進而減少心理上的投入。再次是情緒衰竭预皇。教師感到情感資源被極度的耗盡侈玄、干涸，工作滿意度低吟温，對工作的熱忱與奉獻減少序仙，對學生缺乏同情感和支持，不能忍受學生在教室里的搗亂行為鲁豪，甚至表現(xiàn)出焦慮潘悼、壓抑、苦悶爬橡、厭倦治唤、怨恨、無助等消極情緒糙申。進而就是價值枯竭宾添。表現(xiàn)為價值觀和信念突然改變，個人成就感降低柜裸，對自己工作的意義和價值的評價降低缕陕。認為工作是一項枯燥乏味機械重復(fù)的繁瑣事務(wù)，因而無心投入粘室。

? ? 從 教 十 七 年榄檬， 早已沒了剛畢業(yè)時的激情卜范，人至中年衔统，職業(yè)倦怠感越來越明顯，“幸负Ｑ”這個字眼在我的職業(yè)里越來越陌生锦爵。可是奥裸，我很不甘心险掀！我一定要找到一條路，一條通往幸福大門的路湾宙，一路掃除心理倦怠樟氢，重獲人生最美的光環(huán)。

? ? 蘇格拉底教育弟子的故事又閃現(xiàn)在我的腦海里——

? 有一群年輕人到處尋找快樂，但是卻遇到許多煩惱愚屁、憂愁和痛苦奸笤。他們向蘇格拉底詢問快樂到底在哪里？蘇格拉底說：你們還是先幫我造一條船吧碴开。年輕人暫時把尋找快樂的放在一邊毅该，找來造船的工具，用了七七四十九天潦牛，鋸倒了一顆又高又大的樹眶掌，掏空了樹心，造成了一條獨木船巴碗。獨木船下水了朴爬，年輕人把老師請到船上，一邊合力蕩漿橡淆，一邊唱起了歌來寝殴。蘇格拉底問：“孩子們，你們快樂嗎明垢？”

? ? ? 學生們齊生回答：“我們快樂極了蚣常。”

? ? ?蘇格拉底說 ：“ 快樂就是這樣痊银，它往往在你為了一個明確的目標忙得無暇顧及其它的時候抵蚊，突然來到∷莞铮”

? ? ?是啊贞绳，快樂就是這樣！

? ? 當我們每天糾結(jié)于當老師的價值在哪里致稀，為什么要當老師這些虛無的問題的時候冈闭，我們遇到的只會是煩惱、憂愁抖单、痛苦萎攒。不如心無雜念，做好當下該做的事矛绘。鉆研一課教案耍休，美美的上好一節(jié)課，和孩子敞開心扉的聊一次货矮，全身心投入的搞好一個活動···在我們忙得無暇顧及其它的時候羊精，快樂就會這樣——突然來到！

?最重要的是 囚玫，我們不要去看遠方模糊的事喧锦，而要做手邊清楚的事读规。活在一個完全獨立的今天燃少。我們可以用雙手去處理煩人的日常工作掖桦，但不要把它搞到肝，肺供汛，血液里枪汪。工作——讓你忙著——是精神病最好的治療劑。如果你“假裝”對你的工作有興趣怔昨，這一點點的假裝就會使你的興趣變成真的雀久，也可以減少你的疲勞，你的緊張和你的憂慮趁舀。

? 世間萬事萬物赖捌，都可用兩種觀念去看它，一個是正的矮烹、積極的越庇，另一個是負的、消極的奉狈。這就像錢幣卤唉，一正一反，該怎么看仁期，這一正一反就是心態(tài)桑驱，它完全決定于你自己的想法。你認為自己是什么樣的人跛蛋，就將成為什么樣的人熬的。煩惱與歡喜，成功和失敗赊级，僅系于一念之間押框，這一念即是心態(tài)。

? 心態(tài)擺正理逊，我們就可以享受教育橡伞、體驗幸福，我們可以用多元挡鞍、多姿骑歹、多態(tài)的幸福觀詮釋著什么是教師的幸福。我們要學會減輕負面情緒墨微，做一個對自己最貼心的醫(yī)者，醫(yī)好自己扁掸，救贖自己翘县。學會讓自己安靜最域，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望锈麸。把自我經(jīng)常歸零镀脂，每天都是新的起點，不管我們多少歲忘伞，只要對事物的欲望適當?shù)慕档捅〕幔瑫A得更多的求勝機會。所謂退一步自然寬嘛氓奈。

? ?遇到心情煩躁的時候翘魄，喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂舀奶，閉眼暑竟，回味身邊的人與事，對未來可以慢慢的梳理育勺，既是休息但荤，也是冷靜地前進——我一直認為，思考中的人總是進步的涧至。學會調(diào)整情緒腹躁，盡量往好處想，遇到棘手的事情南蓬，冷靜點潜慎，然后想如何才能把它做好，你越往好處想蓖康，心就越寬铐炫，越往壞處想，心就越窄蒜焊。

? 閑暇之余一定記得廣泛閱讀倒信，就算很忙，也要忙里偷閑泳梆。閱讀實際就是一個吸收養(yǎng)料的過程鳖悠，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式。人有時候就是這樣的优妙，肚子里空空的時候會自然的焦急乘综，尋找食物，大腦空了的時候也會焦急套硼，這正是你的求知欲在呼喊你卡辰，要活著就需要這樣的養(yǎng)分。熱愛生命，每天吸收新的養(yǎng)料九妈，每天要有不同的思維反砌，多學會換位思考，盡量找新的事物滿足對世界的新奇感萌朱、神秘感宴树。

?不論在任何條件下 ，自己不能看不起自己晶疼，哪怕全世界都不相信你酒贬，看不起你，你一定要相信你自己翠霍，因為我相信一句話锭吨，如果你喜歡上了你自己，那么就會有更多的人喜歡你壶运，如果你想自己是什么樣的人耐齐，只要你想，努力去實現(xiàn)蒋情，就會的埠况！只有用真心、用愛去面對你的生活棵癣，你的人生才會更精彩辕翰！

? ?幸福是人的終極生活目的，是每個人的必然訴求狈谊。布萊希特在他《三個芬尼》的歌劇中有這樣一段描寫——只是在追逐幸福喜命，殊不知，大家追逐幸福河劝，而幸福卻在追逐著你壁榕。但是，幸福也不是天上的餡餅赎瞎，它不會按照隨機的原則掉到一個人的頭上牌里。獲得幸福，需要準備务甥，更需要能力牡辽。有一顆善于總結(jié)、善于思考敞临、善于寬容态辛、善于發(fā)現(xiàn)與善于感恩的心，才會從生活中汲取養(yǎng)料與快樂挺尿、收獲幸福奏黑。

?老師——親愛的自己炊邦，還有我親愛的同行們，我們不是經(jīng)常自嘲說可以當警察：因為整天在班里破案攀涵；可以當主持人：因為整天為公開課想游戲和花招铣耘；可以當演員：因為一會態(tài)度和藹一會暴跳如雷洽沟； 可以當清潔工：因為整天掃地以故、擦玻璃；可以搞工藝美術(shù)：因為整天寫黑板裆操、布置教室怒详；也可以當作家：因為整天寫計劃和論文。那么踪区，讓我們再多一項技能昆烁，當一回醫(yī)生吧，醫(yī)好我們自己缎岗，因為——幸福感缺失静尼，是病，得治传泊！