這周早上連續(xù)喝了三天蔬果露造垛，主要是蘋(píng)果魔招、香蕉、牛油果五辽、西芹办斑、圓白菜、胡蘿卜為原料杆逗，有時(shí)加一勺蛋白粉乡翅，有時(shí)加一點(diǎn)亞麻籽油，加一小塊生姜罪郊∪溲粒總的來(lái)說(shuō)味道都還不錯(cuò)，加牛油果感覺(jué)更加順滑悔橄。
蔬果露特別下蛋靶累，呵呵，就著兩個(gè)白煮蛋橄维。早餐時(shí)喝下去并沒(méi)有感覺(jué)寒涼不適尺铣，胃挺舒服的。中午有時(shí)吃麻辣燙和方便面争舞，胃反而會(huì)不怎么舒服凛忿，也可能是久坐不適。
晚飯通常是水煮菜竞川、蒸菜店溢。煮生菜、菠菜委乌，蒸茄子床牧、土豆。配點(diǎn)餅之類(lèi)的遭贸，吃下去胃也舒服戈咳。注意不吃特別飽，就不會(huì)撐得難受。
今天早上洗頭發(fā)著蛙，來(lái)不及榨蔬果露了删铃，煮的雞蛋也忘了帶。早餐一袋江中猴菇米稀踏堡，幾片餅干猎唁。米稀吃下去胃也挺舒服，就是注意不要吃燙的顷蟆，耐心等涼一點(diǎn)再吃會(huì)更好诫隅。
平日里久坐不動(dòng)，一天下來(lái)胃就容易不適帐偎，如果配合上運(yùn)動(dòng)肯定更好逐纬。周末早上一小時(shí)瑜伽就會(huì)很舒服。
今天早上沒(méi)吃蔬果肮街，總覺(jué)得少了點(diǎn)什么风题，午餐得吃點(diǎn)蔬菜。麻辣燙嫉父，不要太辣沛硅，不要燙著吃，應(yīng)該也還行绕辖。
