“你會如何安慰一個遇到車禍的人？”
我得到的答案有：“嚴重嗎雹仿？點兒夠背的增热。”“你這算輕的胧辽，我認識的一個人……”“我不會安慰人峻仇，你注意身體∫厣蹋”
竟然和住院期間聽到的一樣不痛不癢摄咆。
那我為什么明知故問呢？有那么需要安慰嗎人断？
有吭从。因為當人愈是痛苦時，就會愈發(fā)孤獨恶迈。但我更想驗證的是——人們是否懂得安慰他人涩金？
答案很明顯，我們不會暇仲。
因為沒有親眼所見或類似經(jīng)歷步做，人只能靠設(shè)想，自然是無法恰如其分的奈附。直到這時我才意識到：不能低估他人的痛苦全度，“安慰人”也需要學(xué)習(xí)。
于是我放棄尋找安慰桅狠，卻依然好長時間想不開人們?yōu)楹螘p描淡寫讼载、又如躲瘟疫一樣躲禍事轿秧，我依然情緒低落。我想我是不是要抑郁了咨堤？
查看相關(guān)的資料菇篡，真是太多了∫淮看醫(yī)生的書驱还？我怕他們高高在上，而且他們沒有經(jīng)歷凸克，情感上就會有距離议蟆。因此我想聽當事人說。
然而接觸到這本書純屬偶然萎战，是在群里逛的時候被它過于直接的書名所吸引——《活下去的理由》咐容。我想抑郁、低落的人每天都會找這個答案蚂维。它的作者就是一位抑郁癥患者戳粒，一個謀劃過自殺、為是否應(yīng)活下去而真實掙扎過的人虫啥。他的文筆細膩蔚约、動情。書中交代了他患抑郁癥的經(jīng)歷涂籽，形象地敘述了抑郁癥有多么痛苦苹祟，還告訴人們應(yīng)改變偏見，最重要的是提醒抑郁的朋友评雌，怎樣做可以恢復(fù)树枫。
如果插一句題外話，是當我看到這本書的內(nèi)封時柳骄，就被它的顏色給打動了团赏。它很輕柔、溫暖耐薯，沒有語言舔清，卻撫慰了我逞強的內(nèi)心。至今我還記得那一剎那的心動曲初。
它的作者叫馬特·海格体谒，被《紐約時報》評為擁有極高天賦的作家，《衛(wèi)報》也在評價這本書時說：它不是那種普遍意義上的自助書臼婆，它反映了個體生命對危機的應(yīng)對方式抒痒，并帶給人們希望。
我想好好講講《活下去的理由》帶給我的感悟颁褂。
一故响、你也認為抑郁癥只是悲傷嗎傀广？
你是否有過這樣的經(jīng)歷：身體非常痛，但由于沒有出血彩届，人們就不拿這當回事兒伪冰；還有悲傷難過時，由于沒有大哭樟蠕，人們只以為你又心情不好贮聂。
抑郁癥也是這樣。他們的外表和正常人無異寨辩，所以人們很難察覺出他們的痛苦吓懈。
那么抑郁癥究竟有多痛苦？
我們通常認為抑郁就是悲傷靡狞。然而拿“餓”打比方的話耻警，悲傷是餓，抑郁癥則是要餓死了耍攘。
所以當我們誤以為他們只是悲傷時榕栏，會企圖幫他們快樂起來，卻不知道他們的痛苦已經(jīng)逼近死亡蕾各，不知道快樂對他們是奢侈的，他們只想擺脫痛苦庆揪。
作者海格這樣描述抑郁癥：腦子里像著了火式曲，卻沒人看見火焰；身體在急速下墜缸榛，快得讓人窒息吝羞；周圍漆黑一片，自己像被鎖住了内颗；恐懼一切钧排，甚至是自己的影子；仿佛站在龍卷風(fēng)的中心均澳，思緒恨溜、自我、情感找前，都被風(fēng)撕得稀碎糟袁。
丘吉爾就曾說過：“我知道木柴為什么噼啪作響。因為我知道被燒毀的感覺是什么樣的躺盛∠畲鳎”
抑郁癥只限于大腦疼痛嗎？不槽惫，大腦會牽動身體周叮。伴隨出現(xiàn)的還有心悸辩撑、掌心冒汗、四肢有刺痛感仿耽，全身乏力等槐臀。
然而肉眼無法辨識這一切，我們能做什么呢氓仲？
二水慨、你是否做了壓倒駱駝的最后一根稻草？
1.抑郁癥促使人自殺的新聞屢見不鮮敬扛，但人們依然認為抑郁癥并不嚴重晰洒。
