我是小麥爸恐锣，這是我的第二十七篇文章
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? ? ? ? 乍一看題目，是不是有武林秘籍的感覺舞痰？其實(shí)這五個(gè)方法確實(shí)像內(nèi)功心法一樣——簡單高效土榴、易學(xué)易用。今天這個(gè)文章的觀點(diǎn)來自于《高效休息法》响牛，書本還沒有看丈牢，先聽了樊登老師的解讀动漾。
? ? ? ? ? ? ? 五招內(nèi)功心法
第一招——擁有一個(gè)開關(guān)模式。
比如說，當(dāng)你決定聽完某首歌后開啟工作模式蚁吝，洗完澡后開啟休息模式等等。這就是給生活增加一些儀式感笋轨，讓生活與眾不同聂沙。這也是養(yǎng)成習(xí)慣的一個(gè)方法。
第二招——學(xué)會接觸大自然瘫寝。
因?yàn)橥ㄟ^接觸這種超越人類格局的非人工產(chǎn)物蜒蕾，能夠把自己從日常生活和工作中解放出來』腊ⅲ可以會回想一下我們曾經(jīng)接觸大自然的感覺咪啡。看到大自然突然就想起了高中時(shí)候和同學(xué)們騎著摩托去我們縣的寨圪塔鄉(xiāng)暮屡，那里有很多自然生長的叢林撤摸，有小溪水潺潺流過，我們赤腳在河里抓螃蟹，炎炎的夏日准夷，在那里卻非常的涼爽钥飞，輕松舒暢流連忘返心曠神怡。
第三招——去接觸美的事物衫嵌，去看看美好的事物读宙。
去博物館或者畫展去看看名家的畫，看看美好的東西楔绞，為什么呢结闸？美的感覺可以直接作用于大腦的獎勵(lì)系統(tǒng)和外側(cè)前額葉皮質(zhì)。記得去年十一國慶去了大同云岡石窟酒朵，印象上的云岡石窟就是美術(shù)課本上的那幾張圖桦锄，還有經(jīng)常看到的大佛雕像耻讽，當(dāng)進(jìn)入石窟里面的時(shí)候察纯，卻被里面的景象震驚了，每一個(gè)角落里都是佛像针肥，四五層樓高的洞頂也是佛像饼记，那種視覺沖擊會讓人忘掉人山人海，忘掉旅途的勞頓慰枕。
第四招——培養(yǎng)自己埋頭做一件事情的能力具则。
很久沒有埋頭做一件事情了，像過去我們玩沙子可以埋頭做具帮，我們玩魔方可以埋頭做博肋，我們甚至寫字也可以埋頭做。但是長大了以后你發(fā)現(xiàn)蜂厅，你做什么都是五分鐘匪凡，十分鐘，然后再看看手機(jī)再干別的掘猿。所以要培養(yǎng)自己埋頭做事情的能力病游。
第五招——回老家看看。
回老家看看有什么作用呢稠通？一般來說衬衬，成長的環(huán)境會讓人平靜，平靜是焦慮的對立面改橘。每次回老家村子里的時(shí)候都會站在遠(yuǎn)處看看老院子滋尉，院子突然變小了，院子里雜草叢生飞主，但是各個(gè)窯洞狮惜、院子里的每一個(gè)角落卻已經(jīng)能想起來高诺。小時(shí)候在院子里打鬧，感覺院子像個(gè)操場碾篡；院子里有蘋果樹懒叛、梨樹、石榴樹耽梅、杏樹，想起那棵小杏樹上結(jié)的大杏子胖烛，嘴里都會流出口水……站在在遠(yuǎn)遠(yuǎn)的地方望去眼姐，甚至有時(shí)候想起來都會感覺一下子節(jié)奏就變慢了，就這種感覺只可意會不可言傳佩番。所以如果你覺得壓力大众旗，回老家，回你成長的地方去看一看趟畏。
文章到這里就結(jié)束了贡歧，如果你有更好的“招式”來緩解疲憊感，可以在下方留言赋秀，愿你的留言可以幫助到更多的人利朵，也可以說說你自己的一些美好回憶，寫出來也會緩解疲憊感的喔(??????)?
