我也曾經(jīng)胖過的,胖的時(shí)候陈哑,兩邊的臉蛋鼓得象包子妻坝,那時(shí)候胖自己還不知道胖,是一起玩的攝友拍的照片惊窖,雖然看上去很美刽宪,可那一張大臉泄露了全部秘密。
自那以后界酒,下決心把減肥當(dāng)成一項(xiàng)革命任務(wù)來抓圣拄,打持久戰(zhàn)。那幾年用過不少方法毁欣,跳操庇谆、鄭多燕、跳繩凭疮、跑步饭耳、吃減肥藥,都嘗試過执解。體重再也沒有飆升過寞肖,一直維持在一個(gè)合理的范圍內(nèi)。這二三年材鹦,為了身體健康逝淹,養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣耕姊,體重早已不是優(yōu)先要考慮的問題桶唐,主要是習(xí)慣了運(yùn)動(dòng)這件事。
可還是不能掉以輕心茉兰,一時(shí)松懈體重就馬上漲起來尤泽,只能在運(yùn)動(dòng)和節(jié)食上下功夫,還要持續(xù)下去规脸,不能停坯约。曾經(jīng)我也是個(gè)吃貨,在吃上是沒有禁忌的莫鸭。這三年來為何對(duì)體重這么上心闹丐,最初的初衷并不是為了減肥,而是想磨煉意志力被因。當(dāng)時(shí)的我卿拴,覺得自律能力太差衫仑,每次考試都很不理想。就琢磨著找一件事來磨一磨意志力堕花,到底能不能長(zhǎng)久不間斷地做一件事情文狱。
誰知從最開始要咬著牙到現(xiàn)在養(yǎng)成一種生活習(xí)慣,不需要花費(fèi)什么腦細(xì)胞缘挽,身體到時(shí)間會(huì)自動(dòng)做出反應(yīng)瞄崇,等于習(xí)慣在推著人走。瘦下來可以提升身心愉悅感壕曼,對(duì)自我的評(píng)價(jià)會(huì)比較高苏研,穿起衣服來也很有自信。不僅是外在的形象有所提升窝稿,更重要的是一種精神力量楣富,看著經(jīng)過努力維持的身材,無形中就有一種激勵(lì)感伴榔,做什么事情都會(huì)比較帶勁纹蝴。
不要試圖從周圍人的眼睛里來衡量自己是胖了,還是瘦了踪少。這個(gè)胖瘦的程度塘安,需要完全自己把握。我遇到過身邊朋友常問我她是瘦了還是胖了援奢,一般就算很熟的人兼犯,也不太好意思赤裸裸指出真相,通臣回答還好切黔,往往這個(gè)還好大有深意。
我是長(zhǎng)年放一臺(tái)體脂秤在家里具篇,幾乎每天稱體重纬霞。也有不少朋友說,現(xiàn)在的體脂秤都不準(zhǔn)的驱显。也不需要特別準(zhǔn)诗芜,上下漲幅差別不大就行。體脂秤可以幫我們檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)和節(jié)食的成果埃疫,體重伏恐、體脂率等指標(biāo),它們給的反饋往往比較實(shí)際客觀栓霜。
今年5月份翠桦,我參加幾個(gè)群友一起發(fā)起的輕斷食行動(dòng),早餐不忌口胳蛮,隨便吃销凑,中餐和晚餐多數(shù)是吃水煮蔬菜或者水果類愁铺。這樣堅(jiān)持五個(gè)月,沒有瘦得很離譜闻鉴,但莫名覺得人健康不少茵乱,運(yùn)動(dòng)也一直沒有停。
最近這二個(gè)多月孟岛,開始恢復(fù)正常吃食堂餐瓶竭,沒有吃米飯,運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持得不錯(cuò)渠羞。體重依然嗖嗖嗖往上跑斤贰,直到上個(gè)周末稱體重,已到警界線次询,這周開始過午不食荧恍,晚上不再去食堂吃飯。其實(shí)屯吊,我以前再怎么減重送巡,還沒有做過晚上不吃飯這樣的事情,因?yàn)閷?shí)在捱不了餓盒卸。這一次卻還好骗爆,雖然也餓,但都是早上睡覺醒來后蔽介,基本撐一陣子就可以去吃早餐了摘投。準(zhǔn)備實(shí)行二周,然后看一下體重?cái)?shù)據(jù)如何虹蓄。
我感覺人是這樣的犀呼,嘗到瘦之后的甜頭后,你讓她再胖回去薇组,也比較難外臂。因?yàn)樾睦砩弦褵o法接受胖版的自己,自尊心不允許体箕。所以专钉,到最后就變成一場(chǎng)拉鋸戰(zhàn)挑童,也不敢有絲毫松懈累铅。這樣的狀態(tài),也許會(huì)伴隨人的一生站叼,沒法抗拒娃兽,只有接納這樣的事實(shí)。
我一直秉持的觀念就是尽楔,你如果不對(duì)自己狠投储,自有社會(huì)會(huì)對(duì)你狠第练,那還不如自己來下手,來得爽快玛荞。當(dāng)你做到一定的境界后娇掏,所謂美也好,丑也罷勋眯,也不是那么重要婴梧。至少,在與懶惰的交戰(zhàn)中客蹋,我們又一次戰(zhàn)勝那個(gè)懦弱的自己塞蹭,蛻變得更好,也更自在了讶坯。