泰勒.本-沙哈爾對(duì)幸福的十條心理建議 -- 摘自書籍《哈佛幸福課》
1酒贬、遵從你內(nèi)心的熱情吧恃。
選擇對(duì)你有意義并且能讓你快樂的事情虾啦，遵從你的內(nèi)心，即使走得艱辛痕寓，但你仍將快樂傲醉。
2、多和朋友們?cè)谝黄稹?/p>
不要被日常工作纏身呻率，親密的人際關(guān)系硬毕，是你幸福感的信號(hào)，最有可能給你帶來幸福礼仗。
3吐咳、學(xué)會(huì)失敗。
成功沒有捷徑元践，歷史上有成就的人韭脊，總是敢于行動(dòng)，也會(huì)經(jīng)常失敗单旁。不要讓對(duì)失敗的恐懼沪羔，絆住你嘗試新事物的腳步。意識(shí)到失敗是潛在的一種積極經(jīng)歷象浑，會(huì)讓你獲得新的自由——讓你敢于嘗試新事物蔫饰，變得更加有創(chuàng)造力，從而走出自己的舒適區(qū)融柬。
4、接受自己全然為人趋距。
每個(gè)人都是優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)的集合體粒氧，我們也常常會(huì)因?yàn)樽约荷砩系囊恍┤秉c(diǎn)而對(duì)自己失望透頂，也可能因?yàn)槟承┦虑榈陌l(fā)生而對(duì)生活產(chǎn)生消極情緒节腐。其實(shí)外盯，失望、煩亂翼雀、悲傷都是人性的一部分饱苟，接納這些，并把它們當(dāng)成自然之事狼渊，允許自己偶爾的失落和傷感箱熬。然后問問自己类垦，能做些什么來讓自己感覺好過一點(diǎn)兒。
5城须、簡(jiǎn)化生活蚤认。
更多并不總代表更好，別讓太多雜物塞滿了自己的生活糕伐，應(yīng)求精而不在多砰琢，拋棄那些雞毛蒜皮的小事，做一些重要的事情良瞧，就能開始簡(jiǎn)單輕松的生活陪汽，而這種生活同樣也能給你帶來幸福。
6褥蚯、有規(guī)律的鍛煉挚冤。
人的身體有一點(diǎn)兒不適，都會(huì)讓人感覺全身不舒服遵岩。即使身體無病你辣，因?yàn)樗卟粔颍烧呔Σ蛔愠局矗部赡軙?huì)影響到一個(gè)人的心情和情緒舍哄。而適當(dāng)?shù)腻憻挘坏茏屓嗽鰪?qiáng)體質(zhì)誊锭，減少疾病的發(fā)生表悬，更讓人時(shí)刻保持精力充沛。
7丧靡、充足的睡眠蟆沫。
每天7-9小時(shí)的睡眠是一筆非常棒的投資，這樣在醒著的時(shí)候温治，你會(huì)更有效率饭庞、更有創(chuàng)造力，也會(huì)更開心熬荆。
8舟山、慷慨。
現(xiàn)在卤恳，你的錢包里可能沒有太多錢累盗，你也沒有太多時(shí)間。但這并不意味著你無法助人突琳∪粽“給予”和“接受”是一件事的兩個(gè)面。當(dāng)我們幫助別人時(shí)拆融，我們也在幫助自己蠢琳。
9啊终、勇敢。
勇氣并不是不恐懼挪凑，而是心懷恐懼孕索，但依然向前。
10躏碳、表達(dá)感激搞旭。
生活中，不要把你的家人菇绵、朋友肄渗、健康、教育等這一切當(dāng)成理所當(dāng)然的咬最。它們都是你回味無窮的禮物翎嫡。記錄他人的點(diǎn)滴恩惠，始終保持感恩之心永乌。每天或至少每周一次惑申，請(qǐng)把它們記下來。
