周一到周五時間安排：
6:00 起床時間（周一起床只練八段錦）
6:05-6:40 寫作
6:45-7:30 健身
7:30-7:50 洗漱護(hù)膚（聽趁早課程）
12:20-12:45 整理打掃寢室
12:45-13:45 畫畫
13:45-14:00 冥想
14:00-14:25 午休
18:30-19:30 健身時間
20:00-22:00 專注2小時（寫作和趁早課程學(xué)習(xí)）
一酸舍、健身
15日早八段錦1節(jié)+晚步行1小時
16日早八段錦1節(jié)+趁早瑜伽100天D3+晚步行1小時
17日早八段錦1節(jié)+趁早瑜伽100天D4+晚步行1小時
18日早八段錦1節(jié)+趁早瑜伽100天D5+晚步行1小時
19日早八段錦1節(jié)+趁早瑜伽100天D6+晚步行1小時
20日早八段錦1節(jié)+趁早瑜伽100天D7
21日早八段錦1節(jié)+趁早瑜伽100天D8
二机错、畫畫
《東西村》完成草圖3張，完成線稿正稿9張
三父腕、寫作弱匪、讀書與學(xué)習(xí)
1.日更簡書
2.花生老師寫作通識課：15日、17日璧亮、19日萧诫、21日晚20:00-22:00跟直播課，做筆記枝嘶，實操
3.趁早遠(yuǎn)離拖延癥課程帘饶，15-21日每天上午看完并做好筆記，晚上打卡學(xué)習(xí)
4.寫龍年插畫日歷珍藏版1篇發(fā)公眾號和簡書（可以加上之前創(chuàng)作的幾個系列九宮格）
5.周一到周五每天讀書25分鐘并做好筆記（下午）
四群扶、副業(yè)
1.社群和朋友圈運營（每天）
2.小紅書運營：開通店鋪及刻，上貨日歷（周日）
五、其他雜事
1.將印象筆記的筆記拷貝到硬盤儲存（每天半小時即可）
2.給一格老師寫信寄禮物
3.P圖小精靈竞阐，并印刷成明信片
六缴饭、養(yǎng)生
1.冥想7次
2.敷面膜3次（一、四骆莹、六）
3.早晚護(hù)膚（眼霜+水乳+防曬霜）
4.回家第一件事卸妝颗搂，飯后立即刷牙
5.泡養(yǎng)生茶喝（赤小豆薏仁米）
6.做一次火龍罐
7.每天上午曬太陽25分鐘（晴天時）
七、每日習(xí)慣打卡
1.寫日記
2.節(jié)制：食不過量幕垦，慢慢吃飯丢氢，吃到不餓就停止
3.戒一切零食、含防腐劑食物先改、糖疚察、蛋糕甜點、中高糖水果（可吃適量低糖水果）
4.周一到周五每天拍打穴位
八仇奶、休閑娛樂
周六看電影貌嫡，吃美食