我們看數(shù)據(jù)。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計啥箭，因自殺而死亡的人數(shù)超過因戰(zhàn)爭谍珊、宗教、恐怖主義致死的人數(shù)總和急侥。在我國砌滞，平均每天都有上萬人嘗試自殺，成功自殺的人數(shù)更在700左右坏怪，相當于每天都有20輛以上的大型客車無一人生還贝润。
孩子恐怕不算在這個數(shù)字之內(nèi)
這很嚴重。如果你認同這個事實铝宵，請停止說這些話：
“振作起來打掘，高興點兒∨羟铮”
“想想為什么是你得了抑郁癥尊蚁！”
“我知道你生病了，但一直想它就會有用嗎侣夷？”
“怎么你什么都不能做横朋，至于嗎，別太自私了好嗎百拓？”
“是琴锭，你抑郁了，可你知道和一個抑郁的人一起生活有多辛苦嗎耐版？”
2.你還需要明白一點祠够，就是抑郁癥患者和我們一樣怕死。
巨大的痛苦逼他們想去死粪牲，但對死亡的恐懼也讓他們尋找活下去的理由古瓤。因此你需要做的，是支持、傾聽落君，是提供他們理由穿香。陪伴他們的你，就是理由绎速。
剩下的皮获，要交給他們自己。
三纹冤、你相信抑郁癥堅不可摧洒宝？
1. 過于痛苦的人會認為無人理解自己、孤獨萌京，其實是因為沒有參照物雁歌。
抑郁癥患者是個很大的群體，比如卡夫卡知残、梵高靠瞎、丘吉爾等。有學(xué)者就這樣評價丘吉爾：他不是因為“克服了”抑郁癥才成為領(lǐng)袖求妹，而是“對抗”抑郁癥的經(jīng)歷成就了他乏盐。
2. 跑步、瑜伽制恍、關(guān)愛他人父能。
村上春樹說：“在自己的極限內(nèi)拼盡全力，這就是跑步的本質(zhì)吧趣》ň海”
我的理解是，運動能讓人感知身體活起來强挫，于是增加對身體的了解，獲得自我掌控感薛躬。在盡力做一件事情后俯渤，還會提高自我價值。
至于關(guān)愛他人型宝，這可能對你我都很難八匠，但是等待被愛是被動的，去愛人是主動的趴酣。只有主動才會帶來改變梨树。
還可以參加志愿者活動。也許這個方案對你來說都老掉牙了岖寞，可為什么這么多人都如此推崇呢抡四？我的答案是：在那里，人的溫度不一樣——會變得溫暖；面容也不一樣——會更容易微笑指巡。
3. 旅游淑履。
抑郁讓人失去安全感，因此對新事物會有恐懼藻雪。然而退縮不會有幫助秘噪，直面恐懼反而會有作用。因為恐懼會讓人感到刺激和興奮勉耀，還會讓人精疲力竭指煎，停止大腦風(fēng)暴。
福樓拜說：“旅行使人變得謙虛便斥。因為它使你領(lǐng)悟至壤，人在世界上所占的地位是多么的渺小⊥肿。”
4. 《活下去的理由》一書最想證明的是——抑郁癥具有欺騙性崇渗。它騙你未來不會來，它騙你一切都不會好轉(zhuǎn)京郑，然而這不是事實宅广。
海格最初也因此深深絕望過，但他從未吃過對抗抑郁的藥物（因為他擔心藥物會改變大腦些举，讓他失去自我跟狱。）海格承認這樣做很痛苦，但保持清醒讓他更加敏感了户魏，他對生命有了新的認識驶臊，也能敏銳捕捉到微弱的好轉(zhuǎn)信號，因此他逐漸知道了怎樣能夠好起來叼丑。
作者海格說：“我明白了向下不是唯一的方向关翎，只要你堅持，忍耐住鸠信，就會好起來纵寝。”
我想變抑郁的過程星立，就是感覺人生在向下墜落爽茴。這是情緒低落的人都有的感受，和抑郁癥只是五十步與百步的區(qū)別绰垂。因此我更加確定我們有必要了解這個龐大的群體室奏、有必要學(xué)習(xí)安慰人、和掌握自愈的方法劲装。
《活下去的理由》都一一告訴我們了胧沫。它還說：在感受生命的恐怖之后昌简，就能感受到生命的奇跡。我不想感謝抑郁琳袄，但是就如現(xiàn)在的東北江场，漫長的嚴寒終于過去，花開了窖逗。我感覺真美好址否！
謝謝！
