我也曾經(jīng)胖過的，胖的時(shí)候陈哑，兩邊的臉蛋鼓得象包子妻坝，那時(shí)候胖自己還不知道胖，是一起玩的攝友拍的照片惊窖，雖然看上去很美刽宪，可那一張大臉泄露了全部秘密。
自那以后界酒，下決心把減肥當(dāng)成一項(xiàng)革命任務(wù)來抓圣拄，打持久戰(zhàn)。那幾年用過不少方法毁欣，跳操庇谆、鄭多燕、跳繩凭疮、跑步饭耳、吃減肥藥，都嘗試過执解。體重再也沒有飆升過寞肖，一直維持在一個(gè)合理的范圍內(nèi)。這二三年材鹦，為了身體健康逝淹，養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣耕姊，體重早已不是優(yōu)先要考慮的問題桶唐，主要是習(xí)慣了運(yùn)動(dòng)這件事。
可還是不能掉以輕心茉兰，一時(shí)松懈體重就馬上漲起來尤泽，只能在運(yùn)動(dòng)和節(jié)食上下功夫，還要持續(xù)下去规脸，不能停坯约。曾經(jīng)我也是個(gè)吃貨，在吃上是沒有禁忌的莫鸭。這三年來為何對(duì)體重這么上心闹丐，最初的初衷并不是為了減肥，而是想磨煉意志力被因。當(dāng)時(shí)的我卿拴，覺得自律能力太差衫仑，每次考試都很不理想。就琢磨著找一件事來磨一磨意志力堕花，到底能不能長(zhǎng)久不間斷地做一件事情文狱。
誰知從最開始要咬著牙到現(xiàn)在養(yǎng)成一種生活習(xí)慣，不需要花費(fèi)什么腦細(xì)胞缘挽，身體到時(shí)間會(huì)自動(dòng)做出反應(yīng)瞄崇，等于習(xí)慣在推著人走。瘦下來可以提升身心愉悅感壕曼，對(duì)自我的評(píng)價(jià)會(huì)比較高苏研，穿起衣服來也很有自信。不僅是外在的形象有所提升窝稿，更重要的是一種精神力量楣富，看著經(jīng)過努力維持的身材，無形中就有一種激勵(lì)感伴榔，做什么事情都會(huì)比較帶勁纹蝴。
不要試圖從周圍人的眼睛里來衡量自己是胖了，還是瘦了踪少。這個(gè)胖瘦的程度塘安，需要完全自己把握。我遇到過身邊朋友常問我她是瘦了還是胖了援奢，一般就算很熟的人兼犯，也不太好意思赤裸裸指出真相，通臣回答還好切黔，往往這個(gè)還好大有深意。
我是長(zhǎng)年放一臺(tái)體脂秤在家里具篇，幾乎每天稱體重纬霞。也有不少朋友說，現(xiàn)在的體脂秤都不準(zhǔn)的驱显。也不需要特別準(zhǔn)诗芜，上下漲幅差別不大就行。體脂秤可以幫我們檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)和節(jié)食的成果埃疫，體重伏恐、體脂率等指標(biāo)，它們給的反饋往往比較實(shí)際客觀栓霜。
今年5月份翠桦，我參加幾個(gè)群友一起發(fā)起的輕斷食行動(dòng)，早餐不忌口胳蛮，隨便吃销凑，中餐和晚餐多數(shù)是吃水煮蔬菜或者水果類愁铺。這樣堅(jiān)持五個(gè)月，沒有瘦得很離譜闻鉴，但莫名覺得人健康不少茵乱，運(yùn)動(dòng)也一直沒有停。
最近這二個(gè)多月孟岛，開始恢復(fù)正常吃食堂餐瓶竭，沒有吃米飯，運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持得不錯(cuò)渠羞。體重依然嗖嗖嗖往上跑斤贰，直到上個(gè)周末稱體重，已到警界線次询，這周開始過午不食荧恍，晚上不再去食堂吃飯。其實(shí)屯吊，我以前再怎么減重送巡，還沒有做過晚上不吃飯這樣的事情，因?yàn)閷?shí)在捱不了餓盒卸。這一次卻還好骗爆，雖然也餓，但都是早上睡覺醒來后蔽介，基本撐一陣子就可以去吃早餐了摘投。準(zhǔn)備實(shí)行二周，然后看一下體重?cái)?shù)據(jù)如何虹蓄。
我感覺人是這樣的犀呼，嘗到瘦之后的甜頭后，你讓她再胖回去薇组，也比較難外臂。因?yàn)樾睦砩弦褵o法接受胖版的自己，自尊心不允許体箕。所以专钉，到最后就變成一場(chǎng)拉鋸戰(zhàn)挑童，也不敢有絲毫松懈累铅。這樣的狀態(tài)，也許會(huì)伴隨人的一生站叼，沒法抗拒娃兽，只有接納這樣的事實(shí)。
我一直秉持的觀念就是尽楔，你如果不對(duì)自己狠投储，自有社會(huì)會(huì)對(duì)你狠第练，那還不如自己來下手，來得爽快玛荞。當(dāng)你做到一定的境界后娇掏，所謂美也好，丑也罷勋眯，也不是那么重要婴梧。至少，在與懶惰的交戰(zhàn)中客蹋，我們又一次戰(zhàn)勝那個(gè)懦弱的自己塞蹭，蛻變得更好，也更自在了讶坯。
