今天剛好是早起的第七天,如果從年度來看悠栓,相當于已經(jīng)完成了五十二分之一霉涨,可喜可賀。從最開始有早起的想法惭适,到早起實踐的第七天笙瑟,我完成度怎樣,學到了什么癞志,又有哪些改變呢往枷?
先來回顧一下。
什么是早起
簡單來說就是比當前起床時間起得更早一點凄杯。那幾點算是早起呢错洁?這個因人而異,各自生活習慣或者工作性質(zhì)不一樣戒突,沒有定數(shù)屯碴,可根據(jù)自己的實際情況來定。對于我來說是早上六點妖谴。
哪些人適合早起
只要你心里想窿锉,你就可以去嘗試。
早起的一周都做了些什么膝舅?帶來了什么變化嗡载。
1 寫了七篇每日早起實錄
2 中午午睡至少十分鐘
3 不再熬夜和失眠
以上每項看起來好像都沒什么大不了的。
七天七記錄仍稀,對于我來說洼滚,幾乎是不可能,但是確實就這樣發(fā)生了技潘。
以前中午休息時間大部分是玩手機遥巴,玩到上班時間點千康,現(xiàn)在至少會睡個十分鐘,睡不著也沒關(guān)系铲掐,放空一下大腦也是好的拾弃。
以前即使晚上十一點了我還很精神,翻來覆去睡不著摆霉,想玩手機豪椿,現(xiàn)在十點半就想睡覺。
那有哪些不足可繼續(xù)改進的携栋?
1 【不足】開始前一兩天白天會有困意搭盾,大概是生物鐘一下子不適應(yīng)導(dǎo)致
2 【不足】有時候還是有點懶,會拖到六點半起來婉支,因為被窩實在太舒服了
3 【改進】光有輸出不夠鸯隅,還得輸入,之后會安排早起閱讀【技術(shù)+業(yè)務(wù)】書籍
可能會有朋友想問向挖,冬天這么冷蝌以,怎么起得來?
那早起到底難不難户誓,難饼灿!而且很難!特別是在這種天氣帝美,如果早起打開了窗碍彭,你會冷得像只青蛙。
怎么才能早起悼潭?
要有個堅定的信念庇忌。
這么說太抽象了。
說白了就是早起要有事做舰褪,并且堅信你做的事從長遠來看是對你有益的皆疹。
比如說我當前早起做的事情是記錄生活大小事,日常的一些感悟占拍,大家覺得可能沒啥有用的略就,有這時間記錄不如多看看書,其實這種事就看怎么理解了晃酒,我覺得記錄是輸出表牢,而閱讀看書是輸入,這兩者是相輔相成缺一不可的贝次。其實正是因為平日里有輸入崔兴,我才能有輸出,不過接下來要將輸入的內(nèi)容改為【技術(shù)+業(yè)務(wù)】多一些,畢竟我還是個程序員啊敲茄。
總之位谋,要有事可做,不管你是早起跑步堰燎、學英語掏父、看書還是記錄生活,你要相信你所做的事爽待,在未來的某一天能幫到你损同,這樣子好像就有了精神支柱了,早起也就變得輕松起來鸟款。