早睡早起： 這周早睡在11點(diǎn)左右赢赊，早起6:00之前2次炕横，6:30之前4次，7:00之前1次肋殴！沒有忘記打卡！ 閱讀： 這周重新開始學(xué)習(xí)《活出全新的...

早睡早起： 這周早睡不錯(cuò)耘成，早起6:00之前3次谓传，6:30之前2次，7:00之前2次聘殖！都完成了打卡晨雳！ 閱讀： 這周每天閱讀40分鐘，已打卡26天奸腺，...

早睡早起： 這周早睡做的還好餐禁，有一天沒有打上卡！基本都在6點(diǎn)半左右起床突照，晚上睡覺都在10點(diǎn)半左右.睡著了總是做夢帮非，起床后體力不太好！ 閱讀： 每...

早睡早起： 這周我的收獲挺多的陨舱！早睡早起比上周要好很多，基本都在6點(diǎn)左右版仔，晚上睡覺都在11點(diǎn)之前游盲，這周都打上卡了！不錯(cuò)蛮粮，下周繼續(xù)努力背桐！ 閱讀： ...

好習(xí)慣： 在線上報(bào)名好幾個(gè)課程，每天花時(shí)間聽半小時(shí)~一小時(shí)學(xué)習(xí)蝉揍，開闊自己的眼界链峭！ 每天冥想10分鐘，與自己對話又沾，把注意力放在內(nèi)在弊仪，不讓外在環(huán)境影...

這周花了很多時(shí)間用來思考自己想成為什么樣的人，目前做的怎么樣杖刷，有哪些需要改變励饵，以及如何做改變！經(jīng)過分析滑燃，感覺自己在思想上受到很大的困擾役听，小時(shí)候被...

上周總結(jié)：早起進(jìn)行的還可以，就是每天晚上睡覺有些晚，這一周感覺有些回到以前的狀態(tài)了典予，每天忙忙碌碌有點(diǎn)缺失了重心甜滨，在做一件事時(shí)有時(shí)會有心不在焉的感...

作息時(shí)間: 1.早起--6:00前計(jì)0次瘤袖，6:00-7:00計(jì)6次衣摩， 2.早睡--23:00前計(jì)1次，23:00-24:00計(jì)4次捂敌，24:00后...