種子日記
一粒種子改變世界馋嗜。性決定，時增長吵瞻，未造者不遇葛菇，已造者不壞甘磨。想、找眯停、給济舆、笑！
身修家和 美麗中國
姓名：陳俊寧
城市：中國廣東省佛山市
日期：2020年1月21日
踐行《種子日記》第271日
???服務(wù)眾生：今天主動組織朋友一起去野炊庵朝，服務(wù)過程中吗冤，帶給大家歡樂和笑聲。主動給有需要的朋友九府，提供幫助椎瘟。
???調(diào)伏身心：我們都是地球上的過客，我們的生命只是彈指一揮間侄旬，既然如此肺蔚，我們又何必在這短暫的瞬間耗費大量的精力去計較“是是非非”。當(dāng)你為某一件真正值得擔(dān)心的事情而憂郁儡羔、焦慮宣羊、煩惱甚至抑郁成疾時，可以試著做一些其他的活動以轉(zhuǎn)移和分散自己的注意力汰蜘〕鸱耄可以做一些體育運動如游泳、打球族操、跑步苛坚，或者娛樂活動如唱唱歌、跳跳舞色难、逛逛街泼舱、看看電影或者做一些有趣的事情如爬山、旅游枷莉、打牌娇昙、賞花等等◇悦睿總之冒掌，一定要找一些事情讓自己忙起來，充實起來蹲盘。當(dāng)你有時間去繁忙的時候宋渔，你就沒有時間去煩惱，沒有時間去考慮那些閑散時的胡思亂想了辜限。
???管好語言：無惡口皇拣，無綺語，無妄語，不抱怨氧急、不指責(zé)颗胡，不兩舌
???享受工作：感恩工作，享受付出吩坝。
???自他交換：學(xué)會多從對方角度看待問題毒姨，心情就會美好。
???持續(xù)醒覺：你內(nèi)在是什么钉寝，就會被什么樣的人吸引弧呐。你對外排斥什么，對內(nèi)就排斥什么嵌纲。
那些我們相處愉快的人俘枫，正是反映了我們喜歡且接受的內(nèi)在自我；而那些我們不喜歡的人逮走，則反映了我們不愉快且不接受的內(nèi)在自我鸠蚪。
所以，教雙方和諧相處师溅，不如教他們讓自己內(nèi)心和諧茅信，那樣雙方自然會和諧；教他們?nèi)绾卧鲞M(jìn)彼此感情墓臭，還不如教他們增進(jìn)自我成長蘸鲸，那樣彼此關(guān)系自然會成長。
如何改善關(guān)系窿锉，“首先你要深入內(nèi)在棚贾，除非你內(nèi)在的問題先解決，否則你不但無法改善榆综，而且會制造更多問題≈罚”
一個有控制欲的人鼻疮，除非內(nèi)在的空虛得到填補(bǔ)，否則就不可能放下別人琳轿，也難以解放自己判沟；一個滿懷怨恨的人，除非內(nèi)在憤懣的情緒得到抒解崭篡，否則就不可能停止怨懟挪哄；一個愛嫉妒的人，除非內(nèi)在能找到自信琉闪，不再跟人比較迹炼，否則就不可能停止嫉妒。
每個人外在的言行舉止都是內(nèi)在思想的呈現(xiàn)。你如果無法信任自己斯入，就很難信任別人砂碉；你如果無法尊重自己，就很難尊重別人刻两；你如果無法肯定自己增蹭，就很難肯定別人；你如果不能照亮自己磅摹，就不可能照亮別人滋迈。
當(dāng)伴侶們沒有了愛而彼此傷害，不要告訴他們要如何努力愛對方户誓，而是要求他們先學(xué)會愛自己饼灿，因為傷害對方其實就是傷害自己。
你與每個人的關(guān)系厅克，都反應(yīng)出你與自己的關(guān)系赔退。如果你不斷與自己的內(nèi)在沖突，那么你也會不斷地與別人沖突证舟；如果你自己內(nèi)在的情感掙扎硕旗，那么你也會與別人在情感上發(fā)生掙扎。我們在感情中所遭遇的問題女责，就是我們內(nèi)在的問題漆枚。
???憶念空性：世上的是是非非，真的不要太在意抵知，人世間的真真假假墙基，何必非要弄個清楚明白?不要為了不必要的瑣事折磨自己，不要讓懷念成為負(fù)擔(dān)刷喜，不要為世事的不公終日耿耿于懷残制，該放棄的不要留戀，騰出身手給自己一些自由;功名利祿也只不過是人生奮斗的一段插曲掖疮，新的一天總是會有新的希望出現(xiàn)初茶，希望孕育著生機(jī)，讓我們享受生活浊闪，不要太在意人世間的是是非非恼布，一切依然是那么美好太陽依然是那么燦爛!
???寂靜冥想：作意美好，一切都是美好搁宾。
???依止勝利：依止名師戴東折汞、郭立群、張凱老師等盖腿，依止強(qiáng)大的中國[愛心]系統(tǒng)爽待、藝博系統(tǒng)，不是系統(tǒng)離不開我們，而是我們離不開系統(tǒng)堕伪。
??家庭功課：
多有效陪伴孩子揖庄，多鼓勵孩子，鼓勵家人欠雌。愛心蹄梢、付出、包容富俄。
??脫癮而出：少看手機(jī)禁炒，多讀書！
